Що шкідливо для вагітних

11 апреля 2012 - Украина

Що шкідливо для вагітних

Що шкідливо для вагітних

Що шкідливо для вагітних? Від яких надмірностей в харчуванні потрібно відмовитися вагітним жінкам? Зовсім не обов'язково і навіть небажано їсти багато. Незбалансоване надмірне харчування загрожує зайвою вагою. Булочки, торти, макаронні вироби у великій кількості майбутній мамі ні до чого. Це готує сприятливий грунт для розвитку у новонародженого діатезу та ожиріння.

Також нічого, крім шкоди, не принесе надмірне захоплення жирної, смаженої і гострою їжею, консервами. Це шкідливо для вагітних?

Велика необхідність, просто рада, відмовтеся від міцного чаю, кави, кока-коли і, безумовно, від алкоголю, це шкідливо для вагітних. Навіть невелика його кількість підвищує тиск і збуджує нервову систему, що може стати причиною народження дитини збуджується, дратівливого, примхливого. Комп'ютер, телевізор в розумних межах.

На останніх місяцях вагітності менше соліть їжу (це теж шкідливо для вагітних), щоб попередити набряки. А також не бажаний пізній токсикоз - гестоз (набряки, підвищений артеріальний тиск). Пийте не більше двох літрів рідини на день (включаючи супи, соки, молоко), а при схильності до набряків - не більше одного літра на день.

Харчування майбутньої мами має бути різноманітним, збалансованим, досить частим (п'ять, шість разів на день). Включайте в меню свіжі овочі і фрукти, зелень, ягоди, натуральні соки.

Не відмовляйтеся від салатів, овочевих запіканок, котлет. Рагу - апетитні і ситні, вони в той же час містять небагато калорій. Рослинна їжа багата клітковиною, яка покращує травлення і посилює перистальтику кишечника, а значить, попередить запори, якими часто страждають вагітні.

Більше гуляйте на свіжому повітрі, щодня робіть зарядку, відпочивайте, не нервуйте через дрібниці, робіть все приємне, наприклад, обладнайте куточок або кімнату для малюка, навчитеся масажу. 



Похожие записи:

Народити здорову дитину
Народити здорову дитину
В разделе: Здоровье
Сучасна система акушерства та гінекології досить успішна. Однак процес зачаття і вагітності пов'язаний з безліччю факторів, що не піддаються повному контролю. 
Ягідне морозиво
Ягідне морозиво
В разделе: Кулинария
Просто, смачно, швидко, красиво, святково, не шкідливо. Що ще потрібно для щастя? Краса! 
Шпінат і капуста позбавлять від головних болів
Шпінат і капуста позбавлять від головних болів
В разделе: Здоровье
Австралійські дієтологи провели дослідження, яке показало, що продукти - шпінат і капуста брокколі допомагають боротися з частими і сильними головними болями
Алкоголь і гормон любові діють на мозок людини однаково
Алкоголь і гормон любові діють на мозок людини однаково
В разделе: Полезности
Вчені з Бірмінгемського університету провели аналіз даних, який показав, що "гормон любові" окситоцин діє на людей, так само як і алкоголь: знижає тривогу і стрес, але може провокувати і ...
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

 

Новини України