Як зняти нервову напругу?

11 декабря 2014 - Украина

Як зняти нервову напругу?

При сучасному ритмі життя досить часто виникає одна проблема - людині дуже складно зняти нервову напругу. Сьогодні ми розповімо Вам про найрезультативніші народні засоби і методики, які допоможуть Вам знову набути рівноваги і душевного спокою, не використовуючи лікарські препарати.

Як зняти нервову напругу? (засоби, вправи):

Спосіб перший.

Необхідно зручно лягти або сісти в кріслі, після чого повністю зосередитися на власному диханні. Треба повністю зануритися в процес і відчути якої довжини вдих і видих, а також, які м'язи Ви використовуєте при цьому. Тепер почніть переходити на повільне глибоке дихання. Роблячи вдих, наповнюйте до межі Ваші легені, а на видиху позбавляйтеся від усього повітря. Подихайте так упродовж п'яти - десяти хвилин, Ви із здивуванням помітите, що нервова напруга спала, а тіло набуло сили.

Спосіб другий.

Щодня двічі в день (уранці і перед сном) вживайте по тридцять - п'ятдесят грамів рідкого меду, додаючи в нього одну чайну ложечку маткового молочка.

Спосіб третій.

Для приготування такого домашнього засобу по народному рецепту слід заварити в термосі однією повною склянкою киплячої води три чайні ложечки подрібнених коренів валеріани. Дайте засобу настоятися під кришкою п'ятнадцять - сорок хвилин, після чого профільтруйте його через три - чотири шари чистої марлевої тканини і вживайте засіб в теплому вигляді по чверті склянки три рази в день. Тривалість одного лікувального курсу не повинна перевищувати два - три тижні, оскільки можуть початися головні болі.

Спосіб четвертий.

Щоб приготувати інший засіб проти нервової напруги треба змішати свіжий буряковий сік з рідким медом ( у однакових пропорціях), після чого приймати суміш по чверті склянки три - чотири рази в день за сорок хвилин до їжі.

Спосіб п'ятий.

Залийте три чотири великі ложки подрібненої трави звіробою однією повною склянкою окропу, після чого дайте суміші настоятися коло двадцяти хвилин під кришкою в теплому місці (наприклад, на підвіконні або в прогрітій духовці). Готовий проціджений через марлеву чисту тканину засіб треба вживати по третині склянки три - чотири рази в день після їжі.

Спосіб шостий.

Необхідно поставити ноги на ширину плечей і трохи зігнути їх в колінах (повинне на згинах колін з'явитися тремтіння). А тепер спробуйте так розслабляти тіло, щоб тремтіння поширювалося по усьому тілу. Виконуйте вправу не менше десяти хвилин. 



Похожие записи:

Як зняти нервову напругу
Як зняти нервову напругу
В разделе: Культура
Нервове напруження - одна з тих проблем, яка переслідує нас протягом всього життя. При нервовому напруженні знижується працездатність, з'являється відчуття апатії та безвиході, порушується сон. 
Міжнародний день реготу
Міжнародний день реготу
В разделе: Интересное
Над гонконзькою затокою Вікторія розливається багатоголосий людський сміх. У Міжнародний день реготу, який відмічають в перше воскресіння травня, тут, щоб посміятися разом, зібралося близько 200 чо...
Психологія і кольоротерапія
Психологія і кольоротерапія
В разделе: Здоровье
Кожен колір випромінює енергію з певною частотою хвиль. Ця сама частота і може виявитися досить підступної для організму. Не вдаючись в подробиці, наведу дані про вплив кольорів на різні захворюван...
Законопроект про фінансову поліцію перепишуть
Законопроект про фінансову поліцію перепишуть
В разделе: Бизнес и карьера
Законопроект про фінансову поліцію перепишуть, щоб угамувати обурення бізнесу 
Рейтинг: 0 Голосов: 0 335 просмотров
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

 

Новини України