Підбадьоримся? Як це зробити правильно

22 марта 2012 - Украина

Підбадьоримся? Як це зробити правильно

Підбадьоримся? Як це зробити правильно

Веселитися всю ніч безперервно, а вранці бути як огірочок - чи це не мрія? І адже вона цілком реальна! Є багато речовин, які дозволяють людині не спати цілу добу без відпочинку. Але чи всі вони безпечні?

Окрилює або отруює?

На першому місці - енергетичні напої. У стандартній баночці (330 мл) містяться денна доза кофеїну рівна 150 мг, велика кількість вітаміну В, вживання якого в великих дозах може призвести до змін в нервовій і серцево-судинній системах, а також таурин - речовина, при передозуванні якого можуть з'явитися болі в животі або виникає загострення хвороб травного тракту, зокрема виразки.

Дія енергетиків триває приблизно 3-4 години, а потім людина, що прийняла баночку «окрилює» напою, неминуче відчує себе немов вичавлений лимон.

Але найгіршим властивістю енерготоніків є ефект звикання: чим частіше їх вживати, тим більша доза буде необхідна для підтримки себе в тонусі. А пити більше однієї банки в день шкідливо.

Через сильний впливу на організм, приймати енергетики категорично не можна дітям, вагітним і людям, що страждають проблемами з тиском, порушеннями в роботі серцево-судинної системи, а також усім, хто страждає безсонням і підвищеною збудливістю.

Вам цукру або вершків?

Кава - найсмачніше і найменш шкідливе з усього, що дає людині штучну бадьорість. Основним речовиною, через який люди полюбили цей напій, є кофеїн - подразник, що збуджує нервову систему.

Він сприяє кращій роботі мозку і посиленого обміну речовин, посилює активність окремих залоз внутрішньої секреції.

Загалом, якщо у людини немає протипоказань до прийому кави і якщо не зловживати цим напоєм, то можна отримати від нього одну лише користь.

Єдине доповнення - натщесерце кави краще не пити, оскільки при цьому виділяється багато сірчаної кислоти, що спалює стінки шлунка.

Зробити каву більш безпечним можна, просто додавши до напою вершків або молока - це зменшує збудження шлункової секреції, та й поліпшує смак.

Що стосується заряду енергії, то одна чашка чорної кави здатна подарувати бадьорість на 2:00, але, якщо цього замало, можна випити ще одну (максимум дві) порції через 3:00, а між цим необхідно поїсти.

До речі

Більш безпечна альтернатива напоїв бадьорості:

Чай. Багатий вітамінами, мінералами, танинами і т. д. Правда, вживання міцного чаю може привести до почастішання серцебиття, підвищення тиску, посилення нервової збудливості.

Тоніки. Їх відновлюють з трав'яних концентратів. Містять цукор і хінін. Завдяки гірчинці добре втамовують спрагу і тонізують.

Мате. Втамовує не тільки спрагу, а й голод, і до того ж знімає втому і зменшує тягу до алкоголю. 



Похожие записи:

Йога: техніка дихання - відео
Йога: техніка дихання - відео
В разделе: Спорт
Звернемося до мудрості східних цивілізацій, правильне дихання було створено і оформлено в систему йогу кілька тисячоліть тому 
Кабан Фунтік правильно передбачив перемогу Данії
Кабан Фунтік правильно передбачив перемогу Данії
В разделе: Интересное
Київський кабан Фунтік передбачив перший несподіваний для експертів результат матчу у рамках Євро - 2012 - перемогу збірної Данії, що відбулася в суботу, над командою Нідерландів 
Ефективна дієта Ніколь Кідман
Ефективна дієта Ніколь Кідман
В разделе: Стиль жизни
Не дивлячись на те, що дієта Ніколь Кідман не занадто складна, витримати її вистачає сил не у усіх. Розробила таку систему схуднення зірка спеціально для себе 
Ubi-Camera: фотографуємо пальцями
Ubi-Camera: фотографуємо пальцями
В разделе: Наука и технологии
Щоб зробити знімок за допомогою фотоапарата Ubi-Camera, потрібно скласти пальці двох рук в рамочку. 
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

 

Новини України