Два тижні без зайняття спортом ведуть до втрати м'язової маси

26 июня 2015 - Украина

Вчені з Копенгагенського університету провели дослідження, яке показало, що у молодих людей, які ведуть пасивний спосіб життя і не займаються спортом упродовж всього двох тижнів, на одну третину скорочується м'язова сила.

 

Їх м'язи стають в такому ж стані як м'язи 40-50-річних людей. А ось у літніх людей м'язова сила скорочується на чверть.

 

"Наше дослідження показало, що відсутність фізичної активності впливає на стан м'язів молодих і літніх людей приблизно однаково. Ми з'ясували, що відсутність фізичного навантаження впродовж двох тижнів скорочує силу м'язів у молодих людей на одну третину, а у літніх - на одну чверть", - говорить один з авторів дослідження доктор Андреас Вігелсе (Andreas Vigelsoe).

 

Як показало дослідження, без фізичного навантаження впродовж двох тижнів, молоді люди втратили 485 грамів м'язової маси в середньому, а літні 250 грамів.

 

Як пояснюють автори, з віком загальна м'язова маса людини скорочується. Наприклад, у молодої людини на одній нозі на один кілограм більше м'язів, ніж у літньої.

 

"Чим більше ваша м'язова маса, тим більше ви втрачаєте без фізичного навантаження. А ось у літніх людей ця втрата не так помітна в цифрах, зате вона сильно позначається на стані їх здоров'я і загальному самопочутті", - говорить один з авторів дослідження доктор Мартін Грем (Martin Gram).

 

У другій частині експерименту учасники намагались відновити форму і тренувалися на велосипеді упродовж шести тижнів 3-4 рази в тиждень. Правда, це зайняття, на жаль, не дозволило їм відновити повністю м'язову масу, втрачену за два тижні без спорту.

 

"На жаль, їзда на велосипеді виявилася недостатнім навантаженням для відновлення м'язової сили. Втім, як підтримувальне форму тренування така активність цілком підходить", - говорить Андреас Вігелсе.

 

Стаття вчених з Данії опублікована у свіжому випуску Journal of Rehabilitation Medicine.



Похожие записи:

Годинник який йтиме правильно 15 мільярдів років
Годинник який йтиме правильно 15 мільярдів років
В разделе: Интересное
Інженери створили поліпшену версію атомного стронцієвого годинника. У найближчі 15 мільярдів років він відстане всього на одну секунду.
Вченим уперше вдалося розшифрували повний геном мамонта
Вченим уперше вдалося розшифрували повний геном мамонта
В разделе: Животные
Дослідники зробили ще один крок назустріч клонуванню мамонтів. Вони розшифрували геноми відразу двох представників цих вимерлих тварин
Бездомний собака став героєм реклами - ВІДЕО
Бездомний собака став героєм реклами - ВІДЕО
В разделе: Животные
Лондонський притулок для тварин Battersea Dogs & Cat Home спільно з агентством OgilvyOne провели соціальну акцію Looking For You, метою якої було притягнути увагу жителів міста до бездомних тва...
Вчені знайшли клітини крові в кістках динозаврів
Вчені знайшли клітини крові в кістках динозаврів
В разделе: Интересное
Вчені з'ясували, що практично усі кістки динозаврів містять скам'янілі клітини крові. Їх вивчення допоможе з'ясувати, чи були динозаври теплокровними
Рейтинг: 0 Голосов: 0 1065 просмотров
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

 

Новини України