Два тижні без зайняття спортом ведуть до втрати м'язової маси

26 июня 2015 - Украина

Вчені з Копенгагенського університету провели дослідження, яке показало, що у молодих людей, які ведуть пасивний спосіб життя і не займаються спортом упродовж всього двох тижнів, на одну третину скорочується м'язова сила.

 

Їх м'язи стають в такому ж стані як м'язи 40-50-річних людей. А ось у літніх людей м'язова сила скорочується на чверть.

 

"Наше дослідження показало, що відсутність фізичної активності впливає на стан м'язів молодих і літніх людей приблизно однаково. Ми з'ясували, що відсутність фізичного навантаження впродовж двох тижнів скорочує силу м'язів у молодих людей на одну третину, а у літніх - на одну чверть", - говорить один з авторів дослідження доктор Андреас Вігелсе (Andreas Vigelsoe).

 

Як показало дослідження, без фізичного навантаження впродовж двох тижнів, молоді люди втратили 485 грамів м'язової маси в середньому, а літні 250 грамів.

 

Як пояснюють автори, з віком загальна м'язова маса людини скорочується. Наприклад, у молодої людини на одній нозі на один кілограм більше м'язів, ніж у літньої.

 

"Чим більше ваша м'язова маса, тим більше ви втрачаєте без фізичного навантаження. А ось у літніх людей ця втрата не так помітна в цифрах, зате вона сильно позначається на стані їх здоров'я і загальному самопочутті", - говорить один з авторів дослідження доктор Мартін Грем (Martin Gram).

 

У другій частині експерименту учасники намагались відновити форму і тренувалися на велосипеді упродовж шести тижнів 3-4 рази в тиждень. Правда, це зайняття, на жаль, не дозволило їм відновити повністю м'язову масу, втрачену за два тижні без спорту.

 

"На жаль, їзда на велосипеді виявилася недостатнім навантаженням для відновлення м'язової сили. Втім, як підтримувальне форму тренування така активність цілком підходить", - говорить Андреас Вігелсе.

 

Стаття вчених з Данії опублікована у свіжому випуску Journal of Rehabilitation Medicine.



Похожие записи:

Чому голландці найвища нація у світі?
Чому голландці найвища нація у світі?
В разделе: Интересное
Вчені знайшли причину, що пояснює, чому голландці по своєму зросту стоять на одному з перших місць у світі. Виявилось, що уся справа в статевому відборі
Близько 5 відсотків населення землі страждає від алкоголізму
Близько 5 відсотків населення землі страждає від алкоголізму
В разделе: Интересное
Як з'ясувалося, приблизно 5 відсотків дорослого населення усієї земної кулі (240 мільйонів чоловік) страждає від тих або інших форм алкоголізму
Відкритий феномен непорочного зачаття
Відкритий феномен непорочного зачаття
В разделе: Животные
Біологи з'ясували, що хребетні тварини в дикій природі можуть переходити до розмноження партеногенезом. Цей феномен спостерігається у тому випадку, якщо чисельність популяції досягла критичної ...
Популярний сервіс Google Play Music став безкоштовним
Популярний сервіс Google Play Music став безкоштовним
В разделе: Интересное
Популярний сервіс потокового аудіо Google Play Music з сьогоднішнього дня став безкоштовним. Користувачам надається стандартний набір можливостей, який раніше оцінювався Google в $10 щомісячно
Рейтинг: 0 Голосов: 0 981 просмотр
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

 

Новини України