30 грамів жиру за трапезою через три години відкладуться на талії у розмірі 3 ложок

31 мая 2012 - Украина

30 грамів жиру за трапезою через три години відкладуться на талії у розмірі 3 ложок

30 грамів жиру за трапезою через три години відкладуться на талії у розмірі 3 ложок

Учені відмічають, що зміни жирового прошарку на тілі людини відбувається вже через три години після щільної їжі.

З 30 грамів чистого жиру, який людина спожила в їжі за трапезою, близько 3 ложок відкладуться на талії всього через три години. Якщо ж людина продовжує надмірно живитися, жир поширюється на стегна і сідниці.

Дослідники з Оксфордського університету вважають, що поширена думка "сніданок з'їси сам, вечерю віддай ворогові" не зовсім вірно, оскільки щільний уранішній сніданок позначиться на фігурі вже через три години, оскільки невеликі порції впродовж дня не зіпсують стрункості .

Пам'ятайте, що талія - місце тимчасового зберігання жиру, зігнати його звідти набагато легше, ніж коли він перейде на стегна.

Жир, що зберігається на талії, поступово розщеплюється впродовж дня, якщо організму потрібно додаткові навантаження, проте якщо після щільного сніданку слідує щільний обід і вечеря, то він починає скупчуватися і "перетікає" в інші місця для довгого зберігання.

Щоб не переїдати, учені радять їсти їжу, яку важко жувати, поки людина довго прожовує їжу, він устигає спожити менше до того, як відчує насичення, тобто знижується ризик переїдання. 



Похожие записи:

Східна гімнастика тай-чи допомагає скинути вагу і нормалізувати тиск
Східна гімнастика тай-чи допомагає скинути вагу і нормалізувати тиск
В разделе: Здоровье
Тай-чи сполучає дихальні вправи з прийняттям певних поз(не таких складних, як в йогі). Її відносять до напряму "мудре тіло" 
Зменшуємо калорії швидко й легко
Зменшуємо калорії швидко й легко
В разделе: Здоровье
Іноді, щоб схуднути, не потрібно сідати на дієту. Зменшити кількість калорій, що поглинаються можна досить простим способом. Досить знати маленькі хитрощі. 
У Україні заборонять підробляти молочні продукти
У Україні заборонять підробляти молочні продукти
В разделе: Новости
Депутати пропонують усій країні відмовитися від "молочки", в якій більше 50 відсотків рослинного жиру 
Правильне дихання спалює жир і допомагає при стресі
Правильне дихання спалює жир і допомагає при стресі
В разделе: Здоровье
Деякі східні цілителі говорять: "Дихання через рот так само протиприродньо, як приймати їжу через ніс". І це правильно 
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

 

Новини України