Картопля допоможе тримати вагу в нормі

3 июня 2012 - Украина

Картопля допоможе тримати вагу в нормі

Картопля допоможе тримати вагу в нормі

Дієтологи помилялися, забороняючи тим, що худнуть їсти картоплю. Як виявилося, для тих, хто бореться за хорошу фігуру цей продукт просто потрібний.

Американсике лікарі категорично заявляють, що картопля, завдяки високому вмісту клітковини і мінеральних речовин, допоможе тримати вагу в нормі. Цей овоч корисніше для борців із зайвими кілограмами, ніж брокколі, буряк, горіхи і авокадо.

Фахівці проаналізували раціон харчування 876 дітей і 948 дорослих і зробили висновок, що думка про картоплю, як про антидієтичний продукт, глибоко помилково. Все залежить від того, як він приготований.

Так, картопля, відварена в мундирі, містить в п'ять разів більше клітковини, ніж один банан середнього розміру, а також набагато більше вітаміну С, чим три плоди авокадо. Крім того, в картоплі є велика кількість селену - не менше, ніж в насінні і горіхах.

"Важливо мати різноманітний раціон. Іноді нас захоплюють нові кулінарні відкриття, і ми недооцінюємо старі, звичні продукти - такі, як картоплю. Хоча він потрібний для здоров'я", - відмітив один з авторів дослідження, лікар-дієтолог Сиан Портер. 



Похожие записи:

У Луценка немає ніякого гепатиту - аналізи в нормі
У Луценка немає ніякого гепатиту - аналізи в нормі
В разделе: Новости
Заступник начальника Департаменту медичного санітарного забезпечення Державної пенітенціарної служби України Зураб Малазонія запевнив журналістів на прес-конференції, що у екс-міністра внутрішніх с...
Диванний фітнес для ледачих - ФОТО
Диванний фітнес для ледачих - ФОТО
В разделе: Здоровье
Не втратити форму і не набрати зайві кілограми за свята допоможе нескладна гімнастика, яку можна робити не встаючи з дивана 
Відкрита мутація, яка допомагає не товстіти
Відкрита мутація, яка допомагає не товстіти
В разделе: Интересное
Генетики заявили, що вони зробили перший крок на шляху створення препарату, який би допомагав любителям солодощів не набирати вагу 
Картопля, запечена в соєвому соусі
Картопля, запечена в соєвому соусі
В разделе: Кулинария
Дуже хороший варіант приготування запеченої картоплі. Картопля м'яка, дуже ароматна, з пряною кірочкою. Оскільки в соус додається крохмаль, то при запіканні він не стікає на дно дека 
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

 

Новини України