Танцуйте и станете счастливы!

14 августа 2015 - Украина

Танцуйте и станете счастливы!

Почему люди начинают заниматься танцами? Кто-то хочет улучшить физическую форму или скинуть лишние килограммы Кому-то нужно взять несколько уроков танцев накануне бала, выпускного вечера, корпоративного ужина. Молодоженам нужно подготовить незабываемый свадебный танец, а семейным парам хочется интересно провести время вместе, и они выбирают уроки танцев. Независимо от того, что привело их в танцевальный зал. Положительный результат и эмоции от занятий танцами гарантированы всем. При регулярных занятиях танцами улучшается работа сердечно-сосудистом системы, снижается избыточный вес. Нормализуется артериальное давление, улучшается работа суставов, а также улучшается общее самочувствие, поднимается настроение, снижается стресс и в целом улучшается качество жизни.

 

Помимо этого, есть еще одна интересная область, в которой занятия танцами оказывают огромное положительное воздействие на человека, но о которой обычно мало кто задумывается.

 

Медицинский колледж им. Альберта Эйнштейна (Нью-Йорк) провел исследования, участники которого занимались различными видами физической активности (игра в теннис, гольф, плавание, катание на велосипеде, танцы, спортивная ходьба и работа по дому), а также некоторыми видами умственной деятельности (чтение книг, написание литературных текстов, разгадывание кроссвордов, карточные игры и игра на музыкальных инструментах). 

 

Самым неожиданным результатом исследования оказалось то, что практически ни один из видов физической активности не способствовал снижению риска развития старческого слабоумия (болезни Альцгеймера, потери памяти), хотя они и улучшали общее физическое состояние. 

 

И только танцы - единственный вид физической активности, который снижает риск ухудшения функций мозга (возникновения слабоумия). Причем при регулярных занятиях танцами процент снижения риска заболевания оказывается самым высоким из всех изученных видов деятельности, или физической, так и умственной активности, - 76% (к примеру, чтение книг снижает риск на 35%, а разгадывание кроссвордов не реже четырех дней в неделю - на 47%).

 

Заинтересовавшись этим феноменом. Ричард Пауэрс, преподаватель танцевального отделения факультета драмы Стэмфордского университета, пошел дальше и проанализировал, почему танцы дают такой положительный эффект, и дал рекомендации в интересной публикации с говорящим названием - «Танцы делают вас умнее» (Use h or Lose It: Danc»og Makes You Snorter, by Richard Powers). 

 

Если коротко, то разучивание шагов, фигур, связок, необходимость одновременно концентрироваться на музыкальном ритме, счете и движениях, координации и взаимодействии с партнером приводят и тому, что в мозгу происходит постоянно обновление или возникновение новых нейронных связей, улучшается их качество, тем самым замедляются процессы старения и ухудшения памяти, дольше сохраняется интеллект. 

 

Лучше всего для этих целей, по мнению автора, подходят парные танцы, особенно бальные танцы в формате social dance, в которых партнеры могут танцевать собственную хореографию, импровизировать, создавать собственный стиль, получать удовольствие от взаимодействия в паре. Так что главная рекомендация автора (который уже более 25 лет занимается историей social dance) - танцуйте чаще и вы сохраните ясный ум, физическую и умственную активность на долгие году!

 

А главное, начать танцевать можно абсолютно в любом возрасте, это действительно удовольствие, доступное всем. 

 

Танцуйте и будьте счастливы!



Похожие записи:

Відеоурок створення e - mail розсилки за допомогою сервісу Subscribe.ru
Відеоурок створення e - mail розсилки за допомогою сервісу Subscribe.ru
В разделе: Бизнес и карьера
 Відеоурок про те, як створювати розсилки за допомогою інформаційного порталу Subscribe.ru. На цей момент цей сервіс вважається однією з найстаріших і відоміших служб розсилок
Пісні оладки з вівсяним борошном
Пісні оладки з вівсяним борошном
В разделе: Кулинария
Ці оладки можна готувати в Великий пост, адже в їхньому складі немає ні яєць, ні кефіру, ні всього іншого, що складає основу ароматних, здобних оладок в іншу пору року. 
Немилостивий запропонував Яценюку стати мером Києва
Немилостивий запропонував Яценюку стати мером Києва
В разделе: Политика
Депутат Віталій Немилостивий, який вийшов з фракції "Батьківщина", закликає Арсенія Яценюка також відмовитися від депутатського мандату 
Tanki Online : 5 рад новим гравцям
Tanki Online : 5 рад новим гравцям
В разделе: Интересное
Мабуть, саме ігри з танками є на сьогодні найпопулярнішими. Складно знайти хоч би одного чоловіка у віці від 15 до 45 років, що не грав хоч би раз в Tanki Online 
Рейтинг: 0 Голосов: 0 832 просмотра
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

 

Новини України