Як дожити до тепла і не впасти в депресію

22 марта 2013 - Украина

Як дожити до тепла і не впасти в депресію

Улюблена справа, сонячні ванни і позитивне відношення до погоди допоможуть дочекатися приходу запізнілої весни і провести останні холодні тижні із задоволенням, вважають експерти.

За даними Укргідрометцентра, настання по-справжньому весняної погоди в Україні затримується. У кінці березня очікується ще один сильний снігопад, а тепла погода встановиться тільки у кінці квітня.

Психологи і психотерапевти упевнені, що депресивний настрій, на який скаржаться українці із-за тривалої зими, викликає не сама погода, а відношення до неї.

"Все залежить від точки зору на цю погоду. Можна подивитися на холоди з іншого боку: зима триває і дає нам можливість зробити те, що ми ще не встигли зробити. У нас часто буває, що ми будуємо якісь плани на зиму, але спізнюємося, тому що раз - і зима закінчилася", - сказав психотерапевт.

Психолог-консультант Ілля Шабшин пояснив, що обурення людей холодами виникає через невідповідність очікувань і дійсності. Але оскільки погоду змінити не можна, потрібно міняти своє сприйняття.

"За великим рахунком жителі великих міст не випробовують якихось важких поневірянь із-за довгої зими. Нам не треба вставати по холоду в п'ять ранку, щоб доїти корів. Тому нам потрібно працювати з собою, роблячи дві речі, - заспокоюючи і радуючи "внутрішню дитину". Це може бути все, що завгодно : смачна їжа в дозованих кількостях, музика, книги, спілкування з природою", - сказав він.

Шабшин також порекомендував зайнятися чим-небудь, що дійсно приноситиме радість. "Коли людина захоплена творчою справою, знаходиться в стані натхнення, виникає вражаюча річ - організм відкриває свої "внутрішні аптеки". Психологи це називають "стан потоку". Неважливо, чим ви займетеся - поливанням квітів або випилюванням лобзиком. Головне, повністю зануритися в це", - повідомив психолог.

Психотерапевт висловив думку, що в найближчі тижні українцям стане набагато легше переносити холоди із-за збільшення світлового дня.

"Зараз світить сонце, почався довгий світловий день - ми найчастіше йдемо і повертаємося з роботи, коли ясно. Ми можемо насолодитися таким рідкісним поєднанням, як сніг і довгий світловий день. Катання на лижах, коли вже пригріває сонце, - це рідкісна можливість, яка буває тільки в Альпах, а в Москві майже ніколи не буває", - сказав він.

Психолог-консультант Ілля Шабшин порадив тим, кому все-таки бракує сонячного світла, приймати світлові ванни вдома: зібрати в кімнаті усі можливі світильники і грітися під ними по 30-40 хвилин два-три рази в тиждень. "Це допомагає організму виробляти корисні для самопочуття речовини і чекати, коли весна настане по-справжньому", - пояснив він.

Людям, чутливим до дії кольору, Шабшин порекомендував оточити себе тими тонами, які впливають на них позитивно : світлими і заспокійливими, якщо відчувається непотрібне збудження і роздратування, або яскравими, щоб підняти настрій. 



Похожие записи:

Випічку їж, корицю жуй, вагу потихеньку свою мінусуй.
Випічку їж, корицю жуй, вагу потихеньку свою мінусуй.
В разделе: Здоровье
І смачно, і корисно. Кориця допомагає схуднути. Про це заявляють прихильники індійської аюрведи. 
Штормове попередження на Україні і прийдуть справжні морози
Штормове попередження на Україні і прийдуть справжні морози
В разделе: Новости
"Вночі і ранком 16 жовтня очікується місцями туман, видимість 200-500 м, вдень в Карпатах і на Закарпатті місцями гроза", - говориться в повідомленні прес-служби МНС 
По-літньому тепло і сухо буде майже на усій території України
По-літньому тепло і сухо буде майже на усій території України
В разделе: Новости
Найближчими днями Укргідрометцентр прогнозує в Україні теплу погоду без істотних опадів. 
Прогноз погоди і гороскоп на 14 лютого
Прогноз погоди і гороскоп на 14 лютого
В разделе: Астрология
У Україні буде тепло і сухо, Ракам зірки радять влаштувати вечірку, а Скорпіонам - довіритися інтуїції. 
Рейтинг: 0 Голосов: 0 582 просмотра
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

 

Новини України