Як попередити інфекцію

12 декабря 2013 - Украина

Як попередити інфекцію

Відомо, що офіси, як і дитячі сади, - розсадники інфекцій. Захворів один - через день чхають усі. Як уціліти в такій обстановці?

 "Щільність населення в офісах така ж, як в громадському транспорті, а відкриті простори і системи кондиціонування (особливо неправильно встановлені і не обслуговувані належним чином) призводять до того, що мікроби і віруси поширюються миттєво, - розповідає Ігор Никоноров, заввідділом НДІ грипу. - Щоб не захворіти, важливо дотримуватися правил особистої безпеки". 

Зволожуйте повітря

 Оптимальна вологість повітря - 50-60 відсотків, середня вологість в офісі - 15-20 відсотків (із-за кондиціонерів і опалювальних приладів), що ненабагато вище, ніж в пустелі Сахара. Це пересушує слизові оболонки. 

 У таких умовах вірусу грипу найкомфортніше. Захиститися можна за допомогою як настільних зволожувачів, так і підручних засобів - квітів (досить поставити на стіл пару невеликих рослин) або назальних спреїв для зволоження слизової оболонки. 

 Не кучкуйтесья

В період епідемії відміняють зайняття в школах, оголошують карантини в дитячих садах і переносять концерти на безпечний час. І ці заходи доведено загальмовують епідемію - адже чим вище щільність людей, тим вище вірогідність зараження.

 Тому, наприклад, в Південно-східній Азії (на батьківщині вірусів грипу) в розпал епідемій не лише носять маски, але і відміняють планерки і наради. Вірусологи переконані, що цей захід доцільно ввести всюди. 

Не нервуйте

 Досі не цілком ясно, як пов'язані імунна система і психоемоційний стан. Відомо, що люди в стані стресу (організму, що тимчасово підвищує захисні сили) менше схильні до захворюваності грипом. 

 Але хронічний нервовий стан послабляє імунітет. Те, що люди, які живуть на межі можливостей, хворіють частіше, довше і важче, - доведений факт. 

Частіше мийте руки

 Особливо після того, як торкалися ними кнопок ліфта, телефонної трубки (перед розмовою протирайте її вологою серветкою), дверних ручок, комп'ютерної клавіатури, не кажучи вже про чашки (вони мають бути індивідуальними завжди, а в період епідемії - особливо). 

Не пропускайте обід

Будь-які дієти послабляють імунітет, а голодування - це непохитний удар по захисних силах організму.

 Тому в період епідемії особливо важливо їсти не лише правильно і вітамінізовано, але і регулярно. 

Відправляйте хворих додому

Найдієвіша міра - домовитися, що хворі не приходять на роботу, особливо на початку хвороби, коли температури ще немає, але ломить кістки, голова болить, очі сльозяться.

У такому стані людина поширює навколо себе віруси в жахливій концентрації.

Висипайтеся

 Учені Університету Карнегі-Меллон (США) довели, що тривалість сну впливає на схильність людини до застуди. 

 Над добровольцями провели сміливий експеримент - закапали ним в ніс розчин з риновірусом. Захворіли учасники експерименту, що лише не виспалися. 

Любіть

Організм закоханих виробляє гормон кортизон, що пригнічує запальні процеси. Від грипу також захищає любов до близьких.

Експерименти показали: несімейні люди більше схильні до грипу. 



Похожие записи:

У Південній Кореї росте число заразившихся вірусом MERS
У Південній Кореї росте число заразившихся вірусом MERS
В разделе: Здоровье
Число інфікованих коронавірусом близькосхідного респіраторного синдрому (БВРС/MERS) в Південній Кореї збільшилося до 87 чоловік
Держсекретар США Хіларі Клінтон госпіталізована
Держсекретар США Хіларі Клінтон госпіталізована
В разделе: За рубежом
Держсекретар США Хіларі Клінтон госпіталізована після того, як лікарі виявили у неї тромб, повідомила телекомпанія CNN 
Перші у світі інтелектуальні шини розробляють німецькі вчені
Перші у світі інтелектуальні шини розробляють німецькі вчені
В разделе: Авто
 Перші у світі інтелектуальні шини розробляють німецькі вчені з Лейпцігського університету. Прототип гуми, здатної підлаштовуватися під зміни кліматичних умов
Яценюк і Луценко не вірять, що Тимошенко хвора
Яценюк і Луценко не вірять, що Тимошенко хвора
В разделе: Политика
Соратники засудженої екс-прем'єра Юлії Тимошенко не вірять, що вона дійсно хвора на вірусну інфекцію, як про це повідомила в п'ятницю державна пенітенціарна служба України. 
Рейтинг: 0 Голосов: 0 321 просмотр
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

 

Новини України