Два тижні без зайняття спортом ведуть до втрати м'язової маси

26 июня 2015 - Украина

Вчені з Копенгагенського університету провели дослідження, яке показало, що у молодих людей, які ведуть пасивний спосіб життя і не займаються спортом упродовж всього двох тижнів, на одну третину скорочується м'язова сила.

 

Їх м'язи стають в такому ж стані як м'язи 40-50-річних людей. А ось у літніх людей м'язова сила скорочується на чверть.

 

"Наше дослідження показало, що відсутність фізичної активності впливає на стан м'язів молодих і літніх людей приблизно однаково. Ми з'ясували, що відсутність фізичного навантаження впродовж двох тижнів скорочує силу м'язів у молодих людей на одну третину, а у літніх - на одну чверть", - говорить один з авторів дослідження доктор Андреас Вігелсе (Andreas Vigelsoe).

 

Як показало дослідження, без фізичного навантаження впродовж двох тижнів, молоді люди втратили 485 грамів м'язової маси в середньому, а літні 250 грамів.

 

Як пояснюють автори, з віком загальна м'язова маса людини скорочується. Наприклад, у молодої людини на одній нозі на один кілограм більше м'язів, ніж у літньої.

 

"Чим більше ваша м'язова маса, тим більше ви втрачаєте без фізичного навантаження. А ось у літніх людей ця втрата не так помітна в цифрах, зате вона сильно позначається на стані їх здоров'я і загальному самопочутті", - говорить один з авторів дослідження доктор Мартін Грем (Martin Gram).

 

У другій частині експерименту учасники намагались відновити форму і тренувалися на велосипеді упродовж шести тижнів 3-4 рази в тиждень. Правда, це зайняття, на жаль, не дозволило їм відновити повністю м'язову масу, втрачену за два тижні без спорту.

 

"На жаль, їзда на велосипеді виявилася недостатнім навантаженням для відновлення м'язової сили. Втім, як підтримувальне форму тренування така активність цілком підходить", - говорить Андреас Вігелсе.

 

Стаття вчених з Данії опублікована у свіжому випуску Journal of Rehabilitation Medicine.



Похожие записи:

Неаполітанська піца може увійти до списку спадщини ЮНЕСКО
Неаполітанська піца може увійти до списку спадщини ЮНЕСКО
В разделе: Интересное
Знаменита неаполітанська піца може увійти до списку нематеріальної культурної спадщини людства ЮНЕСКО
Rolls - Royce зупинив час - ВІДЕО
Rolls - Royce зупинив час - ВІДЕО
В разделе: Интересное
Компанія Rolls - Royce Motor Cars з нагоди презентації нової моделі Wraith (Inspired by Film) представила ролик, що отримав Золотий приз на двадцять шостому конкурсі Міжнародної асоціації візуальни...
Розгадана таємницю дірок в швейцарському сирі
Розгадана таємницю дірок в швейцарському сирі
В разделе: Интересное
Дослідники спростували загальноприйняту теорію, що пояснює появу дірок в деяких сортах швейцарського сиру. Виявилось, що їх поява пов'язана не з мікроорганізмами
Атеїсти в душі є вірянами - доведено психологами
Атеїсти в душі є вірянами - доведено психологами
В разделе: Культура
Вчені з'ясували, що люди підсвідомо вірять в те, що навколишній світ був створений розумною істотою. Цю віру до кінця не можуть подавити в собі навіть атеїсти.
Рейтинг: 0 Голосов: 0 866 просмотров
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

 

Новини України