Як навчитися жити тут і зараз

30 октября 2014 - Украина

Як навчитися жити тут і зараз

Ми проходимо повз своє життя. День за днем витаємо в хмарах, згадуємо про те, що було, і мріємо про те, що буде. І у результаті маємо тільки минуле і майбутнє. Без сьогодення. Чому так відбувається і як навчитися жити в цьому моменті?

"Уяви, що усі люди живуть одним лише днем", - співав Джон Леннон в пісні Imagine. Насправді потрібно дуже постаратися, щоб уявити людство, здатне жити у цій миті. Лише одиницям з нас вдається знову і знову не переживати емоції минулого і не поринати у мрії про світле майбутнє, забуваючи при цьому про сьогодення. Фізично ми знаходимося тут і зараз, але ментально аналізуємо те, що було, і обмірковуємо те, що буде.

Такий стан порівнянний із стресом: наша свідомість, налаштована на те, щоб сприймати інформацію, яка надходить ззовні в даний момент, немов "розривається". Звідси і поганий настрій, страхи, тривоги ("а раптом шеф вирішить мене звільнити", "потрібно було зробити зовсім по-іншому"), невміння радіти сьогоднішньому дню, покладає надії на день завтрашній ("куплю ту сукню, стану красунею") і найстрашніше, відчуття, що життя проходить мимо. Ми не почуваємо себе щасливими, наше існування стає неосмисленим, прісним і нудним.

ЧОМУ ТАК ВІДБУВАЄТЬСЯ?

Щоб зрозуміти, чому ми наполегливо відмовляємося насолоджуватися справжнім моментом, міняючи його на думки про щось абсолютно стороннє, давайте згадаємо поведінку дитини, яка знаходиться в страшній або незатишній обстановці. Включаючи захисний механізм, дитина створює свій уявний світ, де все добре і складається саме так, як хочеться.

Також поступають і дорослі: незадоволені справжнім життям, вони постійно намагаються подумки "втекти" з нього - в плани на завтрашній день, в спогади про перше кохання або про сутичку з босом, в мрії про наступну відпустку. Простіше кажучи, люди намагаються усіма силами не помічати те, що сьогодні доставляє їм незручність.

ІНТЕРНЕТ - СПОСІБ ВТЕКТИ З РЕАЛЬНОСТІ

Можливо, ви не замислювалися про це, але одним з найбільш поширених симптомів хвороби "не тут і не зараз" являється "втеча" в Інтернет. Випробовуючи дискомфорт через те, що оточує в реальному житті, людина вважає за краще "оселитися" у віртуальному світі, де набагато простіше створити прийнятні умови для існування. Тому якщо ви проводите в мережі надто багато часу, варто замислитися, що саме ви відмовляєтеся помічати в собі або в навколишніх людях.

Можливо, реальне життя робить вас настільки нещасливими, що ви панічно боїтеся собі в цьому признатися.

ЩО НАМ ЦЕ ДАЄ?

Якщо говорити зовсім просто, то постійна абстрагованість від сьогодення краде у нас це сьогодення. Якщо людина постійно знаходиться не тут і не зараз, то рано чи пізно почне відчувати незадоволення своїм життям, буде апатичною, пасивною.

Крім того, щохвилинна концентрація думок на всьому, крім того, що відбувається тут і зараз, може негативно позначитися на наших стосунках з друзями і сім'єю. Від нас можуть вислизати знакові моменти життя : від чиєїсь щирої посмішки і вдячності до роману. Крім того, неможливо будувати здорові стосунки, знаходячись не тут і не зараз.

ЯК ПОВЕРНУТИСЯ В СЬОГОДЕННЯ?

1. Прислухайтеся до себе - постарайтеся зрозуміти, що ви відчуваєте в даний момент, чого ви хочете, чого боїтеся. Заохочуйте себе за уміння концентруватися на сьогоденні. Як саме - вам підкажуть ваші миттєві бажання.

2. Перестаньте відкладати важливі (часто неприємні) справи і думки на потім. "Потім" все-таки настане, і справи потрібно буде зробити, але різницею між "зараз" і потім" стане ваш психоемоційний стан у момент виконання конкретного завдання : від спокійної зосередженості до нервозності і самобичування.

3. Не чекайте відповідного моменту. Він ніколи не настане: завжди буде "але", що заважає вам поїхати у відпустку чи завести важливу розмову. Тому якщо тут і зараз ви усвідомили необхідність чогось, спробуйте це "щось" утілити в життя.

4. Звертайте увагу на процес. Бути орієнтованим на результат, звичайно, добре. Такий підхід дозволяє нам домагатися висот в абсолютно різних сферах. Але процес у такому разі ніби випаровується - його немає. Постарайтеся звертати увагу на те, що і як з вами відбувається. Простіше кажучи, коли ви йдете на роботу, забудьте про стопку нудних листів, яка вас там чекає. Насолоджуйтеся прогулянкою, якою б швидкою або розслабленою вона не була.

5. І, нарешті, вийдіть з Інтернету, поверніться в реальність, постарайтеся відмітити все, що вас оточує. Незвичайне відчуття, але ж? Звичка робити все на автоматі - ставити чайник на плиту, цілувати на ніч чоловіка, або дружину, закривати двері квартири, заходити в мережу - позбавляє нас можливості жити усвідомлено. 



Похожие записи:

Москві потрібна уся Україна - Порошенко
Москві потрібна уся Україна - Порошенко
В разделе: Новости
Москві потрібна уся Україна - Порошенко, Порошенко призвав українців стояти пліч-о-пліч і вірити в Україну - ВІДЕО, Президент України почав робочу поїздку в Донецьку область  
Як жити по шаріату - відео
Як жити по шаріату - відео
В разделе: Видеорепортаж
 Що означає фраза про те, що арабські країни будуть жити по шаріату?
Як налагодити своє життя?
Як налагодити своє життя?
В разделе: Полезности
Кожен з нас дотримується тієї або іншої життєвої філософії, вибудовує свій життєвий шлях. Але навіть у найсильнішої, упевненішої в собі натури бувають скрутні хвилини, коли опускаються руки 
14 найзухваліших цитат доктора Хауса
14 найзухваліших цитат доктора Хауса
В разделе: Стиль жизни
Пройти медичну практику у доктора Хауса, все одно, що зіграти в російську рулетку? Ми згадаємо 14 найвідоміших і, мабуть, найзухваліших цитат великого і геніального доктора Грегорі Хауса 
Рейтинг: 0 Голосов: 0 991 просмотр
Комментарии (1)
Ірина # 28 февраля 2017 в 16:01 0
про життя "тут і зараз" гарно пише Роман Кушнір, автор близько 15 мотиваційних книг

 

Новини України