Феї у віці за п'ятдесят

1 марта 2012 - Украина

Феї у віці за п'ятдесят

Феї у віці за п'ятдесят

Мені часто доводиться зустрічатися з жінками, яким за .... Вони дуже зацікавлені в продовженні молодості, підтримці свого здоров'я і готові інвестувати в це свої гроші. Як правило, я не тільки є їх консультантом або особистим тренером Здорового способу Життя, але й ми починаємо дружити! Коли відносини довірчі, дружні не дивлячись на різницю у віці, мої «дорослі подружки» розповідають мені свої історії і діляться своїми проблемами, не тільки в області Здоров'я, а й про життєвих ситуаціях. Нижче я буду приводити їх вираження в першій особі (в лапках, без імен і конкретики) або додати мої коментарі.

«Ти практично не помічаєш, коли це відбувається, просто тому, що немає такого особливого моменту, в який, ти, молода, а тому красива, перетворюєшся в жінку середнього і так далі віку. Зовсім недавно мама заплітала твої кіски і просила не крутитися, ти витирала кашу з губ твого первістка, який мало - тільки трохи - пізніше вперше попросив у тебе дозволу заночувати не вдома. Звичайно, це ще не «That is it» і не «Alles Caput», але ти вже твердо знаєш, що головне - здоров'я. І, хоча колись двадцятисемирічний син лісничого з Грузії протрубив: «Стар - вбивати. На попільнички черепа! », Наш час ще не вийшло. Ми ще дуже навіть можемо «дати шереху». Десять причин, чому не варто боятися віку за «п'ятдесят».

Повоєнне світове співтовариство середини минулого століття оперативно вирішувало проблему поповнення народонаселення. Культивувався образ жінки-матері, яка виховує дітей в чималій кількості, господині, яка вміє робити все: смачно готувати, утримувати будинок в чистоті, яка вміє шити сорочечки і бальні сукні. Коли діти один за одним покидали сімейне гніздо, переважна більшість цих ідеальних домогосподарок знаходили собі заняття в рамках того ж будинку, навіть якщо за станом здоров'я і здібностям могли робити щось більш цікаве для себе і суспільства - такі були загальноприйняті соціальні норми того часу.

Все змінилося в кінці шістдесятих - початку сімдесятих минулого століття, коли вперше в історії цілісність і збалансованість світової індустріальної системи була порушена (економісти назвали це першим системним кризою індустріальної економічної моделі). У цій новій економічній атмосфері люди легше стали переїжджати з одного місця проживання на інше. Розлучення, а поступово навіть і позашлюбні діти перестали когось лякати, великі сім'ї практично канули в минуле. Жінки активно отримували спеціальну та вищу освіту, більшість з них з матеріальних міркувань повинні були поєднувати кар'єру і виховання одного-двох дітей - кількість ролей, покладених на жінку суспільством, зросла. Але так само, як покоління їхніх матерів, це покоління неминуче переступило свій життєвий «halfway» - межу між першою і другою половинами життя, згідно з термінологією Карла Юнга.

Знайома - «Ми виростили дітей, працювали і часто до сих пір працюємо нарівні з чоловіками, встигаємо стежити за будинком, але і сьогодні, як в юності, зітхаємо, дивлячись у дзеркало: занадто худа, занадто товста, зморшки, знову потрібні туфлі. Хтось вирішив для себе, що кращі роки вже позаду, і махнув рукою на свою зовнішність - аби не шокувати оточуючих. Хтось кинувся в погоню за вічною молодістю: ботокс-колаген-кругові підтяжки »

Але вік - це не тільки зовнішність. І ці жінки, і ті, які знаходяться в здоровій середині між цими двома крайностями, часто так і не навчилися приймати цей світ таким, яким він є, і - ще більш складна для жінок завдання - приймати себе такими, які є. Це непросто. Навіть якщо все, що вони роблять, роблять для улюблених людей, вони перебувають під тиском: вони постійно повинні чогось відповідати - якимось нормам, якимось стандартам, у них маса обов'язків, які вони знов-таки повинні, повинні, повинні виконувати - неважливо, хто їх на нас визволили: сім'я, суспільство або вони самі.

Знайома - «Нам потрібно вчитися, треба вчитися розуміти себе - в чому ми сильні, у чому наша слабкість, чого саме ми хочемо, що ми насправді повинні комусь - і чому. Час простого «Завжди готова!» Пройшло. Закінчилося. Настав час, які ми можемо прожити з радістю, якими б сумними не були наші особисті обставини. І у нас для цього поки ще є все - ми живі, у нас є досвід, у нас є бажання, і, врешті-решт, нерозумно жити спогадами про минуле, і не менш безглуздо жити очікуваннями. Все найкраще - тут і зараз. І ось чому не варто боятися віку за ... ».

Три серйозних медичних установи Англії об'єдналися для регулярних досліджень проблем старіння в організацію «English Longitudinal Study of Ageing». За даними ELSA жінки у віці «за п'ятдесят» живуть в цілому більш щасливо, ніж чоловіки. Діти виросли, ведення домашнього господарства стало звичною справою - у жінок з'являється часу, який вони можуть витратити безпосередньо на себе, а не на потреби сім'ї. Менш зайняті по статистиці в цих процесах працюють чоловіки особливих змін у цьому плані не відчувають. Жінки, як заміжні, так і не перебувають у шлюбі, визначено заявляють, що до цього віку вони відчули себе вільніше, а от у чоловіків все трохи складніше. Одружені скаржаться, що незважаючи на додаткову пару булькою вільного часу, якість їхнього життя стало трохи гірше, але пов'язано це, в основному, з віковими змінами здоров'я - чоловіки схильні до цього більше, ніж жінки.

Насправді, вони повинні дякувати своїх дружин, що весь цей час залишалися поруч з цими буркунам: найнижча якість життя - як в сенсі добробуту, так і в сенсі здоров'я - спостерігається у чоловіків, які ніколи не перебували в шлюбі. Здоров'я чоловіків розлучених - на рівні одружених, а середній рівень добробуту - на рівні тих, хто думав, що трава на іншому боці вулиці зеленішою, і так і не спромігся обрати собі супутницю життя. Можливо, гроші для когось абсолютно неважливі, але непідкупна статистика стверджує, що в цілому рівень смертності, стан здоров'я, соціальна активність контакти - все це залежить від рівня фінансового благополуччя людей, хоча б просто тому, що в тих випадках, коли медицина може допомогти, за неї доводиться платити.

Більшість жінок легко переносять менопаузу

(Цю інформацію я взяла з офіційних джерел .... не особистий досвід) зарано ще!)

Пуританське ставлення попереднього покоління до обговорення питань, пов'язаних з сексом, породило багато загальноприйнятих міфів, один з яких те, що менопауза для жінки - період фізичних випробувань. Більше половини жінок, які не пройшли цей період, до цих пір вважають, що це так. Але, виявляється, помітні труднощі з самопочуттям відчувають тільки 10% жінок, до послуг яких сьогодні існують всі досягнення гормональної медицини, інші жінки тільки час від часу відчувають певний дискомфорт - звичайно це так звані нічні «припливи» і порушення сну - все це піддається нормалізації , досить вчасно виписати рецепт у гінеколога. Помічено, що легше за все, процес перебудови організму відбувається у тих жінок, які зустрічають менопаузу активним способом життя, фізкультурою і регулярним сексом.

Що стосується депресій, пов'язаних з тим, що жінка у віці «за п'ятдесят» більше не може стати матір'ю, вони практично відсутні, навпаки, більшість жінок з полегшенням зустрічають той день, з якого в бюджеті вже не передбачаються витрати на прокладки і протизаплідні засоби. Правда, цілком ймовірно, тепер доведеться їх витрачати на лубриканти. Приємний факт: в парах, в яких жінки вже зіткнулися з менопаузою, 61% чоловіків і 70% жінок повідомили, що після цього взагалі нічого не змінилося.

Молодіти допомагають гормони

Гормональна теорія була відкрита ще в 1902 році, але до цих пір список цих хімічних речовин, що виділяються в кров, в основному, ендокринними залозами, поповнюється новими назвами, і як і раніше продовжується вивчення їх впливу на організм. Але, в будь-якому разі, сьогодні про гормони та їх вплив на здоров'я жінки ми знаємо більше, ніж наші мами і бабусі, і можемо в будь-який момент звернутися до гінеколога-ендокринолога, щоб здати аналіз на гормони та отримати рекомендації щодо нормалізації рівня їх змісту. Рівні вмісту в організмі жінки андрогенних (так званих "чоловічих") і естрогенних («жіночих») гормонів змінюються за складною схемою, кінцевою метою якої є оптимальне регулювання системи дітонародження. Тому нерідко аналіз на гормони здають і молоді жінки, але у віці за п'ятдесят зробити це необхідно з інших причин. Наприклад, депресії, дратівливість, розлади травлення, безсоння, що турбують дуже багатьох жінок труднощі в скиданні зайвої ваги - всі ці симптоми дуже часто пов'язані з низьким рівнем естрогену естрадіолу, просто тому, що його освіту під час менопаузи припиняється майже повністю. А зайва вага на тлі дефіциту естрадіолу, як правило, породжує надлишок естрогену естрону, який, в свою, чергу цілком реально може спровокувати деякі серйозні захворювання. Ось такий порочне коло.

Вчені знайшли цікаву залежність: чим вище індустріалізація країни, тим гірше збалансовані гормони в організмі жінки, і пов'язують це з екологічним фактором середовища. У кожному разі в організмі здорової жінки будь-якого віку до такого балансу слід прагнути. Сьогодні медицина дозволяє робити це за допомогою препаратів, правильно підібраний курс яких допоможе відновити здорове сексуальне потяг, приборкати апетит, запобігти передчасному остеопороз, зробити шкіру менш сухою і більш еластичною, а груди більш пружною. Навіть ті жінки, які категорично не сприймають прийому гормональних препаратів, що випускаються, до речі, сьогодні в різних аптекарських формах, у тому числі і у вигляді пластиру, можуть зробити аналіз на гормони і зрозуміти, наприклад, чи є у них хімічні причини для депресії або зрозуміти, що не варто себе мучити жорстокими дієтами, якщо організм на них не відкликається. І, звичайно ж, ні в якому разі не варто займатися самолікуванням.

Смачна їжа дозволяється, шкідлива - ні (мої поради)

Ми знаємо, що для кожної вікової групи є свої вимоги до харчування, пов'язані зі зміною всього організму в цілому. Жінки, яким вже виповнилося п'ятдесят - повинні врахувати, що тепер з ними відбуваються природні вікові зміни: ну, наприклад, крім зміни рівнів вмісту гормонів, змінюється і хімічний склад кісток, підвищується їх крихкість. Якщо ви не знали цього раніше, то не варто робити з цього трагедію і зараз: у чоловіків цей процес починається раніше, хоча і проходить більш плавно. Є дані, що чоловіки втрачають у віці від 20 до 80 років 20-25% кісткової тканини, жінки у віці від 50 до 80 років - 30-40%. При цьому загальна маса скелета швидше знижується у тих, хто не працює фізично.

А от мускулатура у жінок і чоловіків починає старіти приблизно в одному і тому ж віці - років так з двадцять. Проявляється це в тому, що зменшується сама м'язова тканина, змінюється кровопостачання м'язів, і нерви всередині них починають працювати по-іншому, змінюється і подразливість м'язів, що дуже часто пов'язане з недоліком калію і вітаміну Е. Ви розумієте? М'язів стає все менше, а жиру - все більше. Настає момент, коли свіжий білий хліб, макарони, солодощі, все зайве, мало автоматом перетворюється в жир. Рекомендації з харчування жінкам до п'ятдесяти років вже відомі вздовж і впоперек, але все ж нерідко вони від них просто відмахуються.

Харчування та продукти-Рекомендації

Овочі сімейства хрестоцвітних - (брокколі, капуста білокачанна, кольорова, брюссельська), спаржа, шпинат, редька, ріпа, редиска - в раціоні жінки віку старше «бальзаківського» повинні бути присутні як джерело індол-3-карбинола, що підтримує гормональний баланс. Ці продукти потрібно з'їдати в день їх приготування, загальним обсягом приблизно 75-100 грамів на день.

Д-Лимонен - ​​цей компонент харчування використовується для зниження рівня жиру і міститься він, природно, у цитрусових. Баластні речовини так називаються, оскільки проходять через організм у непереробленому вигляді. Вони не всмоктуються в кров, не дають енергії, зате вони забезпечують регулярного очищення кишечника. Тому потрібно постійно вживати в їжу продукти, багаті целюлозою, лігніном, пектином, альгинатами. Це зерно, в тому числі і пророщене, фрукти, включаючи їх кісточки, овочі, їстівні водорості. Це борошно, якщо вона зроблена з цільного зерна, це кунжут, це селера, яблука, помідори, і так далі. Рослинні нерафіновані і неочищені масла - оливкове, кунжутне, льняне - сприятливі для естрогенного балансу. Багаті кальцієм продукти - йогурт, кефір, кисле молоко, сир, сир, печені боби, мигдаль чудово підходять для підтримки здоров'я кістки.

Ковбаси, сосиски, бекон, шинка, чіпси - всього цього ви за своє життя вже наїлися. Скажіть їм: «Ні»! Рафіновані і піддані обробці продукти, включаючи білі рис, цукор і борошно - все це піднімає рівень цукру в крові, у віці старше п'ятдесяти це вам не потрібно. Якщо вам важко обійтися без хорошої кави - обмежтеся однієї чашкою в день, вже друга його чашка підвищує рівень «поганих» естрогену в крові.

Зверніть особливу увагу на продукти багаті антиоксидантами. Так як саме Антиоксиданти борються з вільними радикалами руйнують наше ДНК і клітини організму. Вільні радикали прискорюють процеси старіння і освіти онкології-РАКУ. Найбільш активні різновиди антиоксидантів-Ксантони! Найбільший резервуар ксантонів на планеті, рідкісний фрукт-мангостан. Він росте в далекій Азії і дуже вибагливий до транспортування. На допомогу прийшла наука і нові технології, створивши унікальний напій, використовуючи цілий фрукт (шкірка в якій 39 ксантонів, приклад Алое Віра тоько один ксантони, і м'якоть фрукта.) Антиоксидантний сік. Всього 30 мл цього напою замінюють по живильній цінності і вітамінам відро фруктів!

Не варто захоплюватися і соєвими продуктами, оскільки різні дослідження показують як плюси цих продуктів, так і мінуси, причому досить серйозні. При такому розкладі за істину будемо вважати щось середнє, і якщо кому соя подобається - звичайно ж, розмова йде про натуральний продукт - нехай їсть, але не робить при цьому сою основою свого харчування. Так само неоднозначно сьогодні ставляться медики і до курсів прийому вітамінів і мінералів у вигляді препаратів. Вони кажуть: «Збалансуйте свою дієту, і отримаєте все, що можете по максимуму з натуральних продуктів».

Звичайно ж, всі ці рекомендації з харчування не догма, не медичне показання, і буде правильніше або отримати консультацію фахівця, або не витрачати гроші, а час і знайти таку інформацію в Інтернеті самостійно - природно, читаючи підписи під статтями. Але факт залишається фактом: якщо навіть раніше питання правильного харчування жінка відкладала «на потім», то у віці за п'ятдесят їй від цього вже ніяк не відкрутитися - тепер, як ніколи, її самопочуття, здоров'я і зовнішній вигляд залежать від того, що і скільки вона їсть.

Секс у віці «за п'ятдесят» стає краще (з розповідей моїх знайомих)

За своєю темряві лікарі 19 століття клімактеричні «припливи-відпливи» зараховували до ознак істерії, і лікували їх відповідно. Медичні праці того часу стверджували, що дуже важко знайти жінку старше 50 років, у якої сексуальні бажання були б такими ж, як у нареченої, а тому не вважали їх нормою і лікували камфорою. Сьогодні ми не ставимося до вікового сексу, як до непорозуміння. Це природна частина життя, що дарує нам радість і здоров'я. Звичайно, у якійсь частині чоловіків і жінок з віком лібідо дещо знижується, хтось навіть з полегшенням відмовляється від сексу повністю. Але таких не більшість. Медичний факт: кількість сексу з віком зменшується, але якість його поліпшується. І тому є причини. Чоловікові у віці потрібно більше попередніх ласк для досягнення ерекції - і багатьох жінок, яким, як правило, прелюдія приносить задоволення, це радує. Крім того, природним чином знижується і напруженість пеніса під час ерекції, це подовжує статевий акт, і жінці не треба боятися, що їй доведеться почекати настання оргазму до наступного разу.

У жінки «за п'ятдесят» вистачає шансів знайти нову любов (Мої спостереження)

Нерідко відразу після розлучення жінки відчайдушно шукають нового заміжжя, але тільки до того часу, поки вони не звикають до нового способу життя. Статистика стверджує, що три жінки з чотирьох у віці «за п'ятдесят» настільки оцінюють свою свободу, що вирішують більше ніколи не виходити заміж. Бути дружиною і матір'ю - це праця, частіше результатом якого задоволена сама жінка, ніж його зуміють істинно оцінити суспільство і сім'я. Багато хто ставиться до цього, як до чогось само собою зрозуміле, і не всі жінки хочуть вступати в цю річку в черговий раз. Тим більше, що відсутність родини сьогодні не передбачає відсутності сексу. Тепер, коли не потрібно кожен день бігти до плити і перевіряти домашнє завдання, в житті з'являються нові можливості: при бажанні можна зайнятися своєю кар'єрою, знайти час для улюблених занять, познайомиться з новим чоловіком і закрутити з ним роман.

Знайома - «В цьому віці нам уже не потрібно розглядати чоловіка, як майбутнього батька своїх дітей, а це значить, ми менше націлені на визначеність у відносинах, це означає, що з якимись рисами характеру, невідповідними для чоловіка-вихователя, ми можемо миритися в чоловікові-коханця. Нас менше цікавить матеріальна підгрунтя відносин - у нас, як правило, є дохід, є дах над головою. Це робить наш вибір ширшим, більш вільним, просто тому, що тепер чоловік нам потрібен тільки для особистого щастя. Самотні жінки в цьому віці не менш активні, ніж до заміжжя. Ми із задоволенням ходять до театрів, походи, на виставки. Ми знаємо, як знайомитися через Інтернет, не боїмося цього робити. Все це не дає гарантій того, що знайти нову любов буде просто, але так буває в будь-якому віці. До речі, чоловіків, які хочуть того, що називається «вести спільне господарство», достатньо, але тепер жінки, перш ніж зважитися на це, хочуть бути впевнені, що їх потребують не як в безкоштовних домробітниця. »

Вони простіше знаходять подруг і краще дружать

Природний змагальний дух, який має місце у відносинах молодих жінок, який може призводити навіть до неприязні, до небажання визнавати в суперниць красу чи якісь особливо привабливі якості, з роками зникає. А пов'язано це, як стверджують дослідники, з віковою гормональною перебудовою організму. Так що міф про непримиренну «жіночу дружбу» - це правда, але тільки до певної межі. У п'ятдесят змагання закінчено. Тепер жінки не збираються з подругами для того, щоб говорити п'ять хвилин про моду і погоду, а весь інший час про чоловіків. У них тепер, крім цієї, як і раніше цікавої теми, є й інші, не менш цікаві.

Зміцненню відносин між жінками допомагає і те, що з роками вони стають більш відкритими, не бояться говорити про свої недоліки та проблеми, менш критичні по відношенню до інших. Все це дозволяє їм, і їх подругам у спілкуванні бути самими собою - а це те, що, в першу чергу, цінують в дружбі понад сімдесят відсотків жінок. Але, крім того, тепер у них з'являється і час, для того, щоб зустрічатися і спілкуватися один з одним.

Вони легше відносяться до фінансів

В останні роки з'явилося чимало жінок, які своєю працею і талантами домоглися успіхів у своїй професії. Для багатьох вік «за п'ятдесят» - найбільш успішні в цьому відношенні роки. Знайома-«Ми самі купуємо собі одяг, самі платимо за себе в ресторанах, ми впевнені в собі, ми знаємо, що поки здорові, нікому не будемо зобов'язані у фінансовому відношенні. Не всім по кишені покупка нової машини чи будинку, але ми більше не мріємо про щось неймовірне, про випадкової можливості раптово розбагатіти, тому що знаємо, що за все в цьому житті - навіть за великі гроші - потрібно платити, і іноді досить дорого . Ми знаємо, скільки можемо витратити, і навчилися жити за своїми средствам.От свого чоловіка ми не будемо вимагати більше того, що він може нам дати, а, якщо не зможемо, з обережністю будемо ставитися до дорогих подарунків від чоловіків, оскільки вже не дівчатка і знаємо, що відповісти повинні чимось адекватним. Хтось із нас ставиться до цих років, як до останньої можливості добре заробити перед пенсійним віком, але і ці жінки вже знають, що всіх грошей не заробити, а папірці в гаманці щастя не замінять. Гроші - це важливо, це можливості, це здоров'я, тому ми й працюємо, але гроші - це не все, тому ми живемо не заради них. »

Вони завжди хотіли займатися спортом, тепер - саме час

Багато хто з них, завжди відкладали «на потім» ранкову гімнастику і пробіжки. У багатьох вдома припадають пилом бігова доріжка або гантелі. Ура-ура! Хочемо чи ні, настала пора розчохляти домашні тренажери. По-перше. З'явилося на цей час. По-друге, у віці «за п'ятдесят» споживання кисню м'язами природним чином знижується. Еластичність м'язів у порівнянні з дитячими роками падає майже вдвічі і з роками ця тенденція не поліпшується. Це означає, що після будь-якої фізичної навантаження їм потрібно буде дедалі більше і більше часу на відновлення своїх сил. Ось чому так ходять старички: пройшов, відпочив, пройшов - відпочив. Ще одне болюче місце - хрящі, в яких немає нервів або судин, це означає, що харчуються вони суглобової рідиною, яка проникає в суглоб тільки тоді, коли він відчуває навантаження. Немає навантаження - ні харчування хрящів, вони тоншають, розшаровуються, втрачають еластичність. Ось чому під час навіть самих серйозних хвороб лікарі нагадують: якщо є хоч трохи сил - рухайтеся, навантажуйте в міру можливостей м'язи і суглоби.

Три рази в тиждень по 40-45 хвилин - ви завжди зможете знайти. Просто вимкніть на цей час телевізор або комп'ютер. Валеологи рекомендують у віці «за п'ятдесят» постійно змінювати навантаження - зменшувати, збільшувати - щоб м'язи до них не звикали. Сьогодні можна купити книги або диски з різними комплексами вправ, від самих екзотичних до тих, які нагадають нам про уроки фізкультури в школі. Неважливо, яку систему ви виберете. Робіть вже хоч щось. Пора-пора. Пора витратити трохи сил для підвищення якості свого життя.

Вони можуть виглядати красиво і хвилююче!

Знайома-«Наші мами в нашому віці і не мріяли про такі шампунях, дезодорантах, фарбах для волосся, косметиці, яку ми сьогодні можемо купити в звичайному магазині - все це до наших послуг, якщо ми хочемо виглядати добре. На сторінках журналів, в Інтернеті, ми бачимо гідно виглядають жінок-політиків, актрис, співачок, яким більше п'ятдесяти років. Звичайно, часто до цього їх стимулює публічність професії, а й нас ніхто не зобов'язав ходити в нудних в'язаних кофтах і сарафанах за коліно з сивим баб'ячим пучком на голові. Тому ми фарбуємо волосся в якій хочемо колір, робимо модні стрижки і манікюр, носимо одяг будь-якої довжини і фасону - звичайно, таку, яка зручна і підкреслює наші зовнішні достоїнства і відволікає увагу від того, що нам в собі не подобається. Ми не плачемо через зайву вагу або двох нових зморшок. Ми тихо знаємо про свої недоліки, але нам є за що себе любити. » 



Похожие записи:

Сім законів всесвіту
Сім законів всесвіту
В разделе: Астрология
 У всесвіті існують свої закони, свій порядок, який виявляє себе в уявній нескінченному вселенському хаосі. 
Великий пост в XXI столітті
Великий пост в XXI столітті
В разделе: Культура
Хіба ви не помічаєте, що в останні дні Масниці, з апетитом поїдаючи млинці, млинчики і інші моральні делікатеси, народ все більше обговорює проблему: «ти тримаєш Пост?». 
Коли двом пора розлучитися
Коли двом пора розлучитися
В разделе: Мир женщины
Коли життя пари складається лише з воєн або, навпаки, сумній рутини, розставання здається неминучим. Але деякі не вирішуються покинути потопаючий корабель. Як зрозуміти, що у відносин більше немає ...
Чи може один замінити психолога
Чи може один замінити психолога
В разделе: Здоровье
Багато хто з нас схильні вести себе так, немов ми краще за інших знаємо, що потрібно нашим друзям і чому вони надходять тим чи іншим чином. 
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

 

Новини України