Виправляємо помилки молодості

1 апреля 2012 - Украина

Виправляємо помилки молодості

Виправляємо помилки молодості

Все, що ми робимо, так чи інакше відбивається на нашому обличчі. Не можна нехтувати здоровим способом життя і доглядом за собою і при цьому виглядати молодою, красивою і доглянутою. Але про це мало хто замислюється в молодості. І в результаті в середньому віці ми маємо ... те, що маємо. Але молодість схильна робити помилки. Так невже ж немає способу виправити їх? Вчені стверджують, що виправити помилки юності, що відбиваються на зовнішності, все ж можна.

Отже, якщо ви в бурхливої ​​і безтурботної молодості:

Надмірно захоплювалися засмагою. Любов до сонечка негативно позначається на зовнішності двома шляхами: по-перше, значно - на 74% - підвищує ризик виникнення меланоми (злоякісного утворення), і, по-друге, призводить до передчасного старіння шкіри. Звичайно, збиток від отриманого практично радіоактивного сонячного опромінення виправити важко, але спробувати все-таки варто. По-перше, намагайтеся вживати більше продуктів, що містять натуральні антиоксиданти, які зв'язують вільні радикали, що утворюються в шкірі під впливом сонячного випромінювання. У першу чергу - це фрукти та овочі, а також оливкова олія. Багато антиоксидантів міститься і в какао - так що кілька часточок темного шоколаду в день не тільки не зіпсують вашої фігури, але і продовжать молодість шкіри. По-друге, відтепер намагайтеся постійно користуватися сонцезахисними кремами і частіше зволожуйте шкіру, а в сонячну погоду ще й носите капелюхи і сонячні окуляри.

Любили «потусити» в компаніях з вживанням алкоголю. Здоровий спосіб життя помалу виправить збиток, нанесений надмірним захопленням алкоголем багато років тому. Так, згідно з дослідженнями, підвищений ризик виникнення цирозу печінки у колишніх алкоголіків зводиться практично до звичайного після 10 років стриманості. Благо, печінка має гарну здатність до відновлення при здоровому способі життя. Але спосіб життя дійсно повинен бути здоровим: мало жирного, копченого, маринованого і рідко-рідко спиртне.

Не відмовлялися від сигаретки. Погана новина полягає в тому, що пошкоджені тканини легенів, на відміну від печінки, не здатні знову відновитися. Хороша новина - при народженні нам дається досить багато цих самих легеневих тканин. Але це не означає, що можна продовжувати ними «розкидатися». Кидайте курити, займіться яким-небудь видом спорту, ведіть здоровий спосіб життя - і з часом велика частина нанесеного курінням шкоди (хоча, на жаль, і не вся) пройде. Намагайтеся також менше хворіти на простудні захворювання, щоб не збільшувати навантаження на легені і ще більше не шкодити їм різними запаленнями. Допомогти в цьому можуть, наприклад, вакцини від грипу. Намагайтеся уникати також пасивного куріння і впливу вихлопних газів. Але куріння негативно впливає не тільки на легені, але і на шкіру. У ній накопичуються токсини, що ведуть до появи ранніх зморшок, землистого кольору обличчя, чрзмерной сухості. Тому, як і у випадку з сонячним опроміненням, намагайтеся вживати в їжу більше продуктів, що містять натуральні антиоксиданти, які зв'язують ці токсини.

Були нестримної ласунам. Якщо більшість молодих дівчат років до 20-22 можуть їсти практично що хочуть без будь-якої шкоди для фігури, то після цього віку, а особливо при народженні дитини, доведеться більш ретельно стежити за своїм раціоном, щоб не набрати зайвих кілограмів. Особливо це стосується ласунів. Включайте в раціон якомога більше овочів і фруктів. Якщо вашої колишньої їжею був практично чистий холестерин, то прийшов час замінити його на корисні рослинні жири. Оливкова олія, авокадо й горіхи можуть допомогти вам знизити рівень шкідливого холестерину, який ви могли накопичити після десятиліть захоплення солодкою і жирною їжею.

Здоровий спосіб життя може змінити ДНК!

За дослідження, яке довело цю тезу, і відкриття теломерази кілька американських вчених отримали недавно Нобелівську премію. Теломераза - це ензим, який відновлює і подовжує теломери, крихітні білкові сполуки на кінцях хромосом, які життєво необхідні для імунітету і тривалості життя. Короткі теломери і низький рівень теломерази сигналізують про збільшений ризик серцево-судинних і онкологічних захворювань. Досліджувані споживали здорову вегетаріанську їжу, з 10%-им калоражем з жирів, ходили швидким кроком по півгодини 6 днів на тиждень і використовували антистресові методи. Результати? Крім значного зменшення шкідливого холестерину і зниження рівня стресу у досліджуваних виявилося підвищення теломерази на 29%. А це означає, що саме настільки покращилися їхнє здоров'я загалом, і їх хромосоми зокрема. А значить, виправляти помилки молодості ніколи не пізно. Але краще почати це робити прямо зараз!

Автор: Марина Аль-Рабакі 



Похожие записи:

Київ переходить на англійську з граматичними помилками (Фото)
Київ переходить на англійську з граматичними помилками (Фото)
В разделе: Киевский
Одна з найбільш обговорюваних серед киян тем - переклади на англійську покажчиків і вивісок, які зробили для іноземних вболівальників. 
США не мають наміру повторювати помилки розвідки по Іраку
США не мають наміру повторювати помилки розвідки по Іраку
В разделе: За рубежом
США не мають наміру в Сирії повторювати помилки, допущені розвідкою в Іраку, заявив президент США Барак Обама в ході спільної прес-конференції 
Металург вибили з Ліги Європи
Металург вибили з Ліги Європи
В разделе: Спорт
Необов'язкові помилки футболістів "Металурга" в матчі третього кваліфікаційного раунду Ліги Європи з норвезьким "Тромсе" привели до того, що донецька команда поступилася по сумі...
Київське Динамо програло Порту
Київське Динамо програло Порту
В разделе: Спорт
Київське "Динамо" зазнало поразки від португальського "Порту" в матчі 3-го туру групового етапу Ліги чемпіонів. 
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

 

Новини України