Гнучкий графік роботи корисний для здоров'я

26 января 2015 - Украина

Гнучкий графік роботи корисний для здоров'я

Вільний графік роботи, який дозволяє співробітникам висипатися, корисний для здоров'я. Цього висновку дійшли медики, які вивчали, як зміни в робочому графіку впливають на кількість і якість сну.

"Недолік сну призводить до того, що людина не може сконцентруватися, вона стає незібраною, інформація сприймається і обробляється повільніше, в такому стані важко приймати рішення", - говорить провідний автор дослідження Орфу Бакстон (Orfeu M. Buxton) з Пенсильванського університету.

За його словами, як показало дослідження Центру по контролю за захворюваністю населення, приблизно 30% дорослих американців мають недолік сну. Таке звичайне і поширене явище призводить до безлічі неприємних наслідків : із-за недосипу зростає ризик автомобільних аварій, збільшується вірогідність розвитку хронічних захворювань.

У дослідженні Бакстона і його колег взяли участь 474 людини, в роботі також брали участь і їх працедавці, які погодилися, щоб їх співробітники перейшли на гнучкий графік роботи. Співробітники самі вирішували, чи працювати їм видалено з дому або приходити щодня в офіс. Також вони могли приступати до роботи у той час, який самі вважали за доцільний. При цьому учасники експерименту щодня відмічали, в який час вони лягали спати і коли прокидалися.

Через рік вчені проаналізували отримані результати і порівняли їх з результатами контрольної групи, в якій люди працювали по звичайному фіксованому графіку.

Як і передбачалося, учасники експерименту, в якому графік роботи був гнучким, щодня витрачали більше часу на сон. Правда, їх сон тривав всього на вісім хвилин довше, ніж у людей з контрольної групи з фіксованим графіком. Але вони відмічали, що якість їх сну покращала, і вони стали почувати себе краще.

"Робота може надихати людину, стимулювати її активність, але робота не повинна завдавати збитку здоров'ю. Пом'якшити негативний ефект можна, правильно розпланувавши час, і що особливо важливо, поліпшивши якість сну", - говорить Бакстон.

Результати дослідження того, як гнучкий графік покращує кількість і якість сну, опубліковані в останньому номері журналу Sleep Health. 



Похожие записи:

Бельгія готується прийняти три пивні фестивалі
Бельгія готується прийняти три пивні фестивалі
В разделе: Туризм
Бельгія по праву вважається однією з головних пивних країн Європи. Тисячі туристів щорічно прибувають до країни заради того, щоб покуштувати знамениті місцеві фруктові сорти 
Рецепт коропа з сиром в духовці
Рецепт коропа з сиром в духовці
В разделе: Кулинария
Коропів очистити від луски, випатрати, видалити зябра. Рибу промити і просушити. Натерти коропів сіллю, перцем і відкласти. 
Фізикам вдалося уповільнити світло
Фізикам вдалося уповільнити світло
В разделе: Наука и технологии
Вчені заявили, що їм уперше вдалося змусити рухатися фотони із швидкістю меншої, ніж швидкість світла. Втім, цей ефект проявляється тільки на невеликих відстанях. 
Вчені навчилися повертати клітинам молодість
Вчені навчилися повертати клітинам молодість
В разделе: Здоровье
Вченим з медичного факультету Стендфордського університету вдалося знайти спосіб, за допомогою якого можна надбудовувати теломери в людських клітинах, тобто можливо, і уповільнити процес старіння.&...
Рейтинг: 0 Голосов: 0 512 просмотров
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

 

Новини України