Корисні уранішні звички

4 мая 2013 - Украина

Корисні уранішні звички

Уранішні корисні звички - запорука гарного настрою впродовж усього дня. А ще вони допоможуть добре виглядати, бути здоровими і щасливими.

Випивай склянку води

Після пробудження фахівці рекомендують випити склянку води, адже за ніч шкіра випарувала багато рідини. Більше користі буде, якщо у воду додати часточку лимона - лимонний сік стимулює печінку на викид токсинів, а вода виводить ці шлаки.

Снідай

Саме уранішня їжа дає нам заряд і енергію на увесь день, тому до неї треба відноситися дуже серйозно. Дієтологи радять розпочинати свій день з вівсянки. Вона має антистресовий ефект, тому її особливо рекомендують тим, хто без причин нервує із-за дурниць, впадає в нудьгу і довго не може заснути. Чому вівсянка так заспокоює? У ній міститься велика кількість вітамінів групи В, саме вони відповідають за здоров'я нашої нервової системи, а заразом за чисту шкіру і за густину волосся.

Відкриємо вам ще один секрет: зелений чай, яблука і ананаси бадьорять набагато краще за каву і, крім того, містять величезну кількість вітамінів, яких так бракує навесні.

Умивайся прохолодною водою

Прохолодна вода освіжить обличчя, звузить пори і поліпшить кровообіг. Ще один плюс на користь прохолодної води в тому, що в ній на відміну від гарячішої не така сильна концентрація хлору, що, погодьтеся, набагато корисніше для шкіри.

Прислухайся до своїх біоритмів

Наш організм живе по своєму власному, внутрішньому, годиннику і здатний в різний час доби по-різному сприймати ті або інші процедури. Наприклад, рано вранці, навіть якщо ви спите, шкіра вже починає свою роботу: вона активує залози внутрішньої секреції і активно виробляє гормони, що відповідають за захист від негативних чинників довкілля. О 8 годині ранку наш кровообіг знаходиться на піку активності. Шкіра, як губка, вбирає все, з чим стикається, тобто вона особливо схильна до алергії.

В цей час забороняється видавлювати прищики і запалення. Кращим помічником для шкіри зараз буде захисний денний крем, що оберігає від втрати вологи і ультрафіолету. А ось антицелюлітні креми краще відкласти до вечора - як правило, ці засоби ще більше стимулюють кровообіг, що може позначитися на судинах. З цих же причин протипоказані лазня і сауна, а ось плавання у басейні, навпаки, принесе користь. Окремо хотілося б сказати про біг.

Якщо ваша мета - схуднути, то бігати рекомендується саме уранці, в інтервалах між 6 і 8 годинами.

Очищай шкіру

Багато хто вважає, що очищати шкіру треба тільки увечері, за ніч вона не устигає забруднитися.

Проте це в корені невірно. З ранку шкіра має свої "забруднення", пов'язані з тим, що вона дихає, виділяючи жир і вологу, до яких прилипають пил, що знаходиться в приміщенні, волокна з подушки і так далі. Але понад усе наша шкіра страждає від власних виділень - від відмерлих клітин, які роблять колір обличчя тьмяним і викликають передчасне старіння.

Прокидайся по будильнику

Якщо ви з числа тих, хто обожнює поспати зайві п'ять хвилин і до останнього переводить будильник, запам'ятаєте: ваш сон в ці хвилини буде тривожним, неякісним і неефективним. Іншими словами, в такі хвилини ви не відпочиваєте, а потураєте своїй ліні. У результаті, проспавши, ви невдоволені і розпочинаєте день з агресії. Вставати по першому дзвінку будильника - це така ж звичка, яку необхідно розвивати : лягаєте спати і заводіть будильник завжди на один той самий час. Тоді ви навчитеся вставати рано і швидко. 



Похожие записи:

Корисні властивості перцю чилі
Корисні властивості перцю чилі
В разделе: Здоровье
Перець чилі, напевно, найпекучіша з усіх прянощів, які Вам доводилося пробувати. Зовсім не усі наважуються використати цей красивий темно-червоний порошок в приготуванні їжі. І марно 
Усі плюси відпочинку на морі
Усі плюси відпочинку на морі
В разделе: Туризм
Слабкість, що Не проходить, апатія, депресія. Лікарі тільки розводять руками - ніби і не хворий, але і не здоровий. Це - типова картина синдрому хронічної втоми(СХВ). У такій ситуації гостро потріб...
Як крокодили добувають їжу
Як крокодили добувають їжу
В разделе: Животные
Отримані матеріали показали, що алігатори найчастіше полюють вночі, попри те, що вірогідність упіймати здобич вище уранці 
Що робити, якщо високий холестерин?
Що робити, якщо високий холестерин?
В разделе: Здоровье
З багатьма продуктами, які є "бомбами уповільненої дії", доведеться попрощатися. Ось цей скорботний список 
Рейтинг: 0 Голосов: 0 836 просмотров
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

 

Новини України