Сонячні медитації

2 апреля 2012 - Украина

Сонячні медитації

Сонячні медитації

Смутна, неусвідомлена тривога, роздратування, напади гнітючого песимізму - з усім цим сучасна людина стикається досить часто. Позначаються стреси, спілкування з людьми з негативною енергетикою, сезонні депресії. А взимку і на початку весни - ще й відсутність сонячного світла. Люди не можуть жити в темряві. Недарма в тих країнах і регіонах, де наступає полярна ніч, в ці періоди різко зростає відсоток суїцидів і нервових розладів. А тим часом - все в наших руках, і ми цілком в змозі використати не тільки сонячну активність, а й саму пам'ять про неї. Для цього й існують сонячні медитації.

Що можуть сонячні медитації

Сонячні медитації не тільки допомагають знайти душевну гармонію, відновити сили і отримати заряд гарного настрою, вони ще й захищають від негативу, який виходить від оточуючих людей. А це означає, що менше буде хвороб, роздратування, помилок. Головне - навчитися користуватися тим, чим щедро обдарувала нас природа, і своїми внутрішніми резервами.

Проводяться сонячні медитації на світанку і на заході. Ранкова медитація допомагає зарядитися енергією на весь день, пробуджує сили організму і свідомість, робить активним мозок. Вечірня медитація позбавляє від накопичився за день негативу, знімає втому, розслаблює, допомагає позбавитися від безсоння і від нічних кошмарів, дарує спокійний, відновлює сон.

Місце проведення сонячних медитацій

В ідеалі проводити сонячні медитації треба на природі, на височині - на пагорбі або на вершині гори, в повній самоті і в тиші. Проте сучасні реалії не завжди відповідають даним умовам. Тому цілком можна займатися медитаціями і вдома, але все-таки на самоті і в тиші. Найбільш плідними медитаціями вважаються ті, які проводяться в момент, коли сонце з'являється з-за обрію, і коли воно опускається за горизонт.

Ранкові медитації треба проводити, сидячи обличчям на схід, а вечірні, відповідно, на захід. Однак і тут можуть бути виключення - якщо ви проводите медитацію в приміщенні, то перед вами повинна бути не стіна, а відкритий простір, тобто вікно.

Тим не менш, найперші медитації найкраще все-таки провести на вулиці. Не полінуйтеся, виділіть час на світанку і вирушайте хоча б в найближчий парк, щоб бачити, як встає сонечко. Потім ви зможете користуватися пам'яттю про це враження, не виходячи з дому.

Одяг при медитаціях не повинна утрудняти рухів і кровообіг. Поза - найкомфортніша, руки - на колінах, долонями вгору.

ТЕХНІКА ПРОВЕДЕННЯ СОНЯЧНИХ МЕДИТАЦІЇ

Почніть медитацію з семикратного проголошення Мантри Ом. Це так зване очисне дихання. Воно допоможе вам позбавитися від негативних думок, увійти в контакт із Всесвітом, налаштуватися на основну медитацію. Мантра Ом звучить як «Ауууммм», за час її виголошення повітря піднімається з нижньої точки живота, проходить через грудну клітку і входить в голову.

Спочатку Мантра вимовляється вголос, інакше ви не зможете відчути народжуються за допомогою неї вібрації. Однак, якщо ви будете практикувати спів Мантри і сонячні медитації регулярно, через деякий час ви зможете вимовляти мантру про себе, на вдиху, і все одно будете відчувати потрібні вібрації.

Після Мантри Ом можна приступати безпосередньо до сонячної медитації. Для цього закрийте очі і сконцентруйте свою увагу на уявній точці між бровами. Ви повинні навчитися позбуватися від всіх думок, входити в розслаблений стан, тоді ви отримаєте від медитації найбільшу користь. Тепер уявіть, як вас з усіх боків оточує сонячне світло, ви відчуваєте тепло сонячних променів, вони буквально пронизують вас, входять в очі, в точки на розкритих долонях. Вам стає спокійно, ласкаве тепло заколисує вас.

Після того як ви відчули єднання з сонцем, починайте говорити. Говорити треба не дуже голосно, але так, щоб ви відчували вібрації від своїх слів кожною клітинкою свого тіла.

Ваші слова будуть «змішуватися» з сонячним світлом і теплом, створюючи щось на кшталт «енергетичного коктейлю». Він буде пузиритися у вашій крові, і ви відчуєте, як кожна клітинка вашого тіла наповнюється сонцем і силою. Для досягнення повного ефекту уявляйте себе великим сонячним кулею.

Текст для медитації ви можете придумати самостійно, а можете використовувати вже готову форму: О, мій Владико! Батько-Сонце! Дай своєму чаду частина твоєї сили! Я - Сонце! Велике і яскраве Сонце. Навколо мене немає темряви й холоду. Я - Сонце! Я вбираю в себе енергію всієї Природи! Я відчуваю, як вона по краплі вливається в мою душу і в моє тіло!

Я стаю легкою! Я можу злетіти! Мене переповнює сонячна енергія! Я бачу перед собою сонячне світло, і він веде мене за собою! Він дає мені сили! Він відновлює мене і захищає! Я харчуюся їм! Я - Сонце! Дякую тобі, о, Владика-Сонце! Твої цілющі промені напоїли мене! Я - Сонце!

Цей текст рекомендується використовувати для підживлення сонячною енергією, для відновлення сил, для здобуття душевної гармонії і для того, щоб відкритися новому дню, отримати від нього задоволення, зробити багато справ. Однак ви можете ще й попросити сонце про щось своє.

Взагалі, слова для медитації повинні йти з глибини душі. Говорите все, що хочете сказати в даний конкретний момент. Тільки пам'ятайте, що, просячи, наприклад, про зцілення, не треба перераховувати хвороби - просіть про цілющої сонячному промінні. Так само і з проблемами - просите сонце дати вам сили впоратися з усім тим, що готує вам наступаючий день. Закінчите медитацію ще однієї семикратної мантрою Ом.

ВЕЧЕРНИЕ СОНЯЧНІ МЕДИТАЦІЇ

Вечірня сонячна медитація відрізняється від ранкової. По-перше, початкову та кінцеву мантру Ом треба проговорювати не 7 разів, а всього три. Адже вам треба не набратися сил, а навпаки - розслабитися. По-друге, додайте до слів ранкової медитації кілька слів про минулий день.

Приблизний текст: О, мій Владико! Батько-Сонце! Дай своєму чаду частина твоєї сили! Я - Сонце! Велике і яскраве Сонце. Навколо мене немає темряви й холоду. Я - Сонце! Я вбираю в себе енергію всієї Природи! Я відчуваю, як вона по краплі вливається в мою душу і в моє тіло!

Я бачу перед собою сонячне світло, і він веде мене за собою! Він дає мені сили! Він відновлює мене після важкого дня і захищає від чужих думок! Я харчуюся сонячним світлом! Я - Сонце! Дякую тобі, о, Владика-Сонце! Твої цілющі промені напоїли мене! Я - Сонце!

Владика-Сонце, я дякую тобі за все те, що приніс мені минулий день! Допоможи мені розчинити в твоїх променях втому! Заколисати мене своїм теплом! Батько-Сонце! Дай своєму чаду спокійний сон! Я дякую тобі, о, Владика-Сонце!

Сонячні медитації - відмінний спосіб не тільки отримати заряд бадьорості або розслабитися. Вони до того ж допомагають розкрити внутрішній потенціал, знайти духовну силу, навчитися вбирати енергію природи. Ті, хто регулярно займаються такими медитаціями, відзначають, що їм стало простіше вирішувати складні завдання, що їх творча реалізація стала набагато легшою і успішною.

А ще - сонячні медитації позбавляють нас від «покладів» негативу, які виробляємо ми самі і отримуємо від оточуючих нас людей. А це, в свою чергу, повертає нам духовне і фізичне здоров'я.

Підготували - Надія ПОПОВА 



Похожие записи:

Медитація при ходьбі
Медитація при ходьбі
В разделе: Астрология
Щоб отримувати користь від медитації, не обов'язково усамітнюватися в тиші. Проста прогулянка надає можливості міркувати. 
Озерця талої води прискорюють танення арктичних льодів
Озерця талої води прискорюють танення арктичних льодів
В разделе: Наука и технологии
Озерця талої води прискорюють танення арктичних льодів - подібно до лінз, вони направляють сфокусовані сонячні промені в товщу льоду, "пропалюючи" їх 
Велодоріжки з сонячними панелями довели свою ефективність
Велодоріжки з сонячними панелями довели свою ефективність
В разделе: Бизнес и карьера
Компанія SolaRoad випустила звіт про роботу її велосипедних доріжок з однойменною назвою, в які вбудовані сонячні панелі. У документі сказано про перевищення доріжками найоптимістичніших очікувань
Йога: медитація для новачків
Йога: медитація для новачків
В разделе: Спорт
Мета медитації - зробити наш розум спокійним і мирним. Якщо наш розум спокійний, ми будемо вільні від турбот і психічного дискомфорту, і тому будемо відчувати справжнє щастя, але якщо наш розум не ...
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

 

Новини України