Середземноморська дієта в два рази знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань

6 марта 2015 - Украина

Середземноморська дієта в два рази знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань

Середземноморська дієта на 47 відсотків знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань упродовж найближчих десяти років.

Цього висновку дійшли грецькі вчені з Афінського університету, які провели велике дослідження : в ньому взяли участь понад 2 тисячі людей у віці від 18 до 89 років. Дослідження тривало з 2001 по 2012 рік. Упродовж цього часу лікарі стежили за здоров'ям учасників експерименту, які в цей час заповнювали анкети з детальним описом раціону свого харчування. Прихильність середземноморській дієті оцінювалася у балах.

Як з'ясували автори, ті люди, які набрали найбільше балів (тобто ті, хто досить строго наслідував усі пункти середземноморської дієти) упродовж десяти років на 47 відсотків менше зазнавали проблеми з серцем і судинами. Більше того, наближення до середземноморської дієти всього на один бал скорочувало вірогідність розвитку серцево-судинних захворювань на 3 відсотки.

"Наше дослідження показало, що середземноморська дієта робить позитивний вплив на стан серцево-судинної системи незалежно від віку і первинного стану здоров'я. Більше того, додатковий ефект такої дієти проявляється в зниженні ризику розвитку цукрового діабету, артеріальної гіпертензії і запальних процесів", - говорить провідний автор дослідження доктор Екаві Георгусопулу (Ekavi Georgousopoulou).

За його словами, також їх дослідження підтвердило традиційне уявлення про те, що такі чинники, як чоловіча стать, літній вік, цукровий діабет і підвищений рівень С-реактивного білку в крові (він свідчить про наявність запальних процесів) підвищують ризик розвитку сердечно судинних захворювань.

"Дотримуватися середземноморської дієти зовсім нескладно. Це простий шлях профілактики серцево-судинних захворювань, доступний багатьом людям", - додає Георгусопулу.

За словами авторів, їх дослідження було обмежене участю в нім жителів Афін і довколишніх районів, але в майбутньому вони планують розширити географію своєї роботи.

Результати своїх досліджень автори представлять 15 березня на 64 щорічній конференції Американського кардіологічного коледжу, яка пройде в Сан-Дієго.

Нагадаємо, що основу середземноморської дієти складають овочі, фрукти, злаки, горіхи, бобові, маслинова олія, риба, обмежена кількість молочних продуктів, м'яса і помірне вживання вина.

Ідея про те, що така дієта корисна для серцево-судинної системи, не нова. Одне з наймасштабніших досліджень, що підтверджують цей факт, було нещодавно проведено американськими фахівцями. У нім взяли участь понад 75 тисяч американських медсестер (Nurses' Health Study), за здоров'ям яких і раціоном харчування спостерігали більше 30-ти років.

Особливість дослідження грецьких фахівців полягає в тому, що воно включає представників різної статі і різних вікових груп.



Похожие записи:

Інтенсивні фізичні навантаження не виправдані
Інтенсивні фізичні навантаження не виправдані
В разделе: Спорт
Жінкам середнього віку важливо постаратися змінити свій стиль життя, при цьому не варто присвячувати спорту і фізичній активності увесь вільний час, інтенсивніші фізичні навантаження просто не випр...
Середземноморська дієта допоможе зберегти нирки здоровими
Середземноморська дієта допоможе зберегти нирки здоровими
В разделе: Здоровье
Учені з Медичного центру Університету Колумбія міста Нью-Йорк у своєму дослідженні показали, що середземноморська дієта значно знижує ризик розвитку хронічних хвороб нирок. 
Цілісні зерна знижують ризик розвитку захворювань
Цілісні зерна знижують ризик розвитку захворювань
В разделе: Здоровье
споживання в достатній кількості продуктів з цілісного зерна збільшує тривалість життя і знижує ризик розвитку серцево-судинних, онкологічних, респіраторних захворювань і цукрового діабету
Фрукти знижують ризик розвитку серцево-судинних захворювань
Фрукти знижують ризик розвитку серцево-судинних захворювань
В разделе: Здоровье
Щоденне вживання фруктів скорочує ризик розвитку серцево-судинних захворювань на 40 відсотків. 
Рейтинг: 0 Голосов: 0 345 просмотров
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

 

Новини України