Як уберегтися від офісних мікробів?

17 апреля 2012 - Украина

Як уберегтися від офісних мікробів?

Як уберегтися від офісних мікробів?

Будь офіс, будь-яке робоче місце «кишить» мікробами. Як уберегти свій організм?

Взаємодія в офісному просторі служить не тільки способом передачі важливої для роботи інформації, а й способом передачі мікробів, які є невід'ємною частиною всього, до чого ви торкаєтеся. Радимо звернутися до певних запобіжних заходів від мікробів:

1. Використовуйте дезінфікуючий засіб для рук і зберігайте його завжди під рукою в своєму особистому робочому просторі.

Важливо дезінфікувати руки цим засобом кілька разів щодня. Не шкодуйте його ні для себе, ні для співробітників і відвідувачів. Якщо ви помітили, що хтось чхає або кашляє, запропонуйте їм дезінфікуючий засіб відразу ж після того, як вони чхнули або прокашлявся.

2. Щодня протирайте свій робочий стіл та інші офісні приналежності антибактеріальними серветками.

Незважаючи на те, що тільки ви користуєтеся своїм робочим столом і предметами на ньому, все ж не зайвим буде протирати все це антибактеріальними серветками, щоб позбутися від мікробів. Якщо ви користуєтеся загальними речами в офісі, наприклад, ксероксом, принтером, факсом, телефоном або електрочайником, то не полінуйтеся протерти їх у тому числі. Рекомендується використовувати тільки свої офісні приналежності і не ділитися ними з іншими співробітниками.

3. Позбавтеся від звички покусувати ковпачок від ручки, ластик, скріпки або що-небудь інше, що ви зможете знайти у себе на столі.

4. Мийте руки кілька разів на день, особливо після того, як ви відвідали туалет.

Не забувайте, що руки обов'язково треба мити з милом. Ретельно тріть руки з милом не менше 20 секунд, щоб позбутися від більшої кількості мікробів.

Не забувайте вимивати область між пальцями, навколо і під нігтями, а так же зап'ястя.

Добре висушіть руки. Можете скористатися ганчірковим рушником, але врахуйте, що це не самий «санітарний» варіант. Якщо ви користуєтеся ганчірковим рушником будинку, то не забувайте регулярно його прати. Намагайтеся зовсім не користуватися ганчірковими рушниками в громадських туалетах. Краще користуватися сушаркою для рук або паперовими рушниками.

Мило не обов'язково має бути антибактеріальною, щоб зробити свою «чисту роботу». Мило здебільшого служить для того, щоб видалити з ваших рук мікроби і бруд, а не для того, щоб убити мікроби. Вчені задаються питанням, чи є антибактеріальне мило більш ефективним у боротьбі з мікробами. Багато з них прийшли до висновку, що антибактеріальне мило сприяє поширенню бактерій, стійких до антибактеріальних засобів. Також антибактеріальне мило більше сушить шкіру, ніж звичайне мило.

5. Якщо ви кашляєте або чхаєте, то підставляйте внутрішній згин ліктя або рукав.

Чи не кашляйте і не чхайте «в долоньку». Так ви прискорюєте процес поширення хвороботворних мікробів. До того ж, вигин ліктя або рукав візьмуть на себе більше мікробів, ніж долоня, і не пустять їх в навколишній простір.

6. Захворів - сиди вдома!

Навіть якщо питання відвідуваності у вас на роботі стоїть строго, врахуйте, що ваші колеги зовсім не хочуть заразитися від вас грип або чимось іншим. Тим більше, залишившись вдома, ви швидше видужаєте, бо будете краще піклуватися про себе і дасте шанс вашому організму відновити сили. Тільки здорова людина може повноцінно працювати.

7. Зміцнюйте імунітет, щоб мікроби були безсилі проти вас.

Робіть вправи, які зміцнюють серце. Загалом-то, будь-які фізичні вправи націлені на зміцнення імунної системи.

Висипайтеся кожну ніч, а не тільки по вихідним. Тільки відпочив організм здатний протистояти атаці мікробів.

Здорове харчування! Виключіть напівфабрикати, фастфуд і харчуйтеся тільки свіжоприготованою їжею. А також пийте якомога більше води.

Особиста гігієна! Не забувайте приймати душ щодня і, як ми вже говорили, регулярно мити і дезінфікувати руки.

Не паліть, не вживайте алкоголь і наркотики! Це вірні супутники слабкого імунітету.

Можливо, варто пройти комплекс прийому імунно-стимулюючих препаратів. Але перш, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.



Лікар.інфо 



Похожие записи:

Шафа, яка очищає одяг
Шафа, яка очищає одяг
В разделе: Наука и технологии
У числі патентів, що належать Sharp, є технологія, яка називається Plasmacluster і базується на використанні іонів для знищення мікробів 
Українці стають трудоголіками, тому що інакше не вижити
Українці стають трудоголіками, тому що інакше не вижити
В разделе: Бизнес и карьера
 Більше половини офісних співробітників в Україні вважають себе трудоголіками. Вони регулярно працюють позаурочний і по вихідних днях
У половини українців дорога в офіс віднімає більше години
У половини українців дорога в офіс віднімає більше години
В разделе: Интересное
 У Україні більше половини офісних працівників (52 відсотки) добираються до роботи годину або більше
Офісний синдром: міф чи реальність?
Офісний синдром: міф чи реальність?
В разделе: Бизнес и карьера
3 лютого 2012 в Центральному Будинку Вчених РАН в рамках 8-ій щорічній конференції Вейновскіе читання відбулася прес-конференція «Офісний синдром - міф чи реальність?». 
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

 

Новини України