Французька дієта

19 декабря 2014 - Украина

Французька дієта

Кожного разу, як тільки ми чуємо про Францію, в нашій голові виникають асоціації з Ейфелевою вежею, витриманим роками і вишуканим вином, блюдами з соковитого м'яса і безліччю солодощів. Річ у тому, що французька дієта не має абсолютно нічого спільного з вищепереліченою їжею. Цей вид дієти змушує буквально відмовитися від щоденного сніданку і полюбити безліч незвичних продуктів.

Практика показує, що під час французької дієти у людей часто проявляється відчуття голоду. Мала кількість калорій, яка міститься в продуктах французької дієти, успішно сприяє схудненню всього за 14 днів.

Продуктовий раціон:

День 1.

Сніданок: випити чашку натурального експрессо (бажано, чорного). Обід: салат, до складу якого входить свіжий помідор 1 шт., варене куряче яйце 2 шт., латук. Вечеря: салат, до складу якого входить нежирне варене м'ясо телятина або куряча грудка 100 гр., латук.

День 2.

Сніданок: випити чашку натурального експрессо (чорного) і перекусити невеликим тостом (чи цілісно-зерновим хлібцем). Обід: відварена телятина 100 гр. Вечеря: салат, до складу якого входить відварена ковбаса 100 гр., латук або хрінниця.

День 3.

Сніданок: випити чашку натурального експрессо (чорного) і перекусити невеликим тостом (чи цілісно-зерновим хлібцем). Обід: морква 1 шт., обсмажена маслиновою олією, свіжий помідор 1 шт. і мандарин 1 шт. Вечеря: салат, до складу якого входить відварена ковбаса 100 гр., варене яйце 2 шт., латук (без заправки).

День 4.

Сніданок: випити чашку натурального експрессо (чорного) і перекусити невеликим тостом (чи цілісно-зерновим хлібцем). Обід: варене яйце 1 шт., свіжа морква 1 шт. або яблуко 1 шт., домашній сир 100 гр. жирністю 5 відсотків. Вечеря: яблуко або груша 1 шт., випити склянку кефіру знежиреного 1 шт.

День 5.

П'ятий день французкой дієти виглядає таким чином: Сніданок: салат зі свіжої моркви з яблучним соком (чи лимонним/лаймом). Обід: свіжий помідор 1 шт., відварена риба або креветки 100 гр. Вечеря: відварена телятина 100 гр.

День 6.

Сніданок: випити чашку натурального еспрессо (чорного). Обід: відварена куряча грудка (чи індичка) 100 гр., листя салату. Вечеря: відварена телятина 100 гр.

День 7.

Сніданок: випити чашку заварного чаю (зеленого, з лимоном). Обід: відварена телятина 100 гр., апельсин 1 шт. або половина грейпфрута. Вечеря: відварена ковбаса (чи шинка) 100 гр.

День 8.

Сніданок: випити чашку натурального еспрессо (чорного). Обід: салат, до складу якого входить свіжий помідор 1 шт., варене яйце 2 шт., латук (без заправки). Вечеря: салат, до складу якого входить нежирне варене м'ясо яловичини 100 гр., латук.

День 9.

Сніданок: випити чашку натурального експрессо (чорного) і перекусити невеликим тостом (чи цілісно-зерновим хлібцем). Обід: відварена телятина 100 гр. Вечеря: салат, до складу якого виходить відварена ковбаса 100 гр., латук.

День 10.

Сніданок: випити чашку натурального експрессо (чорного) і перекусити невеликим тостом (чи цілісно-зерновим хлібцем). Обід: морква 1 шт., обсмажена рослинною олією, помідор 1 шт. або апельсин 1 шт. Вечеря: салат, до складу якого входить ковбаса (чи шинка) 100 гр., варене яйце 2 шт., латук.

День 11.

Сніданок: випити чашку натурального експрессо (чорного) і перекусити невеликим тостом (чи цілісно-зерновим хлібцем). Обід: варене яйце 1 шт., свіжа морква 1 шт., домашній сир 100 гр. жирністю 5 відсотків. Вечеря: фрукти, кефір знежирений 250 мл.

День 12.

Меню французької дієти на дванадцятий день таке: Сніданок: салат з моркви. Обід: помідор 1 шт., риба відварена 100 гр. Вечеря: відварена телятина 100 гр.

День 13.

Сніданок: випити чашку натурального експрессо (чорного). Обід: відварена курка 100 гр., листя салату. Вечеря: відварена телятина 100 гр.

День 14.

Сніданок: випити чашку чаю (чорного). Обід: відварена телятина 100 гр., половина апельсина або мандарин 1 шт. Вечеря: відварена ковбаса (чи шинка) 100 гр.

Французька дієта неодмінно порадує своїми результатами - значне схуднення буде помітне вже через один-два дня. Єдиний недолік цієї дієти полягає в тому, що у людини може виникнути відчутний дискомфорт, оскільки відсутність сніданку будить сильний апетит.

Дієта призначена для аудиторії людей з почуттям сили волі - вони повинні контролювати себе і свій апетит. У тому випадку, якщо людина все ж зірвалася, дієту можна розпочати з найпершого дня. При цьому слід пам'ятати, що це приведе до уповільнення обміну речовин. 



Похожие записи:

Дієта для ледачих
Дієта для ледачих
В разделе: Здоровье
Дієта для ледачих - це прекрасний варіант для тих, хто не може витримати строго раціону харчування або не хоче займатися спортом 
Ефективна дієта Ніколь Кідман
Ефективна дієта Ніколь Кідман
В разделе: Стиль жизни
Не дивлячись на те, що дієта Ніколь Кідман не занадто складна, витримати її вистачає сил не у усіх. Розробила таку систему схуднення зірка спеціально для себе 
Відмінна овочева дієта Кейт Мосс
Відмінна овочева дієта Кейт Мосс
В разделе: Здоровье
Дієта Кейт Мосс допоможе вам за короткий проміжок часу позбавитися від зайвих кілограм і не зашкодити своєму організму. 
Білкові дієти можуть викликати захворювання нирок
Білкові дієти можуть викликати захворювання нирок
В разделе: Здоровье
Дієта з високим вмістом білку може збільшити ризик розвитку захворювань нирок, встановили іспанські учені у своєму новому дослідженні. 
Рейтинг: 0 Голосов: 0 543 просмотра
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

 

Новини України