Два тижні без зайняття спортом ведуть до втрати м'язової маси

26 июня 2015 - Украина

Вчені з Копенгагенського університету провели дослідження, яке показало, що у молодих людей, які ведуть пасивний спосіб життя і не займаються спортом упродовж всього двох тижнів, на одну третину скорочується м'язова сила.

 

Їх м'язи стають в такому ж стані як м'язи 40-50-річних людей. А ось у літніх людей м'язова сила скорочується на чверть.

 

"Наше дослідження показало, що відсутність фізичної активності впливає на стан м'язів молодих і літніх людей приблизно однаково. Ми з'ясували, що відсутність фізичного навантаження впродовж двох тижнів скорочує силу м'язів у молодих людей на одну третину, а у літніх - на одну чверть", - говорить один з авторів дослідження доктор Андреас Вігелсе (Andreas Vigelsoe).

 

Як показало дослідження, без фізичного навантаження впродовж двох тижнів, молоді люди втратили 485 грамів м'язової маси в середньому, а літні 250 грамів.

 

Як пояснюють автори, з віком загальна м'язова маса людини скорочується. Наприклад, у молодої людини на одній нозі на один кілограм більше м'язів, ніж у літньої.

 

"Чим більше ваша м'язова маса, тим більше ви втрачаєте без фізичного навантаження. А ось у літніх людей ця втрата не так помітна в цифрах, зате вона сильно позначається на стані їх здоров'я і загальному самопочутті", - говорить один з авторів дослідження доктор Мартін Грем (Martin Gram).

 

У другій частині експерименту учасники намагались відновити форму і тренувалися на велосипеді упродовж шести тижнів 3-4 рази в тиждень. Правда, це зайняття, на жаль, не дозволило їм відновити повністю м'язову масу, втрачену за два тижні без спорту.

 

"На жаль, їзда на велосипеді виявилася недостатнім навантаженням для відновлення м'язової сили. Втім, як підтримувальне форму тренування така активність цілком підходить", - говорить Андреас Вігелсе.

 

Стаття вчених з Данії опублікована у свіжому випуску Journal of Rehabilitation Medicine.



Похожие записи:

У джунглях Аргентини виявлений таємний притулок нацистів Третього Рейху
У джунглях Аргентини виявлений таємний притулок нацистів Третього Рейху
В разделе: Интересное
Археологи з'ясували, що таємничі будівлі, виявлені в аргентинських джунглях місцевими жителями, могли бути зведені для високопоставлених нацистів. Про це свідчать знайдені там предмети часів Тр...
"Прогрес М-27М" припинить своє існування, але космонавти не помруть з голоду
"Прогрес М-27М" припинить своє існування, але космонавти не помруть з голоду
В разделе: Интересное
Вантажний корабель "Прогрес М-27М" припинить своє існування 8 травня 2015 року, орієнтовно з 01: 23 до 21: 55 мск, заявив представник Роскосмосу
102-річна німка захистила кандидатську дисертацію
102-річна німка захистила кандидатську дисертацію
В разделе: Стиль жизни
102-річна лікар отримала в Німеччині ступінь кандидата наук. Вона стала найстарішим вченим з усіх, кому її коли-небудь присуджували.
Перегляд відео з котами має терапевтичний ефект
Перегляд відео з котами має терапевтичний ефект
В разделе: Животные
Перегляд відео з котами має терапевтичний ефект: вчені вивчили відео "котиків" в інтернеті і дійшли висновку, що вони дійсно мають благотворну дію на глядача.
Рейтинг: 0 Голосов: 0 1017 просмотров
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

 

Новини України