Сон впливає на розумові здібності літніх

18 июня 2014 - Украина

Сон впливає на розумові здібності літніх

Якість і тривалість сну впливають на розумові здібності літніх людей старше за 50 років. 

Цю закономірність виявили учені під керівництвом фахівців з університету Орегону (США).

Як показали результати їх дослідження, сон повинен тривати від шести до дев'яти годин. При цьому, недолік або надлишок сну позначається на розумових здібностях негативним чином.

Щоб зробити такий висновок, автори роботи проаналізували дані за якістю сну більше 30 тисяч людей в шести країнах - в Китаї, Гані, Індії, Мексиці, Росії і ЮАР. Ці дані були зібрані у рамках проекту, який почався ще в 2007 році.

 "Ми хотіли з'ясувати, як процеси старіння, особливо деменція і зниження розумових здібностей з віком, пов'язані з якістю і кількістю сну. Наші результати дозволяють говорити про те, наскільки велику роль в цих процесах грає сон. Для людей, що мешкають в шести країнах, де ми проводили дослідження, які розрізняються по економічній ситуації, мають різну культуру і природні особливості, ми спостерігали однакову закономірність", - говорить провідний автор дослідження Тереза Гілднер (Theresa E. Gildner). 

Як виявилося, в усіх країнах, де проводилося дослідження, у чоловіків відзначалася краща якість сну. При цьому у жінок в усіх країнах, за винятком Росії і Мексики, тривалість сну була більше. З'ясувалося, що в ЮАР як чоловіки, так і жінки сплять більше, ніж в інших країнах. А ось менше всього часу на сон витрачають в Індії. 

Також, авторам дослідження вдалося з'ясувати, що у тих людей, які спали менше шести годин, спостерігалося зниження розумових здібностей. Шкідливим для розумової діяльності також виявився і тривалий сон більше дев'яти годин.

Як говорять учені, їх дослідження має важливе значення для розробки стратегії по боротьбі із старечою деменцією.

Інше важливе виведення, яке їм вдалося зробити, за словами Гілднер, це те, що якість сну розрізняється у літніх чоловіків і у жінок. Можливо, це є наслідком змін, які відбуваються з організмом в період постменопаузи або пов'язані з психологічними проблемами, яким жінки в літньому віці схильні більше. 

 "Сон - це важлива складова здоров'я. Правда, дуже часто значення сну недооцінюється. І в зв'язку з цим кожне дослідження дуже важливе. Нам вдалося побачити лише саму поверхню того, що означає нормальний сон для літніх людей", - говорить один з авторів дослідження професор Джош Снодграс (Josh Snodgrass). 

Результати досліджень американських учених про вплив сну на когнітивні функції літніх людей опубліковані в останньому номері журналу Journal of Clinical Sleep Medicine. 



Похожие записи:

Інфекційні хвороби знижують рівень розумові здібності
Інфекційні хвороби знижують рівень розумові здібності
В разделе: Здоровье
У людей, які перенесли серйозні інфекційні захворювання, які призводять до госпіталізації, знижувалися розумові здібності
Апельсиновий сік покращує роботу мозку
Апельсиновий сік покращує роботу мозку
В разделе: Полезности
Медики з Університету Редінга (Великобританія) провели дослідження, яке показало, що апельсиновий сік покращує розумові здібності у літніх людей.
Самовпевнені частіше роблять кар
Самовпевнені частіше роблять кар'єру
В разделе: Бизнес и карьера
Додаткова перевага самовпевненості - це здатність здаватися іншим талановитішим і розумнішим, чим насправді. Учені виявили, що надмірна упевненість в собі допомагає людям підійматися по кар'єрних с...
Волоські горіхи покращують розумові здібності
Волоські горіхи покращують розумові здібності
В разделе: Здоровье
Дієтологи з Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі провели масштабне дослідження, яке показало, що волоські горіхи покращують когнітивні здібності дорослих людей 
Рейтинг: 0 Голосов: 0 483 просмотра
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

 

Новини України