Боротьба з хронічною перевтомою

11 ноября 2012 - Украина

Боротьба з хронічною перевтомою

Боротьба з хронічною перевтомою

Перевтома негативно позначається на нашому організмі: на його самопочутті, загальному стані, а також на психоемоційному стані. Перевтома може викликатися найрізноманітнішими причинами, аж від порушень діяльності внутрішніх органів і до натуральної перевтоми внаслідок великої кількості навантажень.

Психічна напруга під час якої-небудь роботи викликає більші навантаження на організм, чим фізичні робота, тому недивно, що люди, які займаються інтелектуальною працею, втомлюються більше. Якщо з фізичними навантаженнями все зрозуміло, то на останньому пункті варто зупинитися детальніше, оскільки активного відпочинку іноді буває недостатньо для того, щоб нормально відпочити і привести свій організм в порядок. Крім того, постійна емоційна напруга поступово призводить до скорочення циклів нормального самопочуття.

Передусім, вам може допомогти сон на свіжому повітрі, причому його цілюща сила вже давно доведена ученими. Перед сном необхідно ретельно провітрювати приміщення, знижувати температуру, що сприятиме міцному і здоровому сну.

Найкращий варіант для свого здоров'я - лягати спати і вставати в певний час. Чіткий графік бадьорості і сну значно посилить здатність чинити опір перевтомі. Крім того, не треба нічого їсти за пару годин до відходу до сну.

Варто запам'ятати, що після припинення розумової роботи на роботі мозок автоматично продовжує працювати довгий час, викликаючи різні навантаження на самого себе. Щоб цього уникнути, варто відволікатися на менш вразливі речі. Перед сном необхідно звільнятися від усіх зайвих думок - це скоротить навантаження на мозок і дасть вам спокійно виспатися, відчувши себе на ранок бадьорим і здоровим. 



Похожие записи:

Тягнибок призвав готуватися до революції в Україні
Тягнибок призвав готуватися до революції в Україні
В разделе: Политика
Глава "Свободи" хоче побудувати в Україні справедливу державу. 
Російський опозиціонер Леонід Развозжаєв пропав в Києві
Російський опозиціонер Леонід Развозжаєв пропав в Києві
В разделе: Новости
Український адвокат російського опозиціонера Леоніда Развозжаєва, оголошеного в РФ у федеральний розшук, в суботу подав заяву в міліцію про його зникнення в Києві 
Партія УДАР вже готує план спільних дій
Партія УДАР вже готує план спільних дій
В разделе: Политика
Партія УДАР вже готує план спільних дій з демократичними партіями в майбутньому парламенті країни і готовий його обговорювати 
Український стрілець Олег Омельчук вийшов у фінал
Український стрілець Олег Омельчук вийшов у фінал
В разделе: Спорт
Український стрілець Олег Омельчук вийшов у фінал змагань по стрільбі з пневматичного пістолета на ХХХ літніх Олімпійських іграх в Лондоні 
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

 

Новини України