У 40 років ще не пізно зробити своє серце здоровим

2 июля 2014 - Украина

У 40 років ще не пізно зробити своє серце здоровим

Якщо вам 30-40 років, то змінити спосіб життя для збереження здорового серця ще не пізно. Цього висновку дійшли медики з Північно-західного університету (Ілінойс, США).

"Вести здоровий спосіб життя ніколи не пізно. Якщо ви досягли досить зрілого віку і при цьому маєте шкідливі звички, ще можна все змінити. Ви ще можете поміняти свій спосіб життя, і це принесе користь вашому серцю", - говорить провідний автор дослідження професор Бонні Спрінг (Bonnie Spring).

За словами авторів, серце, дійсно, здатне прощати нам наші помилки. Для цього треба просто позбавитися від шкідливих звичок. Ось декілька пунктів, дотримання яких, за словами медиків, допоможе зберегти здорове серце : необхідно стежити за своєю вагою і не допускати надмірної маси тіла, не палити, займатися фізичними вправами як мінімум 30 хвилин п'ять днів на тиждень, не зловживати алкоголем, дотримуватися здорової дієти - їсти більше овочів, фруктів, вживати менше солі.

Як пояснюють медики, за цими простими порадами стоїть глибокий сенс: такий спосіб життя скорочує вірогідність порушення роботи коронарних артерій. Наприклад, запобігає кальцифікації судин і збільшенню товщини внутрішнього шару артерії, так званої інтим судини, і товщини середньої оболонки артеріальних судин, - це так звана медіа судини. За словами авторів, ці показники служать індикаторами, які показують вірогідність розвитку серцево-судинних захворювань в майбутньому.

Якщо ж правил здорового способу життя не дотримуватися і порушити хоч би один пункт, то це негайно позначиться на здоров'ї серця.

"Шкідливі звички чинять дію на коронарні артерії. Недотримання будь-якого з пунктів може призводити до кальцифікації коронарних артерій і збільшення товщини внутрішніх шарів судин. У дорослому віці дуже важливо підтримувати здоровий спосіб життя. Будь-яке порушення правил не може не позначитися на здоров'ї", - говорить Спрінг.

У своїй роботі професор Спрінг і його колеги проаналізували спосіб життя і стан коронарних артерій більше п'яти тисяч учасників масштабного дослідження CARDIA (розвиток ризику патологічного стану коронарних артерій для молодих людей). Дослідження проводилося, коли учасникам експерименту було від 18 до 30 років, а потім роботу повторили через 20 років.

Як виявилося, на самому початку дослідження всього менше 10 відсотків учасників опитування дотримувалися усіх пунктів здорового способу життя. Правда, у міру дорослішання, вже через 20 років, приблизно 25 відсотків учасників додали у свій спосіб життя хоч би один корисний пункт.

"Результати нашого дослідження важливі, оскільки допомагають викрити два міфи. Перший міф - це те, що люди практично не можуть змінити звичний спосіб життя. Наша робота показала, що, принаймні, 25 відсотків дорослих міняють свій спосіб життя. А другий міф полягає в тому, що, як вважалося, якщо патологічні зміни в артеріях вже сталися, то в дорослому віці пізно повертатися до здорового способу життя для скорочення ризику розвитку серцево-судинних захворювань. Наше дослідження показує, що це не так.

Допомогти своєму серцю не пізно і в дорослому віці", - говорить професор Спрінг.

Результати досліджень професора Спрінга і його колег про те, що в 30-40 років ще можна змінити свої звички і допомогти своєму серцю, опубліковані 30 червня в журналі Circulation. 



Похожие записи:

Рецепт тартар з яловичого серця
Рецепт тартар з яловичого серця
В разделе: Кулинария
За рахунок великої кількості інших інгредієнтів специфічний смак яловичого серця практично не відчувається. Про користь серця я і не говорю: китайці рекомендують їсти ті органи, які ви хочете зроби...
Принц Чарльз і принцеса Діана мали намір відмінити весілля в 1981 році
Принц Чарльз і принцеса Діана мали намір відмінити весілля в 1981 році
В разделе: Стиль жизни
Принц Уельський Чарльз і Діана Спенсер думали відмінити майбутнє весілля в 1981 році, оскільки розуміли, що їх стосунки недосконалі, говориться в новій біографії "Чарльз: Серце короля" 
У кульках може зародитися бактерія-мутант, яка з
У кульках може зародитися бактерія-мутант, яка з'їсть весь пластик
В разделе: Интересное
Екологи кажуть, що природа рано чи пізно сама навчиться очищатися від поліетилену. 
Краса вимагає жертв?
Краса вимагає жертв?
В разделе: Здоровье
Бажання бути вічно молодий дорого обійшлося 54-річної москвичці. Жінка померла у відомій клініці пластичної хірургії через добу після операції.
Рейтинг: 0 Голосов: 0 521 просмотр
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

 

Новини України