Туристичний похід - чим він корисний?

2 апреля 2012 - Украина

Туристичний похід - чим він корисний?

Туристичний похід - чим він корисний?

А що може бути кращі, ніж свіже повітря, чудові, місцями захоплюючі, види гір, моря, озер? Весь день в русі, пізнаючи нові красиві місця, ночівлі в наметах, пісні біля багаття під відкритим небом, і все це наодинці з природою, без цивілізації, з рюкзаками за спиною. До того ж це не тільки дуже красиво і захоплююче, але ще й дуже корисно. Чим? Давайте розберемося ...

Для початку слід сказати, що туристичний похід можна розглядати і як вид активного відпочинку, і як спорт. Ми будемо орієнтуватися на активний відпочинок. До того ж походи бувають одноденні, а можуть тривати і до 3 тижнів.

Сьогодні походи стають все більш популярними. Давно минув той час, коли відпочинком вважалося «сидіти біля телевізора». Сьогодні постійно збільшується число відпочиваючих, які хочуть провести відпустку не просто валяючись на пляжі - а з користю! Фізичні навантаження (зрозуміло в межах допустимого) на чистому гірському або лісовому повітрі є цілющими. Ніколи не помічали, що туристи після походів повертаються засмаглі, постройневшіе, бадьорі і з масою вражень! Чому? Відповідь проста - свіже повітря, фізичні навантаження, море позитивних емоцій поліпшують здоров'я людини.
Ви скажіть - я люблю комфорт, а в похідних умовах його домогтися вкрай складно. Так, можливо, так і є. Але вся користь від таких заходів з лишком перекриває всі незручності. До того ж похід не обов'язково повинен тривати тиждень - ви можете організувати одноденну прогулянку на свіжому повітрі, або ж піти на пару днів у гори. Головне - бажання оздоровити організм і одержати масу задоволення.
Ніхто не посперечається, що саме ліс і гори приносять спокій. Тут можна відчути себе безтурботно, умиротворено, далеко від населених пунктів. Адже зараз людина не уявляє собі життя без телефону, телевізора, комп'ютера. Але достатньо один раз відчути всю красу і користь від туристичного походу і це, напевно, стане вашим постійним захопленням. Головне - правильно організувати похід: вибрати відповідну компанію, підібрати маршрут в залежності від ваших цілей і фізичної підготовки, скласти меню, зібрати тільки необхідні речі, щоб не було зайвого вантажу. Про те, як організувати похід, читайте в нашій статті «Корисні поради туристу, який вирушає в похід».


Тільки уявіть - повний спокій, лісові річки, гірські водоспади, безлюдні краєвиди, дзеркально чисті озера - все це допомагає хоч на деякий час забути про міську метушню, шум. Мабуть, такого відпочинку, як в поході, ви не зможете отримати більше ніде. А чудові заходи сонця і умиротворені тихі світанки, ледве колишуться верхівки сосен, промайнула в листі дерев білка, що ширяє в небі орел - буде не гірше, а багато в чому і краще закордонних виставок, музейних експонатів. Кришталево чисті озера, ранкова роса будуть корисніше і набагато красивіше зарубіжних басейнів з купою людей.
Ви можете сказати: «А як же бути з важким рюкзаком за спиною?». Безсумнівно, це є недоліком. Але, є й плюси. По-перше, з рюкзаком ви збільшуєте фізичне навантаження - мінус зайві калорії. По-друге, зараз сучасні рюкзаки зроблені так, щоб полегшити мандрівникам їх ношу, вага рюкзака максимально розподіляється по спині. До того ж після одного-двох днів ви звикнете до такого навантаження.

Ще важлива перевага - доступність і ціна туристичних походів. Адже вам не треба знімати номер в готелі, витрачати гроші на кафе / ресторани, використовувати в якості транспорту таксі. Можна сміливо сказати, що похід буде коштувати набагато дешевше інших видів відпочинку.

У похід для здоров'я ...
Вчені не так давно встановили цікавий факт: щоб підтримати фізичне і психічне здоров'я в нормі, людині необхідно провести на природі мінімум 200 годин на рік. А це не так вже й багато - всього 3 вихідних в місяць. А за статистикою небагато вибираються хоча б на вихідні за місто, вважаючи за краще просто виспатися або посидіти перед телевізором / комп'ютером, а то і просто зайнятися прибиранням / прасуванням / готуванням і пр.

Ні, ми не нав'язуємо вам будь-який вид відпочинку, але пам'ятайте, що вільний час необхідно використовувати для відновлення сил і підтримки здоров'я.

З розвитком технічного прогресу умови життя і праці людини істотно змінилися. На тлі малорухливого способу життя почастішали нервово-емоційні перевантаження, що призводить до зростання хвороб. Факт: неврози, атеросклероз, гіпотонічна і гіпертонічна хвороба, інфаркти та інсульти - бич людей, що проживають в економічно-розвинених країнах. Адже всі людські блага, призначені для комфортного життя, з кожним роком скорочують фізичне навантаження і збільшують психічну.


А позбутися від цього просто - достатньо регулярних фізичних навантажень. А туристичний похід є не тільки «корисним вправою» для наших м'язів, але ще і дуже захоплюючим заняттям. Навіщо катувати свій організм в задушливому закритому приміщенні (спортзалі), якщо можна робити теж саме на відкритому повітрі з чудовими пейзажами.

Якщо ми не будемо знімати втому, то накопичившись, вона перейде в перевтома, яке може спричинити за собою функціональні розлади. Підвищити захисні сили організму людини і збільшити працездатність - основне завдання відпочинку. Але ви маєте право стверджувати, що відпочивати можна і лежачи на дивані, читаючи, сидячи за комп'ютером і т.д. Але знайте, що пасивний відпочинок не зміцнює ваше здоров'я. А фізичні навантаження на свіжому повітрі поліпшують стан організму, попереджаючи багато хвороб. Особливо активний відпочинок необхідний людям сидячій професії та розумової праці. Великим чинником для відновлення сил організму є рухова активність. Ходьба - один з кращих засобів збереження здоров'я, найбільш зручний вид фізичного навантаження, який не вимагає великих фінансових витрат, спеціального обладнання.

Ефективність відпочинку великою мірою залежить від погодних умов, а також від самої організації активного відпочинку, ніж від сезону року або кліматичної зони. Не є обов'язковим далекі поїздки, до того ж не кожен організм з легкістю перенесе різку зміну клімату і часових поясів. Набагато продуктивніше прийняти участь у пішому, вело або лижному поході.

Тим, хто тільки починає освоювати настільки корисне заняття, як туристичний похід, слід почати з малого - вибрати найбільш легкий маршрут і відповідну групу.

Тривале спілкування з природою, враження від краєвидів, активне пересування, дружнє спілкування в неформальній обстановці далеко від міської суєти принесе неймовірну користь вашому організму, зміцнивши як фізичне, так і психічне здоров'я, зніме напругу і втому. Ви отримаєте відмінний заряд бадьорості, що і робить туристичні походи найбільш вдалим видом відпочинку у вихідні дні.

Часто туристи помічають небувалу легкість, приплив сил на наступні дні після походу. А погодьтеся, як приємно в понеділок прийти на роботу не в поганому настрої, «смакуючи» цілий тиждень трудових буднів, а повним сил і енергії.


Варто згадати розповідь одного туриста, який за допомогою туристичних походів і любові до життя вилікувався від важкого захворювання легень, який переніс кілька серйозних операцій. Він розповідає про те, що після ленінградської блокади, після важкої хвороби, після операцій, лікуючий лікар заборонив займатися спортом. Об'єм легенів був як у маленької дитини - 1500мл, важка задишка навіть при ходьбі на рівному місці. Але він не здавався. Махнувши рукою на всі заборони лікарів, став трохи займатися фізичними вправами. Знизив вагу, щоб не обтяжувати серце. Став ходити в походи. Спочатку це були нетривалі прогулянки на невеликі відстані, підйом на пагорби. Уже через рік його легені розробили настільки, що він зміг піднятися навіть на Ай-Петрі, висота якого 1200м над рівнем моря. Після цього туристичні походи стали сенсом його життя, він почав залучати до свого хобі друзів, знайомих, родичів, відпочиваючих. Слід взяти на озброєння досвід людини, яка живе туризмом.
Зараз туризм приваблює мільйони людей, і все більше молоді. І це неспроста. Активний відпочинок сприяє оздоровлення організму шляхом природних фізичних навантажень, розвиває особистість, має пізнавальну цінність, допомагає долати труднощі, самовдосконалюватися, відкривати для себе щось нове. До того ж відомий факт: туристи більш раціонально розподіляють свій час, виглядають завжди бадьорими, відпочилими, більше посміхаються і частіше задоволені своїм життям, ніж «мешканці» запорошених міських квартир, які проводять весь свій вільний час перед телевізором.

Ми хочемо побажати такого відпочинку, після якого у вас не виникне питання «А чи не даремно я витратив час?». Щасливого Вам шляху! У похід, друзі!

Будьте здорові і Удачи Вам! 



Похожие записи:

5 кращих пішохідних маршрутів
5 кращих пішохідних маршрутів
В разделе: Туризм
У кінці квітня починається сезон пішохідного і велосипедного туризму. Розповімо про туристичні маршрути, де можна помилуватися прекрасною природою і побачити незвичайні пам'ятки. 
Бананово-чорничний коктейль з пластівцями
Бананово-чорничний коктейль з пластівцями
В разделе: Кулинария
Смачний і корисний коктейль, багатий вітамінами подарує вам гарний настрій на увесь день. Завдяки кокосовому молоку, коктейль має екзотичний аромат і приємний хрускіт пластівців.  
ЄС обговорює посилення санкцій відносно Криму
ЄС обговорює посилення санкцій відносно Криму
В разделе: Крым
Проект додаткових санкцій Євросоюзу відносно Криму все ще обговорюється, повідомило дипломатичне джерело в ЄС. 
Кількість туристів, що відвідали Крим, значно скоротилася
Кількість туристів, що відвідали Крим, значно скоротилася
В разделе: Крым
Кількість туристів, що відвідали Крим в 2013 році, знизилася на 3,2 відсотки в порівнянні з минулим роком, повідомив в четвер представник прес-служби міністерства курортів Криму. 
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Авиасалес

 

Бронирование авиабилетов

 

Новини України