Як схуднути після новорічного застілля

8 января 2014 - Украина

Як схуднути після новорічного застілля

Любиш з гіроньки спускатися - люби і саночки возити. Особливо це стосується тих, хто їв на Новий рік все, що було під руками.

Ти - далеко ні єдиний чоловік, що перепробував все, що було на новорічному столі. А ще ти - один з мільйона тих, кому доведеться гарненько попітніти в спортзалі, щоб спалити усі накопичені святами калорії.

Ти, звичайно, можеш зашити рот і таким чином скинути зайві кілограми. Але навіщо морити себе голодом, якщо простіше займатися спортом, який розтерзає калорії в лічені хвилини?

Сквош

 Сквош визнаний найнебезпечнішим ворогом ожиріння. Година гри виб'є з тебе 1500 калорій, 30 хвилин сквоша рівносильні півтора годинам бігу. Цей спорт - найкоротший шлях до красивої фігури. 

Теніс

 Теніс визнаний другим самим антикалорійним видом спорту. Не дивно: він від сквоша втік недалеко. Правда, замість півтора тисяч калорій спалюєш всього п'ятсот (за годину гри). Але, повір, навіть пара зайнять перетворить товстого кабана на стрункого чоловіка. 

Велосипед

Який ще велосипед, коли за вікном нижче нуля? Як би не так: завжди можна купити спеціальний девайс, з яким можна перетворити твого двоколісного друга на звичайний велотренажер. Навіть година домашнього тренування на швидкості всього 16 км/год спалює 324 калорії. Повір: цей темп - дитячий сад в порівнянні з тим, на що ти здатний.

Футбол

 Якщо для сквоша, тенісу і (тим більше) для велосипеда велика компанія не потрібна, то з футболом поскладніше: доведеться підшукати натовп таких же хлопців, що ожиріли від новорічних веселощів. Але якщо знайдеш, то весело проведеш час і теж завдаси смертельного удару по наслідках різдвяного застілля. Година тренування обійдеться мінімум в 300 калорій (залежно від твоєї активності на полі). 

Біг

 Не хочеш платити гроші за теніс або сквош і шукати компанію для футболу? Тоді бігай. Це перевірена класика жанру, яка в холоди спалює більше жиру, ніж можеш собі уявити (відбувається додаткова витрата енергії для підтримки температури тіла). Залежно від швидкості, за годину тренування позбавляєшся від трьох сотень до півтора тисяч калорій. 



Похожие записи:

Новорічний салат "Підкова"
Новорічний салат "Підкова"
В разделе: Кулинария
Смачний і яскравий салат для новорічного столу 2014 року. Оскільки 2014 рік - це рік коня, салат у вигляді підкови буде дуже до статі на новорічному столі 
Харчові волокна допоможуть впоратися з відчуттям голоду
Харчові волокна допоможуть впоратися з відчуттям голоду
В разделе: Здоровье
Відомо, що натуральні харчові волокна не лише корисні у багатьох відношеннях, але ще і створюють почуття насичення, що допомагає впоратися з відчуттям голоду 
Дієта Наталі Портман
Дієта Наталі Портман
В разделе: Здоровье
Дієта Наталі Портман досить жорстка, але якщо ви її витримаєте, то придбаєте шикарну фігуру, як у знаменитості. 
Рулети з курки і сиром - рецепт
Рулети з курки і сиром - рецепт
В разделе: Кулинария
Курячі рулетики - прекрасне рішення для святкового застілля, приготувати їх можна заздалегідь, а перед тим, як сідати за стіл - поставити в духовку. Вони виходять дуже смачними 
Рейтинг: 0 Голосов: 0 466 просмотров
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

 

Новини України