Східна гімнастика тай-чи допомагає скинути вагу і нормалізувати тиск

11 ноября 2012 - Украина

Східна гімнастика тай-чи допомагає скинути вагу і нормалізувати тиск

Східна гімнастика тай-чи допомагає скинути вагу і нормалізувати тиск. Тай-чи не гірше за аеробіку.

Дослідники з Гонконгу обстежували людей, які ніколи не займалися фізкультурою. Перший вимір був проведений перед початком зайняття тай-чи, другий, - після того, як люди займались впродовж 3 років не менше 1,5 години в тиждень. Виявилось, що усі схуднули на 3,5-7,3 кг (найбільше скидання ваги виявлене у найогрядніших) і стали рідше скаржитися на головний біль і підйом артеріального тиску.

Тай-чи сполучає дихальні вправи з прийняттям певних поз(не таких складних, як в йогі). Її відносять до напряму "мудре тіло", тому що в ній потрібно не стільки рухатися, скільки відчувати напругу цільових м'язів на вдиху і видиху.

Начебто таке зайняття здається в'ялим і не повинне так відчутно відбиватися на фігурі, як традиційно рекомендовані тим, що худнуть ходьба, біг, плавання і тому подібна аеробіка. Але тай-чи не менш ефективна!

Увага: талія!

Об'єм талії у представників сильної статі може вказувати на ризик розвитку простатиту, а також проблеми з ерекцією і еякуляцією, встановили фахівці із США. Вони обстежували декілька сотень чоловіків від 40 до 91 року. 37,5 відсотків з них мали обхват талії менше 90 см, 33,5 відсотків - 90-99 см, 29 відсотків - 100 см і більше.

Найширшою в поясі виявилася група 70-79 років. З'ясувалося, що чим більше обхват у талії, тим частіше чоловіка справляють малу нужду! Так, цілих 39 відсотків учасників з групи "Талія більше 100", 27 відсотків чоловіків з талією 90-99 см і тільки 16 відсотків "стройняшек" користувалися пісуаром більше 8 разів за добу. Відповідно 44 відсотки, 29 відсотків і всього 15 відсотків вставали з цієї причини більше 2 разів за ніч.

До речі, на проблеми з ерекцією скаржилися 74,5 відсотків, 50 відсотків і 32 відсотки відповідно, на ускладнену еякуляцію - 65 відсотків, 40 відсотків і 21 відсоток.

Крім того, маркери в крові, що вказують на схильність до проблем з передміхуровою залозою, у володарів широкої талії були підвищені на 111 відсотків! Висновок: стрункість в області талії для чоловіків навіть важливіша, ніж для жінок! 



Похожие записи:

Продукти довголіття
Продукти довголіття
В разделе: Здоровье
Які вони продукти довголіття? Що їсти, щоб завжди залишатися молодим і красивим? Давайте розбиратися. 
Східна частина Аральського моря повністю пересохнула
Східна частина Аральського моря повністю пересохнула
В разделе: Происшествия
Фахівці NASA заявили, що східна акваторія Аральського моря повністю пересохнула. За останні декілька століть такого ніколи раніше не траплялося. 
Дихальна гімнастика від головного болю
Дихальна гімнастика від головного болю
В разделе: Здоровье
При головному болі добре допомагає дихальна гімнастика. Вона покращує кровообіг в судинах голови, і біль завдяки цьому відступає 
Муркотячі лікарі
Муркотячі лікарі
В разделе: Животные
Статистика підтверджує спостереження, що котолюби в порівнянні з тими, хто ніколи не тримав удома пухнастого воркотуна, живуть на 10 років більше. 
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

 

Новини України