Як змінити життя на краще

4 апреля 2012 - Украина

Як змінити життя на краще

Як змінити життя на краще

Скільки разів ви говорили собі, що завтра почнете худнути (відмовтеся від сигарет чи випічки, почнете робити зарядку чи бігати, будете регулярно робити маски для обличчя і т.д.)? Зазвичай ми будуємо такі грандіозні плани в новорічну ніч. Однак на наступний день ми як і раніше тягнемося до залишків торта або сигарети, і забуваємо, що збиралися влаштувати ранкову пробіжку. А тут і весна прийшла ...

А адже саме навесні нас повинно тягнути на перетворення свого способу життя. Весна, пора любові і очікувань чогось надзвичайно приємного, дає нам стимул зайнятися собою і зустріти літо у всеозброєнні. Тільки от чомусь в цю пору на нас навалюється лінь і хандра. В цьому винен зимовий застій. Але ж так хочеться змінити життя (і себе) на краще! Вихід є: будемо слідувати плану!

План змін

1. Прокинутися від зимової сплячки!

• Більше гуляйте на свіжому повітрі, роблячи дихальна вправа: сильно видихніть повітря через рот, а потім вдихніть носом на 4 рахунки. Затримавши дихання і дорахувавши до семи, із силою видихніть на рахунок «вісім». Ця вправа додасть вам бадьорості;

• Вранці випивайте натще склянку теплої води з соком лимона третини (або без нього), а не кава;

• Приймайте магній (300 мг на добу) - він підтримує організм у тонусі;

• Частіше бувайте на ласкавому сонечку весняному, і ваша хандра відступить.

2. Позбутися від зайвих кілограмів!

• Ходіть по сходах, відмовившись від ліфта;

• Приймайте контрастний душ. Він тонізує м'язи, прискорює кровообіг і покращує обмін речовин;

• Менше сидите перед телевізором і комп'ютером. Той, хто просиджує перед моніторами більше 2-х годин на день, їсть на 10% більше;

• Подружіться з гантелями. Підйом гантелей вагою 1,5 кг здорово покращує обмін речовин (він прискорюється навіть уві сні);

• Робіть зарядку! Якщо у вас немає можливості ходити в спортзал, підберіть для себе відповідні вправи, і виконуйте їхні будинки. Мені, наприклад, подобається калланетика - і не складно, і ефект відчутний. Спочатку буде неохота напружуватися, а потім втягніть, ще й з нетерпінням будете чекати занять.

3. Покращати!

Займаємося квіткової терапією.

• Робіть квіткову маску. Потрібно змішати по 1 ст.л. квіток ромашки та календули, і закип'ятити їх у двох склянках води. Процідіть відвар і змішайте квіти з 1 ст. л. тертої моркви і мигдалевого (або іншого рослинного) масла, а також з трьома краплями рідкого вітаміну Е. Потримайте обличчя над парою, а потім нанесіть маску товстим шаром. Маска знімає роздратування і відмінно зволожує;

• Купайтеся у квітковій ванні. Змішайте ті сухі квіти, які вам більше подобаються, наприклад, ромашку, лаванду, рожеві пелюстки, волошка, жасмин або календулу. Додайте суміш морську сіль і перекладіть в скляну банку. Перед прийомом ванни покладіть жменю суміші в марлю або нещільну тканину і залиште під струменем гарячої води, поки вона набирається у ванну;

• Доглядайте за губами. Розітріть 1 ст.л. косметичного вазеліну з 1 ч.л. спиртової настойки календули. Цей бальзам зробить ваші губки ніжними і ваблячими;

• Побалуйте волосся квітковим кондиціонером. Залийте жменю каркаде літром окропу і залишіть настоюватися на 10:00 в темному місці. Цим настоєм потрібно обполіскувати волосся після миття - вони стануть рости швидше;

• Купуйте духи з квітковим ароматом. Навіть якщо ви звикли до інших парфуму, наприклад, зі східними нотками, купіть на весну квіткові або пряно-квіткові духи. Внесіть трошки новизни в свій вигляд!

4. Почніть жити по-новому!

• Заведіть блокнотик і записуйте в нього все, що ви плануєте зробити в найближчому майбутньому, а потім відзначайте, що вже зробили. Це здорово допомагає!

• Додайте в буденність нотку позитиву. Поставте на свій робочий стіл-небудь забавний предмет (наприклад, веселу іграшку) або фотографію з улюбленими людьми (або собою), на якій вони щасливо посміхаються. Кожен раз при погляді на цей стимулятор настрою ви будете відчувати підйом духу!

• Наповнюйте своє життя подіями. Щоб вибратися з рутини, влаштовуйте з подружками вилазки в кафе, на виставки, у кіно та інші цікаві місця. Та один шопінг чого вартий! Загалом, починайте жити повним життям.

Удачи!

За матеріалами журналу «Добрі поради» 



Похожие записи:

Побут затягує у вир сірої безвиході
Побут затягує у вир сірої безвиході
В разделе: Астрология
Скільки разів ми чули про необхідність позитивного настрою. І розуміли, що треба було б жити позитивно. Але ... 
У 40 років ще не пізно зробити своє серце здоровим
У 40 років ще не пізно зробити своє серце здоровим
В разделе: Здоровье
Якщо вам 30-40 років, то змінити спосіб життя для збереження здорового серця ще не пізно. Цього висновку дійшли медики 
Як байдужість породжує зло
Як байдужість породжує зло
В разделе: Культура
Наш колумніст розповідає три історії з життя сучасного суспільства, що доводять банальну істину: щоб щось змінилося навколо нас, потрібно спробувати спочатку змінити самих себе 
Погода і гороскоп на 28 грудня
Погода і гороскоп на 28 грудня
В разделе: Астрология
У Україні буде тепло і мокро, Раків чекає безліч сюрпризів, а Рибам зірки радять повірити в чудеса 
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

 

Новини України