Як привести себе в нормальний стан після бурхливого застілля?

6 ноября 2014 - Украина

Як привести себе в нормальний стан після бурхливого застілля?

Знову свято. Знову застілля. Знову надмірності. Якщо когось мучить совість після святкової обжерливості, декілька днів святкового марафону можна спожити на розвантаження і чищення організму.

Скажу відразу: забудьте про клізми, рослинну олію, голодовку і інші екзекуції, які понапридумували доморослі знахарі. Нічого, окрім шкоди, подібними способами чищення ви не придбаєте. Тим більше що є немало способів цілком домашніх, але ефективних і нешкідливих.

Ще один важливий попередній момент - фруктово-овочеве розвантаження. Річ дуже корисна, але, на мій погляд, все-таки спірна. Річ у тому, що через велику кількість органічних кислот вживати багато сирих овочів і фруктів можуть тільки люди з ідеальним кишечником.

Розвантаження і чищення організму цілком можна об'єднати в єдиний процес. Що ми і зробимо сьогодні.

Спосіб перший

Звичайнісінька вівсяна каша відмінно чистить кишечник. І не лише. Відомі випадки, коли після тривалого застосування вівсяної каші, звареної тільки на воді без солі і цукру, розчинялися камені в нирках. Крім того, вівсянка зв'язує холестерин їжі, тому від таких корисних, але багатих холестерином продуктів, як яйця і сир, можна не відмовлятися, якщо їх їсти одночасно з такою кашею. Після щедрого застілля також корисно один день посидіти на геркулесовій каші.

Калорій в ній, звичайно, забагато (як і у будь-якій зерновій каші), але заради чищення кишечника цим можна нехтувати. І ще один важливий момент - кашу обов'язково треба зварити. Взагалі візьміть за правило ніколи не їсти не проварені зернові каші, від цього може бути метеоризм і навіть розлад кишечника.

Спосіб другий

Висівки - чудовий чистильник кишечника. Рослинні волокна і самі проносяться транзитом через кишечник, і все, що в нім залежалося, з собою прихоплюють. Проте спосіб цей не не самий кращий, оскільки і корисні речовини висівки теж "вичистять". Тому при вживанні висівок є обмеження. Приймайте в день не більше 40 грам (не забудьте, що на кожну частину висівок треба узяти 4 частини рідини). Зустрічаються ради домішувати висівки в їжу, проте для користі справи краще все-таки їх приймати між їжею.

Спосіб третій

Буряк, на мій погляд, дещо недооцінюють. Прийнято вважати, що цей овоч має послаблювальну дію. А буряк насправді - один з кращих саме "асенізаторів" організму. Цілий день сидіти на буряці, звичайно ж, не треба, оскільки він все-таки проносить, але половину денного раціону замінити на цей овоч буде тільки на користь. А якщо зможете цілий день просидіти на вінегреті - розвантаження вам забезпечене. Тільки солоні огірки у вінегреті я б порадила замінити на свіжі.

Спосіб четвертий

Згадаємо про яблука і огірки. Про яблучний розвантажувальний день можна довго не поширюватися, про його користь вже усі давно знають. А про огірки хочеться сказати окремо. Після святкового застілля з великою кількістю м'ясної їжі кислотно-лужний баланс зрушиться в кислу сторону - тут і до ворожки ходити не потрібно. Цей баланс треба обов'язково вирівняти. І кращими в цій справі є огірки, оскільки в них найбільша кількість лужних валентностей серед усіх відомих овочів і фруктів.

Потрібно помітити, що до такого показника, як кислотно-лужний баланс, ми відносимося дуже легковажно і абсолютно марно його ігноруємо. Зазвичай говорять лише про можливість утворення каменів при дисбалансі рН. Але моя інтуїція мені підказує, що зрушення в кислу сторону робить в наших організмах значно більше руйнувань, чим ми доки знаємо. Думаю, нам варто почати також ретельно стежити за рівнем рН, як і за рівнем цукру і холестерину в крові.

Тому з цих двох, безперечно, дуже корисних розвантажувальних днів я б вибрала огірковий.

Спосіб п'ятий

Цей спосіб складно-складений. Якщо усі перелічені вище способи комусь здадуться легковагими, а тому негідними довіри, можу запропонувати спосіб розвантаження, рекомендований фахівцями інституту харчування. Приготувати будь-яким способом білок з 10 яєць (відокремити білок відразу і запекти його або зварити яйця і потім відокремити білок - це неважливо). Розділити його на кількість їжі за день (краще на 6 прийомів). До них додати будь-які овочі за смаком (огірки, помідори, селера.).

Крім того, за день обов'язково з'їсти 2 грейпфрути (бажано разом з плівкою-перегородкою). А в якості засобу від набряків випити за день 6 чашок кави.

Загалом, корисних і ефективних розвантажувально-чистячих способів немало - вибирайте на свій смак. 



Похожие записи:

Тимошенко ні на що не скаржиться - головлікар
Тимошенко ні на що не скаржиться - головлікар
В разделе: Новости
Екс-прем'єр Юлія Тимошенко нормально себе почуває і ні на що не скаржиться, заявив головлікар харківської лікарні 
Учені виявили, що вода біля берегів Аляски почала цвісти під льодом
Учені виявили, що вода біля берегів Аляски почала цвісти під льодом
В разделе: Наука и технологии
Бурхливий розвиток фітопланктону викликаний зміною структури льоду із-за потепління клімату. Зазеленілі ділянки океану біля берегів Аляски і Чукотки видно навіть на супутникових знімках. 
Україна отримає від Росії замовлення на модернізацію двигуна Як-130
Україна отримає від Росії замовлення на модернізацію двигуна Як-130
В разделе: Экономика
Українське державне підприємство "Ивченко-прогрес" розраховує отримати від розробника і виробника учбово-бойових літаків Як-130 - російській корпорації "Іркутськ" - технічне зав...
Тимошенко стало гірше - Турчинов
Тимошенко стало гірше - Турчинов
В разделе: Происшествия
Стан здоров'я екс-прем'єра Юлії Тимошенко, яка проходить курс лікування в лікарні "Укрзалізниці" в Харкові, погіршав. 
Рейтинг: 0 Голосов: 0 339 просмотров
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

 

Новини України