Надмірна вага у дітей

20 марта 2012 - Украина

Надмірна вага у дітей

Надмірна вага у дітей

Сьогодні все частіше ми зустрічаємо дітей, вага яких явно перевищує медичні норми. До яких захворювань призводить надмірна вага? Як він позначається на психічному здоров'ї дитини? У чому причини ожиріння у дітей? Як йому запобігти?

Важкі наслідки надмірної ваги

Батькам слід знати, що ожиріння в дитячому віці може мати тяжкі наслідки. Воно значно підвищує ризик розвитку цукрового діабету, захворювань печінки і жовчного міхура, гіпертонії, безпліддя та інших хронічних захворювань. У людей, з дитинства страждають ожирінням, може в ранньому віці розвинутися атеросклероз, ішемічна хвороба серця, інфаркт міокарда або хронічна серцева недостатність - захворювання, характерні для літніх людей. При надмірній вазі дитина часто страждає хропінням та іншими порушеннями сну. Ожиріння негативно впливає і на психологічний стан дитини: зайва вага породжує у дітей та підлітків невпевненість у собі, суттєво знижує самооцінку, що призводить до проблем з навчанням, а деколи викликає насмішки однолітків і, як наслідок, веде до ізоляції і депресії.

Причини ожиріння у дітей

Найчастіше надмірна вага у дітей є результатом неправильного харчування і малорухливого способу життя, але він може бути викликаний також захворюваннями ендокринної системи або іншими серйозними проблемами зі здоров'ям. Основними факторами ризику виникнення ожиріння є наступні: Нераціональне харчування

Якщо дитина регулярно вживає висококалорійні, жирні та солодкі продукти харчування (фастфуд, снеки, чіпси, кондитерські вироби, здобну випічку і т.п.), це може призвести до надмірної ваги. А якщо до цього додаються солодкі газовані напої, морозиво, десерти з кремом та інші солодощі, ризик ожиріння зростає ще більше. Малорухливий спосіб життя

Недолік фізичних навантажень сприяє накопиченню надмірної ваги, тому що в цьому випадку дитина спалює калорій набагато менше, ніж отримує з їжею. Якщо дитина проводить багато часу біля телевізора, за комп'ютером чи довго грає у відеоігри, подібний спосіб життя також сприяє розвитку ожиріння. Спадковий фактор

Якщо члени сім'ї страждають надлишковою вагою, це є додатковим фактором ризику розвитку ожиріння у дітей, особливо якщо в будинку завжди є висококалорійна їжа, яка доступна в будь-який час, а дитина веде малорухливий спосіб життя. Психологічні фактори

Діти і підлітки, так само як і дорослі, схильні «заїдати» такі психологічні проблеми, як стрес, неприємності або сильні емоції, а часом їдять просто так, від нудьги. Іноді причиною переїдання виявляється нестача або відсутність батьківської уваги, і зайві калорії, отримані з їжею, призводять до надмірної ваги.

Профілактика ожиріння у дітей

Вибір продуктів харчування, повсякденного меню і режиму прийому їжі в сім'ї залежить від дорослих, і навіть невеликі зміни в цьому можуть принести велику користь для здоров'я вашої дитини.

* Купуючи продукти, не забувайте про фрукти і овочі. Готові продукти промислового виробництва, такі як крекери, печиво і здоба, харчові напівфабрикати, а також готові страви, в т.ч. заморожені, часто містять занадто багато жиру і цукру, тому купувати їх не слід. Замість них вибирайте більш корисні низькокалорійні продукти.

Ніколи не використовуйте продукти харчування в якості заохочення чи покарання.

* Не купуйте солодких напоїв промислового виробництва, включаючи ті, до складу яких входить фруктовий сік, або зведіть їх вживання до мінімуму. Ці напої висококалорійні, але містять дуже мало поживних речовин.

* Для кожного прийому їжі намагайтеся збиратися за столом всією родиною. Їжте не поспішаючи, поділіться новинами. Не дозволяйте дитині їсти перед телевізором, за комп'ютером чи відеогрою - це веде до того, що він перестає контролювати насичення і може з'їсти більше, ніж йому слід.

* Намагайтеся якомога рідше відвідувати з дитиною кафе і ресторани, особливо ресторани фастфуду. У таких пунктах харчування більшість страв у меню висококалорійні та містять велику кількість шкідливих жирів.

* Для підвищення фізичної активності дитини дотримуйтеся наступних правил.

* Обмежте час перебування дитини за комп'ютером і перед екраном телевізора 2-ма годинами.

* Робіть акцент на рухливості в цілому, а не на фізичних вправах - дитина не обов'язково повинен виконувати якийсь певний комплекс фізичних вправ, можна просто грати в хованки чи догонялки, стрибати зі скакалкою, ліпити снігову бабу і т.д.

* Щоб дитина була активним, покажіть йому приклад. Придумайте, яким видом активного відпочинку можна займатися всією сім'єю.

* Ніколи не використовуйте фізичні навантаження в якості покарання або обов'язки.

* Дозвольте дитині змінювати види активного відпочинку в різні дні тижня. Нехай в один день він поплавати в басейні, в іншій - сходить в боулінг, в третій - пограє в футбол, в четвертий покатається на велосипеді. Неважливо, чим він займається - важливо, щоб він більше рухався. Автор статті: Ольга Жукова 



Похожие записи:

Ожиріння скорочує тривалість життя на вісім років
Ожиріння скорочує тривалість життя на вісім років
В разделе: Здоровье
Вчені під керівництвом фахівців з Університету Макгіла (Канада) провели дослідження, яке показало, що сильне ожиріння скорочує тривалість життя на вісім років 
Люди, які живуть в горах, менше схильні до ожиріння
Люди, які живуть в горах, менше схильні до ожиріння
В разделе: Полезности
Звичайно, треба дивитися на речі реалістично і навряд чи можна чекати, що люди переїжджатимуть жити в гори, щоб позбавитися від зайвої ваги. Але...
Одинадцять дітей госпіталізовані з отруєнням
Одинадцять дітей госпіталізовані з отруєнням
В разделе: Ровенский
Одинадцять дітей з села Могиляни Рівненської області України госпіталізовані з отруєнням, повідомляє в п'ятницю сайт державної служби по надзвичайних ситуаціях. 
Кожен десятий юнак і кожна третя дівчина мають досвід затримання
Кожен десятий юнак і кожна третя дівчина мають досвід затримання
В разделе: Новости
Кожен десятий юнак і кожна третя дівчина мають досвід затримання правоохоронними органами, свідчать результати опитування "Права дітей в Україні: реалії і виклики після 20 років незалежності&q...
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

 

Новини України