Отже, як же боротися зі стресом?

1 апреля 2012 - Украина

Отже, як же боротися зі стресом?

Отже, як же боротися зі стресом?

 Мало хто замислюється, що в період передвесільної підготовки людський організм піддається стресу

Нескінченні дні роботи по реалізації такого значного і, відверто кажучи, навіть громіздкого заходи можуть негативно відбиватися на зовнішності і загальний стан організму. Втомлений вид, круги під очима, нездоровий колір обличчя та інші принади, звичайно, не додають бадьорості духу, а вона так потрібна перед весіллям.

Отже, як же боротися зі стресом? Для початку потрібно розібратися в його природі. Стрес - це всього лише надмірне напруження м'язів рук, ніг, спини, особи, серця. З останнім боротися найважче, тому краще займатися профілактикою. Ну а якщо на профілактику, як завжди, часу не вистачає, пропонуємо звернутися до досить нешкідливим і приємним методів, що дозволяє відновлювати хороший тонус організму перед днем весілля.

Повітря

Один з найпростіших, поширених і доступних - ароматерапія. Ця процедура користувалася популярністю ще за часів давніх цивілізацій - від Вавилона і Персії до Індії та Китаю. У медичних текстах цих культур, написаних близько 3000 років тому, перераховано безліч ароматичних рослин і зазначені цілі їх використання. Використовуючи потрібні аромати, служителі древніх культів навіть впливали на свідомість людей, вводячи свої жертви в транс. Недарма єгипетські жерці називали ніс «центром черепа» і ретельно зберігали «професійні таємниці». Сьогодні ароматичні масла загальнодоступні і їх сміливо потрібно застосовувати для зняття стресу.

- Апельсин, грейпфрут, лимон піднімають настрій і нормалізують сон.
- Ваніль заспокоює, допомагає при безсонні, головного болю.
- Жасмин - дуже жіночий аромат, він сприяє лікуванню фригідності, рятуванню від стресу, а крім того, очищає повітря приміщення від патогенних мікроорганізмів.
- Кедр - засіб від безсоння, його запаху не виносять моль і комарі.
- Лаванда тонізує серцево-судинну і нервову системи, запобігає застуді, дає можливість впоратися з напруженою розумовою роботою (правда, запах лаванди протипоказаний вагітним).
- Мед надає приємний запах будь-якому приміщенню.
- Роза покращує пам'ять, заспокоює, дарує хороший сон.
- Валеріана заспокоює нерви, регулює роботу серця.

Також в ароматерапії дуже популярні аніс, базилік, бергамот, материнка, коріандр, меліса, м'ята перцева, розмарин. Масла використовують при масажі, прийняття ванни або спалюють, щоб отримати аромат, поліпшує фізичне й емоційне самопочуття. Навіть Гіппократ рекомендував своїм пацієнтам при лікуванні багатьох захворювань щодня приймати ароматичні ванни і робити масляний масаж.

Вода

Той же Гіппократ сказав свого часу: «Море змиває всі хвороби». Його сучасні послідовники підвели наукову платформу під черговий мудру пораду великого грека й успішно розвивають талассотерапию. Це відносно новий комплекс процедур, що дозволяє зберегти молодість і свіжість, боротися з в'яненням організму за рахунок насичення крові киснем, оптимізації роботи ендокринних залоз та нервової системи. І все це досягається впливом морської води, вірніше, впливом 132 мікроелементів, сконцентрованих в ній. Нескладно уявити собі вируючу ванну з підводними різноспрямованими потоками холодної та гарячої морської води і значно складніше уявити собі відчуття, викликані подібною процедурою. Вони будуть поєднувати захоплення і розчулення. Для класичних лікувальних ванн морська вода підігрівається до 36-37 ° С, так як іони, що знаходяться в морській воді, можуть проникнути через шкіру людини тільки при температурі вище 32 ° С.

Фахівці вважають, що кількох днів прийняття сеансів таласотерапії достатньо для повного відновлення втомленого організму. Єдиною серйозною проблемою в цьому випадку може бути відсутність морської води в безпосередній близькості, тільки свіжа вода має лікувальні властивості. Тому, якщо є можливість на кілька днів перед весіллям відправитися на море, краще нею скористатися. Для тих же, хто віддає перевагу водним процедурам в міських умовах, існує маса відновлюють процедур. Наприклад, застосування «Душа Аффузіон» допоможе оздоровитися за лічені сеанси. Він являє собою ручний масаж під струменями душа зі змінним тиском і може застосовуватися як розслаблюючий і стимулюючий засіб. Ефективно лікує від целюліту, що дуже актуально для жінок будь-якого віку. При масажі видаляються відмерлі клітини шкірного покриву. З роками не втрачає популярності і «Душ Шарко», за допомогою якого здійснюється гідромасаж всього тіла струменями води під високим тиском.

Земля

Тих, кого заворожує таємничий дух сходу і хто чув про мануальної терапії, вразить тайський масаж. Цим мистецтвом найкраще володіють тайські масажистки, які з дитинства навчаються професійним прийомам і особливо популярні серед чоловіків. Але і для жінок тайський масаж не менш корисний, якщо згадати як довго не старіють китаянки і японки, зберігаючи дівочу постать. Комбінація м'яких качательние і пасивних рухів, що застосовуються при масажі, розслаблює і освіжає. Особливістю тайського масажу є те, що необхідна активна участь пацієнта в процесі масажу, потрібно приймати певні пози і розслаблятися в них, в той час як майстер розтягує, скручує і розминає тіло. Для тайського масажу не використовуються ніякі масла і креми, лише іноді - спеціальні трав'яні екстракти, що підсилюють ефект. Ще один вид масажу - «Шиатсу» в перекладі з китайського буквально означає «тиск пальцями». Цей вид масажу в першу чергу спрямований на відновлення і підтримку енергетики людини. Особливо ефективний при лікуванні безсоння, а також нервових розладів. «Шиатсу» базується на китайській теорії циркуляції тонкої енергії. Це, частково, більш тонка форма масажу, оскільки впливу піддається вищий рівень механізму тіла - його енергія, а не тільки кістки, м'язи і т.п. Ми влаштовані так, що в моменти психічного збудження наші м'язи мимоволі напружуються. М'язи, в свою чергу, також впливають на психічне самопочуття. Майстри «Шиатсу» впливають на енергетичні потоки людини, натискаючи на певні точки, розташовані в поглибленнях тіла і обумовлені частіше інтуїтивно. Впливати на потрібні точки можна не тільки пальцями, але і спеціальними масажними кулями «ки-гонг», притискаючи їх і злегка обертаючи за годинниковою стрілкою. «Шиатсу» може бути використаний як повної системи профілактики здоров'я або просто для зменшення напруги, релаксації і загального поліпшення стану.

Можна не сумніватися, що поліпшення самопочуття в результаті вжитих процедур спонукає будь-якого індивідуума, незалежно від віку і статі, задуматися про регулярну турботі про своє здоров'я. Важливо тільки, щоб після закінчення передвесільної нервування це бажання не було відкладено у «довгий ящик». Весілля таки бувають значно рідше, ніж потреба позалицятися за собою і отримати задоволення.

Ольга Бояндін



Похожие записи:

Морозиво проти стресу і головного болю
Морозиво проти стресу і головного болю
В разделе: Полезности
Усі люблять морозиво, тому що воно дуже смачне і освіжаюче. Морозиво, проте, також є відмінним засобом від стресу і головного болю 
Чавес почав додатковий курс лікування
Чавес почав додатковий курс лікування
В разделе: За рубежом
Президент Венесуели Уго Чавес, що знаходиться на Кубі після операції у зв'язку з онкологічним захворюванням, почав додатковий курс лікування 
Опозиція не хоче боротися за звільнення Тимошенко - Ляшко
Опозиція не хоче боротися за звільнення Тимошенко - Ляшко
В разделе: Политика
Один з лідерів опозиції Олександр Турчинов не хотів звільнення Юлії Тимошенко з в'язниці в 2000 році. Про це на своїй сторінці в соцсети Facebook написав народний депутат Олег Ляшко. 
Собакам властиві ревнощі
Собакам властиві ревнощі
В разделе: Животные
Учені уперше експериментально довели, що собаки можуть відчувати ревнощі. Отже, це почуття не унікальне для людини і приматів, а властиве більшості ссавців. 
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

 

Новини України