Два тижні без зайняття спортом ведуть до втрати м'язової маси

26 июня 2015 - Украина

Вчені з Копенгагенського університету провели дослідження, яке показало, що у молодих людей, які ведуть пасивний спосіб життя і не займаються спортом упродовж всього двох тижнів, на одну третину скорочується м'язова сила.

 

Їх м'язи стають в такому ж стані як м'язи 40-50-річних людей. А ось у літніх людей м'язова сила скорочується на чверть.

 

"Наше дослідження показало, що відсутність фізичної активності впливає на стан м'язів молодих і літніх людей приблизно однаково. Ми з'ясували, що відсутність фізичного навантаження впродовж двох тижнів скорочує силу м'язів у молодих людей на одну третину, а у літніх - на одну чверть", - говорить один з авторів дослідження доктор Андреас Вігелсе (Andreas Vigelsoe).

 

Як показало дослідження, без фізичного навантаження впродовж двох тижнів, молоді люди втратили 485 грамів м'язової маси в середньому, а літні 250 грамів.

 

Як пояснюють автори, з віком загальна м'язова маса людини скорочується. Наприклад, у молодої людини на одній нозі на один кілограм більше м'язів, ніж у літньої.

 

"Чим більше ваша м'язова маса, тим більше ви втрачаєте без фізичного навантаження. А ось у літніх людей ця втрата не так помітна в цифрах, зате вона сильно позначається на стані їх здоров'я і загальному самопочутті", - говорить один з авторів дослідження доктор Мартін Грем (Martin Gram).

 

У другій частині експерименту учасники намагались відновити форму і тренувалися на велосипеді упродовж шести тижнів 3-4 рази в тиждень. Правда, це зайняття, на жаль, не дозволило їм відновити повністю м'язову масу, втрачену за два тижні без спорту.

 

"На жаль, їзда на велосипеді виявилася недостатнім навантаженням для відновлення м'язової сили. Втім, як підтримувальне форму тренування така активність цілком підходить", - говорить Андреас Вігелсе.

 

Стаття вчених з Данії опублікована у свіжому випуску Journal of Rehabilitation Medicine.



Похожие записи:

Яка межа швидкості у скакових коней?
Яка межа швидкості у скакових коней?
В разделе: Животные
Біологи встановили, що, усупереч поширеній думці, скакові коні не досягли верхньої межі швидкості. Навпаки, вони стають все швидше навіть в наші дні.
Іноземні мови покращують у дітей навички спілкування
Іноземні мови покращують у дітей навички спілкування
В разделе: Дети
Діти, які чують декілька іноземних мов, зазнають менше труднощів в спілкуванні і краще соціалізуються в середовищі.
Страх від павуків люди успадкували від далеких прещурів
Страх від павуків люди успадкували від далеких прещурів
В разделе: Интересное
Психологи показали, що страх від павуків може бути успадкований людьми від далеких предків. Про це свідчить загострена здатність помічати цих членистоногих  
Динозаври були свідками оледеніння
Динозаври були свідками оледеніння
В разделе: Интересное
Геологи показали, що в середині крейдяного періоду, коли по Землі розгулювали динозаври, сталося короткочасне похолодання, яке тривало близько 6 млн років і привело до виникнення льодів в Арктиці.
Рейтинг: 0 Голосов: 0 985 просмотров
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

 

Новини України