Остеопороз можна і треба попередити!

11 декабря 2013 - Украина

Остеопороз можна і треба попередити!

Остеопороз можна назвати віковою хворобою жінок. Причина недуги - систематичне вимивання кісткового кальцію. Сучасні методики дозволяють відстрочити настання хвороби.

Остеопороз непомітно встав в ряд найпоширеніших неінфекційних захворювань. За статистикою їм половина людства або хвора вже або захворіє свого часу. Лікарі ж стверджують, що практично усі жінки старше 50 років різною мірою хворі на остеопороз. Всесвітня організація охорони здоров'я оптимістичніша, по її викладеннях, після 50 тільки третина жінок і п'ята частина чоловіків мають цю хворобу. Але усі медики сходяться, що жіноча частина людства страждає від остеопорозу частіше і сильніше, ніж чоловіки.

Поширеність хвороби не означає відсутність методів ефективного лікування і профілактики, вони є і загальнодоступні. Розроблені медикаментозні методики як лікування, так і профілактики. Народні засоби теж ефективні, їх формальна медицина не відкидає. Навпаки, лікарі зазвичай радять поєднувати загальноприйняте лікування з ефективними народними засобами.

Віковий "ценз" хвороби означає, що практично усе людство до неї схильне. Це сумно, але виведення просте: профілактика остеопорозу і його лікування, якщо недуга все ж прийшла. Медики особливо відмічають, що лікування стає дієвим тільки послідовне, без перерв і пропусків процедур і прийому ліків.

Ознака остеопорозу - зниження міцності кісток. Так, спеціально на міцність їх ніхто і не думає перевіряти, але на остов організму доводяться деякі звичні навантаження. Чи великий запас міцності? Усі звикли, що досить великий: тріщини і переломи виникають найчастіше при сильних травмах. Але виникає момент, коли звичне навантаження (удар, падіння) призводить до перелому. Значить, міцність кісток значно знизилася, вони стали тонкими і крихкими. Профілактика остеопорозу спрямована на недопущення подібних змін в скелеті.

До фізичного навантаження слід підходити зважено. Воно дуже потрібне і для загального оздоровлення і для зміцнення кісток. Люди, робота і спосіб життя яких проходили без значних навантажень, з віком повинні збільшити долю фізичної праці. Якщо ж людина працювала фізично, навантаження на скелет слід плавно зменшити. Для підтримки форми переважні прогулянки, походи, вправи на гнучкість і розтяжку.

Усім відомо, що хімічна основа кістки - кальцій. А остеопороз, відповідно, втрата кісткового кальцію. Це природний процес для усіх, хто старший за сорок років. Проте швидкість його протікання різна: від малопомітного зменшення відсотка кальцію до небезпечної швидкої патології.

Жінки в групі ризику тому, що основні чинники інтенсивного вимивання кальцію з кісток - вагітність, на другому місці - гормональний збій під час менопаузи. А третій чинник - бездіяльність.

Профілактика остеопорозу проста: відвертанні втрат кальцію в кістках і відновлення його природного відсотка в організмі. Навіть якщо час профілактики упущений і проявилися ознаки недуги, можна продовжувати активно жити, дотримуючись деяких правил.

У більшості випадків диспансеризація припускає відвідування гінеколога не рідше, ніж 2 рази раз на рік. Жінка повинна відстежувати свій менструальний цикл і тоді настання менопаузи не стає сюрпризом. Лікар може порекомендувати профілактичні заходи, прописати гормони.

Чи досить кальцію потрапляє в організм з їжею? Зміст в продуктах усіх значимих речовин, мікроелементів, неважко дізнатися. Але скільки кальцію потрібний, щоб не виник його дефіцит і не утворився надлишок?

Потреба організму в кальції (мг/добу) : 11-24 років - 1200; від 25 і до менопаузи - 1000; під час менопаузи - 1200; після - 1500. Як видно добова потреба в елементі, що рятує від остеопорозу, більше 1 грама.

Ризик остеопорозу в 2-4 рази збільшується у курців, зловживаючих алкоголем, переїдаючих, займаючихся самолікуванням. Причому неконтрольований прийом медикаментів, особливо антибіотиків, багатий букетом всіляких ускладнень.

Фармацевтика пропонує безліч препаратів, що містять засвоюваний кальцій. Але слід порадитися з лікарем перед купівлею ліків. Він допоможе вирахувати дозування і час прийому. Особливо важлива допомога медика, якщо діагноз вже поставлений.

Отже, визначена хвороба дефіциту кісткового кальцію - остеопороз. Що робити крім того, що дотримуватися дієти і вживати ліки? Відмовитися від високого каблука і слизької нестійкої підошви на взутті. Відтепер обов'язковий прогумований килимок в санвузлі, і зручні тапочки, якщо підлога у будинку слизька. Обережніше з підняттям/перенесенням тяжкості. Плюс регулярні фізичні вправи з помірними навантаженнями.

Лікарі можуть допомогти в лікуванні і профілактиці остеопорозу, але потрібно комплекс систематичних заходів. Дотримання нескладних правил дозволяє зменшити шкідливі наслідки недуги. 



Похожие записи:

У Донецьку дівчину на інвалідній колясці не пустили в нічний клуб
У Донецьку дівчину на інвалідній колясці не пустили в нічний клуб
В разделе: Донецкий
Один з нічних клубів Донецька відмовився обслуговувати дівчину на інвалідній колясці, охорона закладу грубо вказала їй на двері 
Як загадати віщий сон
Як загадати віщий сон
В разделе: Астрология
Являються віщі сни, на жаль, не всім і досить рідко. Тому загадати собі віщий сон у будь-який момент і за допомогою певних методик можна самостійно 
Пряма трансляція засідання Кабміну за участю Порошенко - ВІДЕО
Пряма трансляція засідання Кабміну за участю Порошенко - ВІДЕО
В разделе: Новости
Пряма трансляція засідання Кабміну за участю Порошенко - ВІДЕО, Україні треба бути готовою як до миру, так і до оборони, Влада готова до введення воєнного стану в країні, Децентралізація України не...
Тонкі млинці на кефірі - рецепт
Тонкі млинці на кефірі - рецепт
В разделе: Кулинария
Мені подобаються ці млинці своєю м'якістю і невеликою, ледве уловимою кислинкою. Кефір в цьому рецепті можна замінити кислим молоком або трохи розбавленою сироваткою 
Рейтинг: 0 Голосов: 0 478 просмотров
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

 

Новини України