Мистецтво забувати образи

21 апреля 2013 - Украина

Мистецтво забувати образи

Хотіли б Ви полегшено зітхнути, звільнившись від тяжкості образ? Дізнайтеся, як важливо уміти прощати і навчиться відпускати минуле.

На жаль, життя людини - це далеко не завжди "молочні річки і кисільні береги". Навіть ті, хто здається нам істинними пестунами долі, не раз і навіть не два стикаються з несправедливістю, зрадою і навіть жорстокістю. По суті, від неприємних моментів не застрахований ніхто, і найголовніше - перед ними усі ми рівні, яким би не був наш статус, матеріальне становище, вік або будь-який інший показник. Різниця полягає лише в тому, як саме ми сприймаємо важкий момент.

Образи записуйте на піску, а радощі висікайте на граніті

Згадайте, як в дитинстві дулися, не отримавши бажану іграшку або цукерку. Зараз це здається просто смішним і навіть якоюсь мірою милим, вірно? А тепер пригадаєте, як ляскали дверима і закочували скандали, отримавши від батьків відмову на прохання пустити Вас на пізню прогулянку з друзями або купити що-небудь "не по кишені". Зараз це вже виглядає безглуздо, чи не так? Таких прикладів можна було б привести масу - благо, приводи для образ, порожніх і не дуже, ми скрупульозно накопичуємо впродовж усього свого життя.

Прямо зараз попорпайтеся у власній пам'яті, і вона підкине Вам пару-трійку образливих спогадів, які знову обпалять Вас. Сварка з другом, зрада коханої людини, несправедливість начальства. Здивовані? Як дивно, що навіть, здавалося б, давно забуті образи, так добре збереглися і навіть не втратили своєї гостроти. На самій же справі через стільки часу "ніхто не забутий і ніщо не забуте".

Образи, образно кажучи, складаються на громіздкі багатоярусні полиці нашої свідомості. Вони нікуди не зникають, тільки покриваються шаром пилу і плісняви, а з часом ще і обзаводяться осоружними черв'яками, які розповзаються на всі боки, проникаючи в різні куточки Вашої пам'яті. Огидна картина, чи не так? Пора, нарешті, навести порядок!

Пробачити - це означає звільнити полоненого і зрозуміти, що цими полоненими були Ви!

Не треба бути семи п'ядей в лобі, щоб зрозуміти, що образи дійсно заважають Вам. Саме з них складаються міцні сталеві грати, які захищають Вас від приємних емоцій, вражень і задоволень. Просто подумайте про те, що кожна хвилинка, яку Ви витрачаєте на смакування своїх образливих спогадів, могла б подарувати Вам посмішку, обійми улюблених людини або яскраву емоцію. Не кажучи вже про години, дні і навіть місяці, які Ви просто розбазарюєте! Ви адже не ворог самі собі?!

Будьте готові до того, що процедура прощання з образами - не з найприємніших, але результат того коштує. Уявіть, що Вас чекає візит до стоматолога, який назавжди позбавить Вас від тяжкого зубного болю. Так, доведеться потерпіти, але яке полегшення Ви випробуєте після лікування! Так що запасіться терпінням і налаштуйтеся на те, що зовсім скоро зможете лише посміятися над своїми застарілими образами!

Спеціально для Вас ми підібрали декілька простих технік, які Ви можете спробувати застосувати прямо зараз, не відкладаючи справу в довгий ящик. Почнемо?

Коли Вам здається, що пробачити не можна, згадайте, скільки пробачино Вам

Спершу подумайте про те, що кожна людина, що нанесла Вам образу - це, передусім, Ваш Учитель. Саме завдяки ньому зараз Ви вчитеся великому мистецтву пробачення! Допустіть саму думку, що зможете пробачити своїх кривдників, а потім, коли це перестане здаватися Вам таким вже неймовірним, напишіть їх імена на чистому аркуші паперу. На самому початку списку розмістите тих, хто злив і кривдив Вас найбільше. Можете навіть кілька разів обвести їх імена, виділивши жирними буквами (на них піде більше часу).

Тепер вибираємо першого "кандидата" і приступаємо до самого дійства!

Техніка "Діалог з кривдником"

Переконайтеся в тому, що ніхто не стане смикати і відволікати Вас (принаймні, в найближчі 15-20 хвилин). Краще всього, якщо Ви відключите телефон і на якийсь час закриєте віконце улюбленої соціальної мережі. Виберіть позу, в якій зручно знаходитися, вирівняйте дихання і розслабтеся. Все, що Вам зараз треба - Ваша уява.

Уявіть, що Ви сидите в комфортній і умиротворяючій обстановці. Ви можете вибрати який завгодно : розкішний палац, затишний кабінет або просторий зал з колонами. Ви сидите, розслаблено, поклавши руки на підлокітники м'якого крісла і відкинувшись на його зручну спинку. Ви дозволяєте увійти до приміщення Гостю, якого запросили сюди спеціально. Це Ваш Кривдник. Але зараз він - дитина, а не дорослий. Йому від сили 3 або 4 роки, і він дуже зляканий. Він стоїть перед Вами і признається в тому, що сильно жалкує.

Він говорить Вам: "Будь ласка, пробач мене за те, що я зробив. Усе це було жахливою помилкою. Тепер я розумію це і щиро прошу у тебе вибачення".

Якщо Ви відчуваєте, що усередині накопичилася ціла грудка образи на цю людину, висловіть їй все. Розкажіть, який біль вона принесла Вам своїми словами або вчинками. Виплесніть все, що так довго хотіли сказати в обличчя. А тепер видихніть, посміхніться і скажіть: "Я прощаю тебе і прошу вибачення за свою злість". Якщо відчуваєте в собі сили - обійміть цю людину. Якщо ні - просто попрощайтеся і побажайте удачі.

Тепер він більше не Кривдник, а Ви - великодушна і гармонійна людина, яка зуміла пробачити. Скажіть собі, що більше не дозволите порушити свій внутрішній спокій. Пробачте себе за слабкість і йдіть з приміщення - попереду Вас чекає день, який Ви уперше проведете без образи!

Техніка "Три листи кривдникові"

Цей спосіб підійде Вам, якщо Ви не занадто сильні в іграх з уявою, і Вам складно зосередитися на образах. А може, образа була настільки сильна, що однієї техніки для пробачення виявилося недостатньо.

Отже, на те, щоб пройти увесь шлях пробачення до кінця, Вам знадобитися усього лише 3 дні, але почати треба прямо зараз. Візьміть аркуш паперу, ручку і напишіть своє перше, наповнений болем і гнівом, лист Кривдникові. Не соромтеся у виразах і формулюваннях - говоріть все як на духу, нехай він дізнається, як важко Вам припало! Завершіть лист, коли відчуєте, що розповіли усе про свою образу, і відкладіть його.

Наступного дня (не відкладайте на потім!) беріться за другий лист тій же людині. Розповідайте їй про ту ж саму образу. Пишіть про усе негативне, що ще залишилося у Вашій душі через цю образу. Через декілька хвилин Ви звернете увагу, що, в принципі, усе висловили Кривдникові ще учора, а сьогодні вже дивитеся на ситуацію трохи інакше. Спробуйте проявити співчуття до людини, яка припустила помилку, скривдивши Вас колись. Можливо, в той момент вона дійсно не розуміла, що вчиняє неправильно, а тепер, коли Ви розповіли про свої почуття, вона розкаюється? Завершіть лист і покладіть його поряд з першим, повним гніву і злості. 

Напишіть останній лист Кривдникові на третій день. Скажіть йому, що прощаєте. Розкажіть, що готові назавжди забути про безглузде непорозуміння і бажаєте йому ніколи більше не помилятися і не вчиняти неправильно по відношенню до інших людей. Напишіть, що тепер Вам стало легко дихати, а образа більше не порушить Ваш спокій, що Ви вдячні йому за урок. Тепер візьміть усі 3 листи і спаліть їх всі разом.

Відпустіть злість, розлучіться з гнівом, а найголовніше - не сумнівайтеся у своїх силах! Вашої великодушності і внутрішньої енергії обов'язково вистачить, щоб пробачити! Нехай ці люди і їх вчинки залишаться десь далеко у минулому, а Ви крокуйте вперед і будьте по-справжньому щасливі, звільнившись від вантажу образ на Ваших плечах!



Похожие записи:

Як створити свій міні-садок
Як створити свій міні-садок
В разделе: Все для дома
Останнім часом все більшою популярністю користується мистецтво створення міні-садків з карликових рослин, каменів і мініатюрної меблів. 
Скульптуру Золотий лотос встановили на Майдані
Скульптуру Золотий лотос встановили на Майдані
В разделе: Культура
Скульптуру у вигляді десятиметрового золотої квітки лотоса урочисто відкрили в суботу на Майдані Незалежності в Києві з нагоди першого в столиці Україні фестивалю сучасного мистецтва. 
Неаполітанська піца може увійти до списку спадщини ЮНЕСКО
Неаполітанська піца може увійти до списку спадщини ЮНЕСКО
В разделе: Интересное
Знаменита неаполітанська піца може увійти до списку нематеріальної культурної спадщини людства ЮНЕСКО
За вільнодумство в соцмережі українцям можуть дати 5 років
За вільнодумство в соцмережі українцям можуть дати 5 років
В разделе: Происшествия
 Українці все більше стали судитися за образи в соцмережах. Буквально недавно учасник одного із запорізьких чатів отримав 15 діб
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

 

Новини України