Зменшуємо калорії швидко й легко

18 марта 2012 - Украина

Зменшуємо калорії швидко й легко

Зменшуємо калорії швидко й легко

Іноді, щоб схуднути, не потрібно сідати на дієту. Зменшити кількість калорій, що поглинаються можна досить простим способом. Досить знати маленькі хитрощі.

1. Переключившись з 2% молока на молоко меншої жирності, ви заощадите близько 117 ккал.

2. Перехід від майонезній заправки до бальзамічного оцту забезпечить економію в 128 ккал.

3. Заміна булочки із сиром на хлібець із джемом, зменшить кількість поглинається десь на 360 ккал.

4. Замість того щоб взяти більшу порцію картоплі фрі, візьміть маленьку, що допоможе виграти ще 270 ккал.

5. Замінивши «похідну суміш», в якій містяться і горіхи, і сухофрукти, і інші інгредієнти, зробіть свою суміш тільки із сухофруктів. Ви отримаєте економію в 61 ккал.

6. Порівняйте різницю між продуктами одного типу, але різної жирності:

Жирні продукти -> Продукти з низьким вмістом жирів

Мокко Уайт з льодом (великий) = 450 ккал, 20 гр. жиру -> Мокко знежирений з льодом (великий) = 80 ккал, 0 гр. жиру

30 гр. сиру «чеддар» = 110 ккал, 9гр. жиру -> 2 ст. ложки сиру «Пармезан» = 45 ккал, 3 гр. жиру

120 гр. тунця = 480 ккал, 42 гр. жиру -> 120 гр. курячої грудки гриль = 130 ккал, 3.5гр. жиру

50 гр. мюслей (з цукром, горіхом та родзинками) = 590 ккал, 29 гр. жиру -> 100 гр. клітковини = 120 ккал, 2 гр. жиру

1 шматок сирної піци = 450 ккал, 13 гр. жиру -> 1 шматок овочевої піци без сиру = 250 ккал, 2 гр. жиру 



Похожие записи:

Випічку їж, корицю жуй, вагу потихеньку свою мінусуй.
Випічку їж, корицю жуй, вагу потихеньку свою мінусуй.
В разделе: Здоровье
І смачно, і корисно. Кориця допомагає схуднути. Про це заявляють прихильники індійської аюрведи. 
Як схуднути після новорічного застілля
Як схуднути після новорічного застілля
В разделе: Полезности
Любиш з гіроньки спускатися - люби і саночки возити. Особливо це стосується тих, хто їв на Новий рік все, що було під руками. 
Права сексуальних меншин в Україні не ущемляються - Азаров
Права сексуальних меншин в Україні не ущемляються - Азаров
В разделе: Происшествия
Права сексуальних меншин в Україні не ущемляються, їх нерівність полягає в одному - неможливості укладати одностатеві шлюби 
Холодна закуска "Тріо"
Холодна закуска "Тріо"
В разделе: Кулинария
Смачна і красива холодна закуска! Робиться легко і швидко. Чудово підійде до святкового столу! 
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

 

Новини України