Навчіться стимулювати активні точки тіла

12 апреля 2012 - Украина

Навчіться стимулювати активні точки тіла

Навчіться стимулювати активні точки тіла

Навчіться «настроювати» свій організм за допомогою простого і ефективного методу - стимуляції активних точок тіла

Ранок

100 кіл для бадьорості. Щоб зарядитися енергією, не обійтися без стимуляції головною біоактивної точки - хе-гу. Вона розташована на тильній стороні кисті, в місці з'єднання великого і вказівного пальця.

Натисніть пальцем на шкірну складку між ними і відшукайте місце, де при натисканні відчувається біль. Потім починайте робити легкі кругові рухи за годинниковою стрілкою. Біль має бути досить відчутною, але через деякий час ви відчуєте оніміння, це нормально. Вважається, що оптимально зробити 100 кругових масажних рухів, але, якщо у вас не вистачає часу, достатньо і 30. Повторіть те ж саме вправу з точкою хе-гу на іншій руці.

Порозумнішати за 40 секунд. Збільшити активність клітин мозку можна за допомогою масажу кистей рук. Відомо, що на наших пальцях знаходяться проекції зон головного мозку. Тому сильне натискання по 3-4 секунди на кожну поверхню усіх 10 пальців поліпшує кмітливість і пам'ять. Для цієї ж мети служать китайські кульки з нефриту або твердих порід дерев, які перекочують в руці, щоб постійно стимулювати активні точки пальців. Якщо ні кульок, підійдуть стиглі кінські каштани або великі волоські горіхи.

Посміхайтеся в будь-яку погоду. У цьому вам допоможе особлива гармонізує точка, розташована в центрі лоба. Саме її «малюють» на лобі індійські красуні. Ви можете наслідувати їхній приклад, якщо будете масажувати точку в середині лоба за годинниковою стрілкою кожен день протягом хвилини.

День

Погладити по коліну. Повернутися в урівноважений стан вам допоможе точка холоднокровності - цзу-сань-лі. Щоб легко її знайти, покладіть долоню собі на коліно, трохи збоку. Ваш середній палець потрапить у поглиблення. В ньому знаходиться точка цзу-сань-лі. Непомітно масажуйте її, коли їдете в транспорті або сидите на робочій нараді. Масаж цієї точки швидко знімає хвилювання і додає ясність думок.

За трьома пальцями. Так само неважко, не привертаючи уваги оточуючих, знайти точку ней-гуань: покладіть на зап'ясті 3 пальця і знайдіть чутливе містечко на передпліччі. Така ж точка знаходиться на відстані трьох пальців вгору від щиколотки.

Точкова «швидка допомога». Іноді виникають ситуації, коли потрібно дуже швидко підняти тонус - наприклад, після непритомності, при запамороченні. Тут допоможуть інші точки: одна з них розташована на мізинці, трохи вище зовнішнього кута нігтьового ложа, інша - на середньому пальці, в тому ж місці, але з боку вказівного пальця. І ще - поглиблення посередині між носовою перегородкою і верхньою губою.

Вечір

Від довгої роботи за письмовим столом особливо втомлюється шия. Постійна напруга її м'язів призводить до спазмів і болю. Цих неприємностей легко уникнути, якщо протягом дня регулярно робити дві вправи.

Зняти хомут. Покладіть праву руку на ліве плече так, щоб великий палець упирався в шию. Середнім пальцем намацайте тверду м'яз, що сполучає шию з плечем, сильно стисніть її великим і вказівним пальцями і починайте розминати її до появи тепла. Виконайте те ж саме з правим плечем.

Позбутися від мігрені. Знайдіть на поверхні шиї найбільш болючі точки і масажуйте їх спочатку глибоким натисканням, а потім круговими рухами. При цьому злегка рухайте шиєю.

Масажуйте пальцями волосяну частину голови, затримуючись на особливо болючих точках довше. Можна завершити масаж «розчісуванням» щіткою з натуральної жорсткою щетиною.

Знайдіть активні точки на бровах (в середині брови намацайте невелике заглиблення), на скронях, під очницями, біля основи ніздрів, в середині підборіддя. Зробіть круговий масаж за годинниковою стрілкою 40 секунд для кожної з крапок, потім щільно притисніть долоні до обличчя і повільно проведіть ними вниз.

Ніч

Спокій, тільки спокій. Щоб зняти перезбудження, привести в порядок втомлену нервову систему, знайдіть точку в центрі стопи - в поглибленні, яке утворюється при згинанні пальців. Її потрібно масажувати в положенні сидячи, поклавши стопу на коліно, по черзі справа і зліва.

Спи моя радість, засни ... На передпліччі, під великим пальцем знаходиться рефлексогенна зона, що відповідає за відчуття страху, тривожності, яке так властиво особам жіночої статі. Легке погладжування цієї області увечері забезпечить вам міцний спокійний сон.

Як знайти точку?

Визначити активні точки можна, натискаючи подушечками пальців на певні зони. При цьому виникають легкі хворобливі відчуття. Там, де вони максимальні, та ще з якимось «електричним» відтінком, і знаходиться потрібна вам крапка.

Масаж одних і тих же активних точок за годинниковою стрілкою має тонізуючу дію, проти годинникової стрілки - розслаблюючим. Зазвичай для стимулюючого масажу необхідно задіяти 6-8 крапок і масажувати кожну по 30-40 секунд. Для розслабляючого масажу досить 2-4 крапок, але з ними доведеться працювати 1-3 хвилини. 



Похожие записи:

Україні слід стимулювати розвиток космічної галузі
Україні слід стимулювати розвиток космічної галузі
В разделе: Экономика
Підприємства української космічної галузі повинні активно боротися за замовлення на світовому ринку, але Україна також може стимулювати розвиток галузі за рахунок внутрішніх замовлень 
Йога для всіх: відео
Йога для всіх: відео
В разделе: Здоровье
Привіт, я Рейнбо Марс. Ця послідовність асан легко здійсненна, ряд поз може послужити основою для ваших занять йогою. 
Біля донецького аеропорту тривають бої
Біля донецького аеропорту тривають бої
В разделе: Донецкий
Біля донецького аеропорту тривають бої, За добу позиції українських військ обстріляли 102 рази
15 секретів довголіття - поради від Ванги
15 секретів довголіття - поради від Ванги
В разделе: Полезности
Існує маса способів, що подовжують життя. Це і йога, і фізична активність, і здорове харчування, і гартування, і парна лазня, і очищення організму... 
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

 

Новини України