12 міфів і фактів про загар

22 мая 2014 - Украина

12 міфів і фактів про загар

Влітку усі прагнуть по максимуму використати час відпустки і на пляжі отримати заряд здоров'я і бадьорості на увесь рік, що залишився. При цьому багато хто начувся як про користь, так і шкоді загару. Ми вирішили розібратися, що правда, а що - міф.

1. Чим темніше загар - тим більше вітаміну D

Потрапляючи на шкіру, ультрафіолетові промені запускають роботу по виробленню вітаміну D. Це єдиний "нестандартний" вітамін, який не лише потрапляє до нас з тим або іншим продуктом, але і сам виробляється організмом під дією ультрафіолету. Щоб отримати добову норму вітаміну D, досить побути на сонці всього 10-15 хвилин. В той же час, покрита бронзовим загаром шкіра стає практично непроникною, і вітамін, необхідний для зміцнення і зростання кісток, в ній не виробляється.

Саме тому люди, які намагаються бути загорілими круглий рік, раніше стикаються з проблемою крихкості кісток.

2. Брюнетки можуть загорати довше за блондинок

Люди зі світлим типом шкіри дійсно набагато більше схильні до сонячних опіків і, відповідно, меланоми, чим темношкірі. Серед європейців виділяються три фототипи, в класифікації значення має не лише колір шкіри, але і ока.

Так, перший тип - це світла чутлива шкіра з веснянками, ясно-блакитні або зелені очі, світле або руде волосся. Загорати у таких людей майже не виходить, зате легко можна обгоріти. Безпечний час, який люди такого типу можуть провести на сонці без захисного крему, - не більше 7 хвилин.

Другий тип - світла шкіра, веснянок мало або немає зовсім, світлі очі, світло-русяве або каштанове волосся. Загар лягає погано, спочатку шкіра придбає червоний відтінок, досить легко обгорає. Знаходитися на сонці без захисного крему можна не довше 15 хвилин.

Третій тип - смуглява шкіра, карі очі, темне волосся. Шкіра легко загорає, а сонячні опіки для неї - рідкість. Без захисту можна загорати до 20 хвилин.

3. Загар прискорює старіння

Старіння організму в цілому - це складний процес, на який загар навряд чи робить якийсь вплив. Проте під впливом сонячного опромінення в шкірі відбуваються процеси, схожі на старіння. У медицині навіть з'явився спеціальний термін "фотостаріння". Учені підрахували, що один сезон інтенсивного загоряння старить шкіру на 6 місяців. І якщо останні 10 років ви проводили літній відпочинок на пляжі, то перші зморшки можуть з'явитися років на п'ять раніше запрограмованого генами терміну.

Перша ознака фотостаріння - пігментні плями на обличчі і шиї, які з часом розростаються і темніють. За 1-2 дні до відвідування пляжу або кожних 4 години під час перебування на сонці дерматологи рекомендують приймати вітамін Є в капсулах. Він допоможе зберегти еластичність і молодість шкіри.

4. Загар призводить до раку і інших захворювань

Лікарі мають в розпорядженні переконливі дані про те, що зайве опромінення сонячними променями дійсно може викликати рак шкіри. Проте якщо ви користуєтеся сонцезахисними кремами і не загораєте до пухирів, побоюватися подібних наслідків не треба.

Загар також часто називають причиною мастопатії (захворювання молочної залози). Ймовірно, цей міф пов'язаний з тим, що якщо мастопатія вже є, але протікає безсимптомно, вона може проявити себе після щедрих сонячних ванн. Інтенсивний загар іноді може привести до гормонального дисбалансу і посилити прояви захворювання. Усупереч поширеній думці, сонячні промені не роблять прямого впливу на тканину молочної залози.

Єдиною небезпекою є сонячний опік сосків і ареолу (навколососкового поля), який може призводити до тріщин соска і навіть запальних змін молочної залози.

5. Деякі продукти допоможуть посилити загар

Красивий рівномірний загар дійсно можна отримати завдяки деяким продуктам. Наприклад, морква і абрикоси багаті бета-каротином. Перед походом на пляж рекомендується випити склянку свіжого соку, щоб загар ліг рівніше і швидше. Допоможуть посилити ефект від загару і помідори. Вони містять лікопен - речовина, стимулююча вироблення меланіну. На пляжі їх можна поглинати у будь-яких кількостях.

До продуктів, які допоможуть зробити загар рівніше, також відносяться персики, виноград, буряк, диня, кавун, томати, шпинат, щавель, гарбуз, спаржа, брокколі, зелені овочі, смородина, цитрусові, ківі, болгарський перець, хліб грубого помелу і вівсянка. У цих продуктах містяться вітаміни А, З, Є, РР і фолієва кислота, недолік яких може стати причиною "плямистого" загару.

6. Ряд медикаментів може зіпсувати загар

Загоріти плямами також ризикують ті, хто поєднує сонячні ванни з прийомом антибіотиків, гормональних контрацептивів, транквілізаторів, ліків проти алергії або підвищеного тиску. Можливий і інший варіант - фотодерматит або "алергія на сонце": шкіра, що облазить шарами. При цукровому діабеті, гіпертонії, мастопатії, гінекологічних захворюваннях, порушеннях в роботі щитовидної залози, хронічних захворюваннях печінки і надниркових залоз краще загорати під тінню парасольки.

Так ви отримаєте мінімальну дозу ультрафіолету, необхідну для підняття імунітету і уникнете шкідливого опромінення.

7. У хмарний день загорати безпечно

У сонячних променях є присутнім два типи ультрафіолету : UV - A, рівень якого практично не залежить від погоди, і UV - B, необхідний для утворення вітаміну D, його рівень дійсно зменшується під час хмарної погоди. UVA- промені глибоко проникають в шкіру, викликаючи її передчасне старіння, появу зморшок і алергічні реакції. UVB- промені потрапляють тільки у верхній шар шкіри, але викликають сонячні опіки і провокують ракові захворювання.

При цьому хмари пропускають до 80% ультрафіолетового випромінювання, так що обгоріти можна і в похмуру погоду. Варто пам'ятати і про те, що пляжні парасольки, як і тінь, від пальм не дають достатнього захисту і не рятують від розсіяного ультрафіолету : пісок відбиває до 20% сонячних променів. Незалежно від погоди, при тривалому перебуванні на відкритому повітрі рекомендується застосування сонцезахисного засобу з SPF не нижче 15.

8. Вже засмаглій шкірі обгоріти неможливо

Під впливом ультрафіолету в шкірі виробляється пігмент меланін, від його концентрації залежить інтенсивність загару. Базовий загар - це усього лише реакція шкіри на ультрафіолет. Безумовно, меланін служить свого роду бар'єром для небезпечних UVА- променів, але додатковий захист шкірі все одно потрібний.

9. Сонцезахисний крем не потрібний, якщо багато плавати

Існує думка, що вода здатна дати захист від сонця, тому тим, хто багато купається, можна не користуватися додатковими засобами. Насправді ультрафіолетові промені можуть проникати на глибину біля одного метра. Тому любителі поплескаться в морі повинні наносити сонцезахисний крем перш, ніж увійдуть до води, а так само після виходу з неї.

10. До пляжу треба готуватися в солярії

Можливість обгоріти у вже засмаглої шкіри лише не набагато менше, така шкіра придбає чинник захисту не більше 5spf, тому отриманий загар не є хорошим захистом для тривалого перебування під натуральним ультрафіолетом. Загар - це ознака ушкодження шкіри ультрафіолетовими променями. Кожного разу, коли людина загорає, вона отримує нову дозу цих ушкоджень. З часом вони накопичуються і сприяють прискореному старінню шкіри і збільшенню ризику розвитку раку шкіри.

11. Крем з більш високим SPF краще захищає шкіру

Використання сонцезахисних засобів з високим SPF- чинником дає відчуття неправдивої безпеки. Насправді різниця між цифрами, що означають чинник захисту, не така велика. Наприклад, засіб з SPF 15, оберігає від проникнення 93vb-лучей, а засоби з SPF 50-60 дають приблизно 98% захисту. Багато сонцезахисних кремів не містять інгредієнтів, що забезпечують комплексний захист і від UVB, і від UVA- променів, які мають найвищу проникаючу здатність і досягають серединних шарів дерми.

Фахівці радять наносити сонцезахисні засоби кожних 2 години, незалежно від показника SPF.

12. Водостійкі засоби не треба часто оновлювати

Водостійкі сонцезахисні засоби можуть забезпечити захист тільки під час купання. Проте навіть такі препарати не витримують тривалого купання, тому доведеться наносити їх знову і знову. Оновлювати захист слід і якщо ви витерлися рушником. На засобах має бути вказана тривалість їх дії - 40-80 хвилин. На думку дерматологів, насправді жоден засіб не є повністю водостійким. 



Похожие записи:

Відомий київський музикант з двома чоловіками спокушав групу дітей
Відомий київський музикант з двома чоловіками спокушав групу дітей
В разделе: Криминал и ЧП
Столична міліція встановила шість фактів розбещення неповнолітніх та малолітніх хлопчиків, у яких підозрюється акордеоніст Ігор Завадський 
Розслідування фактів зникнення грошей на будівництво Дитячої лікарні майбутнього відкладається
Розслідування фактів зникнення грошей на будівництво Дитячої лікарні майбутнього відкладається
В разделе: Новости
Сьогодні в Раді повинні були розглядати проект постанови про створення тимчасової слідчої комісії з питань розслідування фактів зникнення благодійних засобів на будівництво "Дитячої лікарні ма...
Отпуск в мае
Отпуск в мае
В разделе: Туризм
Отдых в первые дни мая – это все равно что второй отпуск. Предлагавшиеся туры на майские праздники радовали своим разнообразием: тут есть и пляжный отдых, и экскурсионный тур, и горные лыжи!&...
ВР затвердила створення спецгрупи по розслідуванню корупції в Кабміні
ВР затвердила створення спецгрупи по розслідуванню корупції в Кабміні
В разделе: Новости
ВР затвердила створення спецгрупи по розслідуванню корупції в Кабміні, Прем'єр-міністру Яценюку не уникнути покарання - Гройсман, Шокін повинен відзвітувати в Раді 7 травня
Рейтинг: 0 Голосов: 0 778 просмотров
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

 

Новини України