Два тижні без зайняття спортом ведуть до втрати м'язової маси

26 июня 2015 - Украина

Вчені з Копенгагенського університету провели дослідження, яке показало, що у молодих людей, які ведуть пасивний спосіб життя і не займаються спортом упродовж всього двох тижнів, на одну третину скорочується м'язова сила.

 

Їх м'язи стають в такому ж стані як м'язи 40-50-річних людей. А ось у літніх людей м'язова сила скорочується на чверть.

 

"Наше дослідження показало, що відсутність фізичної активності впливає на стан м'язів молодих і літніх людей приблизно однаково. Ми з'ясували, що відсутність фізичного навантаження впродовж двох тижнів скорочує силу м'язів у молодих людей на одну третину, а у літніх - на одну чверть", - говорить один з авторів дослідження доктор Андреас Вігелсе (Andreas Vigelsoe).

 

Як показало дослідження, без фізичного навантаження впродовж двох тижнів, молоді люди втратили 485 грамів м'язової маси в середньому, а літні 250 грамів.

 

Як пояснюють автори, з віком загальна м'язова маса людини скорочується. Наприклад, у молодої людини на одній нозі на один кілограм більше м'язів, ніж у літньої.

 

"Чим більше ваша м'язова маса, тим більше ви втрачаєте без фізичного навантаження. А ось у літніх людей ця втрата не так помітна в цифрах, зате вона сильно позначається на стані їх здоров'я і загальному самопочутті", - говорить один з авторів дослідження доктор Мартін Грем (Martin Gram).

 

У другій частині експерименту учасники намагались відновити форму і тренувалися на велосипеді упродовж шести тижнів 3-4 рази в тиждень. Правда, це зайняття, на жаль, не дозволило їм відновити повністю м'язову масу, втрачену за два тижні без спорту.

 

"На жаль, їзда на велосипеді виявилася недостатнім навантаженням для відновлення м'язової сили. Втім, як підтримувальне форму тренування така активність цілком підходить", - говорить Андреас Вігелсе.

 

Стаття вчених з Данії опублікована у свіжому випуску Journal of Rehabilitation Medicine.



Похожие записи:

Вчені навчилися робити асфальт з дерева
Вчені навчилися робити асфальт з дерева
В разделе: Интересное
Хіміки запропонували додавати в асфальт лігнін, основний компонент деревини. Це дозволить понизити залежність людства від викопних вуглеводнів.
Від форми келиха залежить кількість випитого спиртного напою
Від форми келиха залежить кількість випитого спиртного напою
В разделе: Интересное
Британські психологи з Бристольского університету провели дослідження, яке показало, що від форми келиха залежить кількість випитого пива і швидкість його споживання
20 дивностей Джоні Деппа
20 дивностей Джоні Деппа
В разделе: Кино и TV
Джоні Депп привіз улюблених собачок на приватному літаку в Австралію, але забув їх задекларувати. Поки влада думає, як трохи краще його покарати, ми вирішили дізнатися, які ще є дивності у актора?
Чому кішки і собаки нетоваришують - ВІДЕО
Чому кішки і собаки нетоваришують - ВІДЕО
В разделе: Животные
Істинна неприязнь один до одного проявляється на вулиці, і рідкісний собака спокійно пройде повз дворового кота. Але чому кішки і собаки нетоваришують?
Рейтинг: 0 Голосов: 0 910 просмотров
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

 

Новини України