Про весняний авітаміноз

2 апреля 2012 - Украина

Про весняний авітаміноз

Про весняний авітаміноз

 На вулиці давно потепліло, однак радості не додалося. У чому ж справа? Справа в тому, що весна приходить не одна: разом з нею крокує авітаміноз - наслідок зимового «голодування». Голодуємо ми не в буквальному сенсі: взимку організму катастрофічно не вистачає важливих мікроелементів і вітамінів. Звичайно, на прилавках магазинів є фрукти, але вони лежать практично всю зиму і не зрівняються з літнім урожаєм за змістом вітамінів.

Альтернативою «живим» продуктам служать вітамінно-мінеральні комплекси. І допомогти своєму «голодному» організму навесні можна за допомогою таких комплексів. Звичайно, ж вони будуть тільки доповненням до раціону, але не замінять рослинні продукти: зелень, овочі, фрукти, ягоди. Від магазинних все одно відмовлятися не варто.

Авітаміноз або гіповітаміноз?

Називати знижений імунітет, неважливий зовнішній вигляд, сонний стан і втома проявами авітамінозу не зовсім правильно. Найчастіше авітаміноз плутають з гіповітамінозом, або вітамінною недостатністю. Авітаміноз - це захворювання, що характеризується тривалою відсутністю в організмі одного або декількох вітамінів (рахіт, цинга, пелагра). В цьому випадку організм отримує страшний удар аж до летального результату. На щастя, у наш час померти від авітамінозу практично неможливо.

Гіповітаміноз ж передбачає часткову нестачу вітамінних і мінеральних елементів протягом певного часу. Непомітно розвивається вітамінна недостатність, спочатку проявляючись в дратівливості, порушенні сну, зниження апетиту, підвищення стомлюваності. Якщо людина не реагує на сигнали про допомогу і не робить ніяких дій, гіповітаміноз завдає нищівного удару по організму: значно знижується працездатність, виникають проблеми з тканинами, органами, захисними силами, ростом, фізичними та інтелектуальними можливостями.

Ознаки вітамінної недостатності:

1. Часті простудні захворювання, що відрізняються довгим і важким одужанням.

2. Бліда і суха шкіра. Сухі, посічені і випадають волосся.

3. Незагойні тріщини в куточках губ.

4. Кровоточать ясна.

5. Загострення хронічних захворювань.

6. Хронічна втома, дратівливість, апатія.

Як боротися з весняним гіповітамінозом?

Зима позаду, але до свіжих натуральних овочів і фруктів ще далеко. Що допоможе? Безумовно полівітаміни. В будь-якій аптеці ви знайдете великий вибір вітамінно-мінеральних комплексів, вироблених у вигляді капсул, драже, таблеток, льодяників. Найбільш вдала, на думку фахівців, форма - капсула. Проходячи по кишечнику, капсула поетапно втрачає свою оболонку, що дає можливість корисним речовинам всмоктуватися поступово, виключаючи ймовірність нейтралізації.

Як приймати вітаміни?

Потрібно слідувати певним правилам при вживанні вітамінних комплексів. Краще всього приймати полівітаміни вранці, щоб в організму був запас для денної активності. Засвоюються вітамінні елементи разом з їжею, тому їх слід вживати під час або після їди. Є вітамінно-мінеральні комплекси для прийому протягом дня. Як правило для ранку, дня і вечора є своя капсула або таблетка, яка в якій підібраний оптимальний склад вітамінів для певного часу доби. Так організм отримує всі необхідні елементи в протягом дня.

Чи варто нагадувати, що регулярне і комплексне вживання вітамінів потрібно кожному організму. А ті, хто схильний до стресів, не отримує достатнього харчування, хто курить, живе в екологічно забруднених зонах, повинні особливо про це дбати. Боріться з весняним гіповітамінозом, щоб зустріти весну з усмішкою!



Похожие записи:

Порошенко звільнив в запас мобілізованих рік тому військовослужбовців
Порошенко звільнив в запас мобілізованих рік тому військовослужбовців
В разделе: Новости
Порошенко звільнив в запас мобілізованих рік тому військовослужбовців, Президент продовжив весняний призов строковиків в армію
Як побороти авітаміноз і депресію
Як побороти авітаміноз і депресію
В разделе: Здоровье
Від весняної хандри врятує рослинне масло, насіння пекучого перцю на долонях і заморожені ягоди. 
Сирний десерт Весняний
Сирний десерт Весняний
В разделе: Кулинария
При подачі наріжте десерт порційними шматками, посипте смаженим мигдалем. 
Янукович привітав українців з днем трудящих
Янукович привітав українців з днем трудящих
В разделе: Новости
Президент України Віктор Янукович привітав громадян країни з Міжнародним днем солідарності трудящих, повідомляє в середу прес-служба глави держави. 
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

 

Новини України