Омолоджуюча дієта

6 января 2014 - Украина

Омолоджуюча дієта

Молодість завжди асоціюється з красою і відмінним здоров'ям. Як же зупинити час, продовжити молодість і уберегти себе від передчасного старіння? Збалансоване і правильне харчування, а також фізичні вправи, ось що допоможе призупинити вікові зміни.

Омолоджуюча дієта покращує загальний стан, допомагає уповільнити процеси старіння, тим самим збільшуючи тривалість життя людини. Давайте розглянемо які продукти повинні входити в антивікову дієту.

 По-перше у ваше меню повинні входити продукти, що містять волокна ( цільнозерновий хліб, каші, свіжі овочі і фрукти, зелень, коричневий рис і горіхи). Перераховані продукти не лише поліпшать ваше травлення, але і допоможуть позбавитися від проблем, що настають з віком ( таких як повнота, підвищений рівень холестерину і цукру в крові). З їх допомогою, ви наповните свій організм необхідними вітамінами, які допоможуть зберегти вам хороший зір, пружність шкіри, фігуру. 

По-друге вживайте їжу тваринного походження. Тому що вашому організму потрібний білок, він призупиняє процес втрати м'язової сили і збільшує зростання здорових клітин. Крім того продукти тваринного походження багаті вітаміном D, який потрібний для здоров'я кісток і суглобів.

 Якщо ви не маєте ніяких протипоказань, включіть у своє меню пісне м'ясо, морепродукти, птаха, кисломолочні продукти і курячі яйця . Окрім вищезгаданих властивостей, ці продукти поповнять ваше меню мінеральними речовинами. 

 По-третє омолоджуюча дієта обов'язково повинна в себе включати корисні жири. Їжте жирну рибу, овочеві салати заправляйте маслиновою олією, не забувайте про волоські горіхи-вони багаті жирними кислотами Омега- 3. Це незамінні кислоти збільшують термін життя клітин, завдяки чому процес старіння тканин починає сповільнюватися. Окрім цього запобігають розвитку атеросклерозу і інших недуг, що з'являються вже в зрілому віці. 

 І в четвертих ви повинні вживати достатню кількість рідини. Пийте чисту воду, свіжовижаті соки (особливо гранатовий) і зелений чай. А лимонад, алкоголь і міцну каву виключите зі свого раціону. 

Якщо хочете зберегти свою молодість, запам'ятаєте декілька простих рецептів.

- Розмочіть пару столових ложок геркулеса і змішайте з тертими яблуками. І додайте туди по столовій ложці згущеного молока і меду.

- Розмочіть столову ложку манної крупи, додайте до неї столову ложку подрібнених волоських горіхів, терте яблуко і половину тертої морквини. Заправте салат сметаною. 



Похожие записи:

Дієта для ледачих
Дієта для ледачих
В разделе: Здоровье
Дієта для ледачих - це прекрасний варіант для тих, хто не може витримати строго раціону харчування або не хоче займатися спортом 
Ефективна дієта Ніколь Кідман
Ефективна дієта Ніколь Кідман
В разделе: Стиль жизни
Не дивлячись на те, що дієта Ніколь Кідман не занадто складна, витримати її вистачає сил не у усіх. Розробила таку систему схуднення зірка спеціально для себе 
Відмінна овочева дієта Кейт Мосс
Відмінна овочева дієта Кейт Мосс
В разделе: Здоровье
Дієта Кейт Мосс допоможе вам за короткий проміжок часу позбавитися від зайвих кілограм і не зашкодити своєму організму. 
Білкові дієти можуть викликати захворювання нирок
Білкові дієти можуть викликати захворювання нирок
В разделе: Здоровье
Дієта з високим вмістом білку може збільшити ризик розвитку захворювань нирок, встановили іспанські учені у своєму новому дослідженні. 
Рейтинг: 0 Голосов: 0 433 просмотра
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

 

Новини України